با کم‌کاری تیروئید ۵ کیلو وزن کم کردم 😍💪🏻 . کاهش وزن و بهبود درد کمر ؟!😯 میدونم جای تعجبه اما وقتی تمریناتی که انجام میدی کامل باشه نتیجه‌ای جز این نداره 😍😎 . میپرسی برای چی جای تعجب؟!😵‍💫 چون همههه کاهش وزن‌های غیر اصولی فقط منجر به آسیب میشه ❌😰 . اینجا اصولی ترین باشگاه آنلاین ایرانه 🇮🇷 و شما زیر نظر یک مربی متخصص و با علم ورزش میکنید برای اینکه تو هم در ترم بهمن کنار ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

میز نماز و توالت فرنگی رو تو انباری گذاشتم 🥹💪 . کافیه فقط یک جلسه همراه کلاس فانکشنال باشی تا تو هم به گنج بودن کلاس ایمان بیاری 😎 . تو لیاقت زندگی بدون درد رو داری کافیه فقط اقدام کنی بگو یا علی 🫴 . بدنت تشنه فعالیت درسته و اگر براش وقت بزاری غوغااا میکنه😍 غوغایی که باعث میشه با کیفیت ترین زندگی رو داشته باشی و هم خودت لذت ببری و هم عزیزانت 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ولادت با سعادت حضرت امیرالمؤمنین (ع) مبارک باد🌺 الحمدلله الذی جعلنا من المتمسکین بولایة امیرالمؤمنین علی بن ابی طالب علیه السلام 💚 . @yazdani_fit

چهار سانت کاهش دور شکم و بهبود درد سیاتیک و رفع افسردگی 😍💁🏻‍♀ . خانوم ایران 🇮🇷 هیچ‌کسی دوست نداره پیشرفت کنی و قوی بشی چون اگر تو 🫵 قوی بشی به ضرر همست 🤯 اما میدونم که تو 🫵 نمیزاری، بقیه به هدفشون برسند و اونقدری خفن تلاش میکنی تا بهترین باشی 😍💪 . یا علی بگو و برای بدنت وقت بزار تا دیگه هیچ وقت نه حال جسمیت بد باشه و نه حال روحیت 🥹 . من تو این مسیر کمکت میکنم کافیه همراهم باشی 🫴🥺 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

زانو درد داشتم الان خیلی بهتر شدم و دیگه نمازم رو نشسته نمیخونم 😍🥹 . امسال صندلی‌های مساجد خالی میمونه و کسی نیست که استفاده کنه 😁 چون با کلاس فانکشنال دیگه نیازی بهش نداریم، اینه قدرت 😍💪 . میدونستی بدنت خییییلی تشنه فعالیته🤔 اما نه پیاده روی 😏 فعالیتی که تقویت عضله رو داشته باشه و باعث بشه تو کیفیت زندگی بالایی رو تجربه کنی‼️ . حواست باشه سیستم بدنت طوری نیست که اگر فعالیت رو بهش نرسونی کاری باهات نداشته باشه❌ اگر این فعالیت رو نداشته باشی هر روز ضعیف‌تر و ضعیف‌تر میشی 😔 چون درصد عضلات بدنت پایین میاد و این روند باعث میشه دردهات بیشتر بشه 😞 . اگر میخوای زندگی با کیفیت و بدون درد داشته باشی بااید برای بدنت وقت بزاری ⚠️ . اگر تو هم میخوای ترم بهمن همراه ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

لباسم رو امروز پوشیدم اندازه شده 😍 دیگه احتیاجی به شکاف دادن لباس نیست 👊🏻 . فقط ۵۲ روز تا عید مونده و این تویی 🫵 که انتخاب میکنی اون روز هر لباسی که دوست داری رو بپوشی یا لباسی که سایزته‼️ اگر وقت نزاری اون روز لباست برات تصمیم میگیره نه تو برای لباست ⭕️ . برای اینکه حال خوب و بدن خوب داشته باشی کافیه اصولی ورزش کنی و قطعا مثل کلاس فانکشنال یزدانی فیت اصولی پیدا نمیکنی 🤷🏻‍♀😍 با افتخار بزرگ‌ترین و اصولی ترین باشگاه آنلاین ایران 🇮🇷 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_onlline @yazdani_fit_online

