هدفم کاهش وزن بود که بهش رسیدم و باید برم برای تثبیت 😍😎 . گاهی میبینم بعضی‌ها بهونه میگیرن و میگن، آنلاین که نمیشه انجام داد یک جلسه انجام میدیم یک جلسه نمیشه و...😏 نهههه عزیزم میشه انجام داد اگر سلامتیت برات مهم باشه 👌 چرا میشه چون قهرمان ما ۷ ماهه که همراه ما خفن ورزش کرده و حالا دیگه به هدفش رسیده و قراره تثبیت کنه وزنش رو 😍💪 چرا تونسته؟ چون سلامتیش براش مهم بوده و هست❗️ . بهونه‌ها رو بزار کنار و این ماه رو رو متفاوت زندگی کن ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر میخوای خیلی سریع وزن کم کنی حتما ویدیو رو ببین ❗️😔 . از اینجا به بعد این وظیفه توئه که به بقیه که آگاهی ندارند، تذکر بدی رژیمی که داره اینقدر سریع باعث کاهش وزن میشه 💯 درصد منجر به آسیب میشه ❗️ . هدف اول سلامتیت باشه و بعد تناسب اندام ✅ چون تناسب اندام رو هر زمانی میتونه به دست بیاری اما اگر سلامتیت رو از دست بدی شاید دیگه هیچ وقت نتونی به دستش بیاری ❌ . اما اگر میخوای اصولی کاهش وزن داشته باشی و آسیب نبینی میتونی همراه ما در کلاس فانکشنال در ترم خرداد برای بدنت تلاش کنی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ساعت ورزشم رو با هیچ کاری از دست نمیدم 👌🥰 . وقتی سلامتیت اولویته ساعت ورزشت رو با هیچ چیز دیگه‌ای عوض نمیکنی ❌ برای تو چی اولویته؟ 🤔 . به نظرت کنار گذاشتن میز نماز دستاورد کمیه؟! قطعا نیست راحت به دست اومده؟ قطعا نه می‌ارزه؟ خیییلی 😍 . امیدوارم که ماه بعد تو پیام بدی و از دستاوردهات بگی 🥹 . برای اینکه در کلاس فانکشنال ترم خرداد کنار ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

#امام امام بزرگوار روح جمهوری اسلامی است 🖤 #نیمه_خرداد . @yazdani_fit

واقعا باعث افتخاره این همه نتیجه خفن 😍🥹 . ما اینجا در یزدانی فیت تلاش کردیم کلاس رو در شرایطی برگزار کنیم که تو خیلی خوب و عالی بتونی انجام بدی و دیگه مثل باشگاه دغدغه جلساتت رو نداشته باشی ☺️ . دارم به این فکر میکنم این همه رضایتی که مونده رو چیکار کنم 😢 خیلی جذابن آخه تلاش تک تک قهرمان‌هام خیلی ارزشمنده 🥹❤️ . نتیجه این قهرمان رو خوندی؟ این همممه دستاورد فقط با کلاس فانکشنال 😍💪 واقعا ضرر میکنی اگر فردا کنارمون نباشی 😔 . البته که حق میدم خیلی‌ها نباشند چون اینجا جای افراد خفنه، خودشون خفنن که این نتایج خفن رو هم به دست میارند 😍👊 امیدوارم تو 🫵 هم جزء این افراد باشی 👌 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اونجا بود که خوشحال شدم از اینکه وقت میزارم و ورزش میکنم 😍👌 . وقتی نتیجه تلاشت رو میبینی خیلی احساس ارزشمندی میکنی و این لذت بخشه😚💪 . اما اینجا میخوام در گوشت 👂 یک چیز بگم؛ خوب گوش کن و یک جا بنویس یادت نره❗️ اینکه الان دیدی بقیه فقط از بدن درد شکایت میکنن به همین نقطه ختم نمیشه ❌ میرسه روزی که این افراد کاندید تعویض مفصل هستن و اونجا تو عمیقا به خودت افتخار میکنی 😊 . اما ازت میخوام به عنوان یک فرد آگاه به دوستانت تذکر بدی و آینده زندگی بدون ورزش رو بهشون نشون بدی 👌 . خوشحالم که فردا قراره شروع کنیم و یک ترم خفن داشته باشیم 🥰👊 . اگر میخوای تو 🫵 هم فردا همراه با شروع کنی و در کلاس فانکشنال ترم خرداد باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