از وزن ۱۰۳ کیلو رسیدم به ۹۳ کیلو و... 😍💪 . امروز میخوام فقط نظرات قهرمان‌هام رو بذارم و هیچی نگم 🙈🥰 ‌. رژیم و ورزش اصولی داشته باشی نتیجش میشه این 💁🏻‍♀😎 . اگر تو هم میخوای از فردا یک زندگی متفاوت رو شروع کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

معجزه‌ای که بعد از ۱۰ سال اتفاق افتاد 😍😱 . خوشحالم چون تک‌تک لحظه‌هایی که قهرمان‌ها از جون و دلشون تلاش میکنن تا به زندگی با کیفیت و بدون درد برسن رو از عمق وجودم درک میکنم 🥹 و حالا با دیدن این پیام‌ها سر از پا نمیشناسم تا فریاااااد بزنم: این بدنی که خدا بهت هدیه داده نیاز به انرژی داره و انرژیش رو از طریق ورزش تامین میکنه‼️ غذای بدنت ورزشه و اگر این رو ازش دریغ کنی آسیب میبینه و این آسیب در همه زمینه‌ها اتفاق میوفته 🤦🏻‍♀️ . بیا و برای تنظیم هورمون های بدنت وقت بزار، کافیه فقط ۴ ساعت در هفته ورزش کنی اون وقته که کلی انرژی میگیری و یک زندگی پر از لذت رو میبینی 😍💪🏼 . اگر میخوای همراه ما باشی همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼😍 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تنبلی تخمدان و بارداری 🤰🏻😢 . قبلا با هم در رابطه با تنبلی تخمدان حرف زدیم و میدونید که یکی از عوارض این بیماری ناباروری هست 🤰🏻⛔️ . اما این رو هم میدونید ورزش اصولی باعث تنظیم تخمک گذاری و...میشه و نتیجه میشه همینی که در عکس بالا می‌بینید 👆❗️ . یکی از بهترین پیام‌هایی که میتونم دریافت کنم خبر بارداری قهرمان‌هایی هست که با این هدف وارد کلاس شدن ☺️ میدونی ۸ ماه یعنی چی؟ ۸ ماه ورزش منظم و اصولی 😍 دمت گرم قهرمان، آفرین بهت که جا نزدی 👏 . برای همینه که میگم جا نزن و ادامه بده، ورزش نیاز به استمرار داره تا بتونه بهترین نتیجه رو بهت هدیه بده 👌 تو این مسیر ممکنه خسته بشی، استراحت میکنی و به مسیرت ادامه میدی اما جا نمیزنی ❌ ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit

داروی هر درد ما از دم تـــــو می‌رسد حک شده رو سینه یا باب حوائج مدد شهادت باب الحوائج موسی بن جعفر علیه السلام تسلیت 🏴 @yazdani_fit

ورزش کردن در ماه رمضان بد است؟! 🤔 . ورزش کردن در این ایام به هیچ عنوان بد نیست و چه بسا فواید زیادی داره اما چند نکته بسیار مهم رو باید رعایت کنید❗️ . در صورتیکه در این ایام ورزش نکنید، روزه گرفتن باعث میشه شما دچار تحلیل عضلات بشید و این شروع اتفاقات بده 😕 مثل: 🔴 پایین اومدن متابولیسم 🔴 استپ وزنی 🔴 آسیب های مفصلی (آرتروز، پارگی دیسک و...) . اما برای ورزش کردن در این ایام چند نکته رو باید در نظر بگیرید مثل: 🟢 مدت زمان تمرینی متوسط 🟢 شدت تمرینات متوسط 🟢 زمان ورزش ترجیحا بعد از افطار . در این ایام شما در ۳ زمان میتونید ورزش کنید: 🔸قبل افطار (بلافاصله بعد از ورزش افطار کنید) 🔸 بعد افطار سبک (بهترین زمان) 🔸بعد سحر (خیلی توصیه نمیشه چون نیاز دارید از وعده سحر زمان بگذره تا احساس سنگینی نداشته باشید + در طول روز انرژی کافی رو هم ندارید) . حواست باشه ورزش در هیچ زمانی بد نیست ❌ و اگر متوقف بشه، شروع اتفاق‌های بد برای بدنته❗️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 . @yazdani_fit

عید پیامبری رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم مبارک ❤️ . عیدتون مبارک 😍 #عید_مبعث @yazdani_fit