سلامت جسم و روح با تمرینات فانکشنال 😎😍 . سطح آگاهی قهرمان‌های یزدانی فیت رو با هیچ جا نمیتونید مقایسه کنید ❌ قهرمان‌هایی که با آگاهی برای بدنشون تلاش میکنند و در هر مرحله از مسیر درک میکنند که چه اتفاقی برای بدنشون می‌افته😍 . اندام ها رو به عضله دار شدن رفته و درد زانو بهبود یافته یعنی چی؟ یعنی همونی که همیشه میگم اگر عضلاتت رو قوی کنی دیگه فشار رو در مفاصل احساس نمیکنی و این یعنی بهترین اتفاق 😍✅ . این که هنوز تصمیم نگرفتی به شروع کردن یعنی واقعا نمیخوای تغییر کنی و این طبیعیه همه نمیتونن 👌❗️ . اما اگر میخوای بازی رو به نفع خودت تغییر بدی هنوز فرصت داری 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

فانکشنال در سبد زندگی من قرار گرفت 😍💪🏻 . نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود؛ یعنی دقیقا همین👌 . ازم نخواه که تصور کنم آینده تویی 🫵 که هیچ تلاشی برای سلامتیت نمیکنی با این شخص یکی باشه ❌ . وقتی تلاش و پشتکارشون رو میبینم به خودم افتخار میکنم که سرزمینم 🇮🇷 چنین قهرمانانی داره 👏 . در قطار سلامتی خرداد داره بسته میشه اما هنوز هم فرصت داری که تو هم همراه قطار باشی و از این مسیر لذت ببری 🥰 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

حال قهرمان‌های یزدانی فیت بعد از جلسه اول 😍🥹 . یادت بمونه آخر ترم دقیقا همین افرادی که اینقدر با ذوق ورزش کردن قراره یک نتیجه خفن کسب کنند 😎💪 . نمیدونی تو این باشگاه آنلاین یزدانی فیت چه خبررره 🥳 وگرنه قطعا یک ثانیه هم تعلل نمیکردی ❗️ . راستی چون تا ۵ روز بعد از پایان جلسه آخر فرصت داری آفلاین ویدیو‌ها رو ببینی هنوز هم میتونی ثبت نام کنی و خودت رو به ما برسونی 😍 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

هیچ تیتری نمیتونم براش انتخاب کنم 🥹 . ازت میخوام به خودت فرصت بدی تا الان در مسیر اشتباه قدم برمیداشتی و طبیعی بوده که درد داشته باشی و نتونی انجام بدی اما این به منزله ناتوانی و ضعیف بودن تو نیست ❌ تو فقط مسیر اشتباهی رو انتخاب کرده بودی ❗️ . تو 🫵 اینجا میتونی با اعتماد به نفس برای بدنت تلاش کنی و آخرش هم بگی شُکر 🥹 . این فرصت رو داری که قدم برداری اما اگر نشستی و تلاش نمیکنی یعنی نمیخوای رشد کنی 😕 یک بار تصمیمت رو بگیر 💪 . مطمئنم با حضورت میترکونی 😍 ✌🏻 . برای اینکه به ما ملحق بشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

#امام_جواد در هوای زیارت حرمت در به در می‌شویم مثل نسیم... السلام علیک یاین رئوف السلام علیک یابن کریم شهادت امام جواد علیه السلام رو خدمتتون تسلیت عرض میکنم 🙏🏻🖤 . @yazdani_fit

چطوری یک جسم رو از زمین بلند کنیم تا کمر آسیب نبینه؟! 🤔🧐 . تصویر سمت چپ چقدر آشناست؟😬 خیلی؟ اگر خیلی یعنی هر روز و هر لحظه به مهره‌های کمرت آسیب میزنی 😞 چرا؟ چون به جای استفاده از عضلاتت، فشار رو به مفاصل وارد میکنی و وسیله رو برمیداری 🤦🏻‍♀ . ‼️ خب حالا چند تا نکته میگم که زمان بلند کردن جسم باید رعایت کنی: 🔸 حتما باید نشست کامل داشته باشی مثل نشستن روی صندلی و یا سرویس بهداشتی ایرانی 🔸 گودی کمر رو در طول حرکت کاملا حفظ کنی 🔸 وسیله رو باید نزدیک به بدنت نگهداری طوریکه احساس کنی نوزاد بغلته 🔸 قبل از بلندشدن ابتدا وسیله رو از زمین جدا میکنی 🔸 در تمام مدت باید دیدت رو کاملا مستقیم نگهداری . ما جلوی خیلی از آسیب‌ها رو نمیتونیم بگیریم و دست ما نیست اما با سبک زندگی درست و اصولی میتونیم جلوی خیلی از آسیب های بیخورد و بی مورد رو بگیریم که نوعی خودزنی محسوب میشه 😱👌 . خوشحالم که آگاه شدی و از این به بعد با رعایت این نکته از آسیب‌های زیادی جلوگیری میکنی 😍💪 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰✌🏻 . @yazdani_fit