۸ کیلو وزن کم کردم و آزمایش دادم همه چی عالی بود 😍💪 با ورزش میتونی بدنی بسازی که بدون درد زندگی کنی و دیگه دنبال نوبت از پزشک نباشی 🥲 . این روز‌ها که ورزش نمیکنی و حواست به بدنت نیست هر روز قسمت‌هایی از بدنت تحت تاثیر قرار میگیره و به مرور اونقدر درصدش زیاد میشه که یهو متوجه میشی ععع دچار این آسیب.... شدی 😢 . یک لحظه با خودت مرور کن چند درصد از زمان هفته گذشته رو برای خودِ خودت گذاشتی 🤔 پاسخت یک زنگه خطره 🚨 با گذاشتن فقط ۴ ساعت از ۱۶۸ ساعت زمانت در هفته میتونی با همه درد‌ها و حال بدی‌ها خداحافظی کنی 👋 و یک زندگی با کیفیت و پر از حال خوب بسازی 😍 نمی‌ارزه؟ قطعا می‌ارزه فقط کافیه یک بار تجربه کنی 👌 . برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که سالگرد ورزشیش رو جشن گرفت 😍🥳 . چقدر زیباست این تصویر چقدر خوشحالم برای تلاش قهرمان عزیزم 😍 دمبل‌ها رو میبینی؟ چقدر قشنگه 🥲 نماد پیشرفت 😍💪 . مهم‌ترین قسمت اینه که تلاش شما صرفا فقط باعث رشد شما نمیشه ❌ تلاش شما باعث رشد تمام اعضای خانواده میشه ✅ پس اگر اینقدر نگران ورزش نکردن فرزندتی نباید مدام بهش بگی از پای گوشی بلند شو و یک تکون بخور 🚫 باید خودت بلند شی و تکون بخوری تا ببینه و در ذهنش ثبت بشه که برای سلامتی باید تلاش کرد 👌☺️ فرزندت اون چیزی که میبینه رو انجام میده نه اون چیزی که میشنوه رو ❗️ . بسیار خوشحالم برای قهرمان‌های یزدانی‌فیت که این موضوع براشون صادقه 😎 . تو هم اگر میخوای برای سلامتیت در مسیر درست تلاش کنی کافیه در کلاس فانکشنال کنار ما باشی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود یک فرزند ۱۰ ماهه تونست ۷ کیلو کاهش وزن داشته باشه و کلی سایز کم کنه 😍🥲 . خوشحالم که اینجا میتونی کنار فرزند عزیزت تو خونه ورزش کنی و نه دغدغه فرزندت رو داشته باشی و نه دغدغه ورزش رو 🥳 . اینجا تو میتونی کاهش وزن اصولی داشته باشی یعنی کاهش وزنی که عضله بسازی و چربی بسوزنی تا هم بتونی بدنت رو خوش فرم کنی و هم وزن کم کنی، بدون اینکه آسیبی ببینی 😍 ‌. امروز آخرین فرصته که به جمع قهرمان‌های آبان ماه بپیوندی و برای سلامتی و حال خوبت تلاش کنی؛ امیدوارم که این فرصت رو از دست ندی 👌😊 . اگر تو هم میخوای این ماهت رو متفاوت رقم بزنی و در کلاس فانکشنال همراه ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

#فاطمیه . ما در دو جهان فاطمه جان دل به تو بستیم...🖤 . شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) رو خدمتتون تسلیت عرض میکنم 🙏 التماس دعا 🌺 @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال آذر شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 18 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از روبیکا و تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

سایزم بین ۴۸ و ۵۰ بود الان ۴۲ شدم 😍😍 . تغییر سایز رو دیدی؟😎 میدونی این یعنی چی؟ یعنی قهرمان عزیز یزدانی‌فیت عضله سازی و چربی سوزی عالی داشته 😍 یعنی هم تناسب اندام و هم پیشگیری از آسیب دیدگی و بهبود درد‌ 🥲 . حالا میپرسی چطوری همه این‌ها با هم انجام میشه؟ 🤔 حق میدم که درکش سخت باشه اما اگر اصولی ورزش کنی به همه هدف‌هات میرسی 😊 البته که باید تمرینی که انجام میدی هم اصولی باشه و هم کامل یعنی دقیقا تمرینات فانکشنال یزدانی‌فیت که غوغا میکنه 😍 . راستی اگر حرکات رو یاد نداری اصلا نگران نباش چون تک تک حرکات آموزش داده میشه و من در تمام طول جلسه همراهت ورزش میکنم و همه چی عالی پیش میره 😎💪 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزنی که منجر به بیرون زدگی دیسک شد 😱 . اصولا افراد دوست دارند که راحت‌ترین راه رو برای رسیدن به هدفشون انتخاب کنند... یعنی اصلا دوست ندارند که ذره‌ای در این مسیر سختی بکشند و فقط به عدد روی ترازو فک میکنند از هر طریقی که ممکن باشه 🤯 . اما ازتون میخوام شما جزء این دسته از افراد نباشید 🙏 چون سلامتی شما مهمه، چون شما ارزشمند هستید، چون مهمه که در آینده درد نداشته باشید 👌🥲 . گرفتن رژیم غذایی بدون تمرین مقاومتی یعنی 💯 درصد غلط ❌ راه درست برای کاهش وزن این هست که بااااید تمرین مقاومتی انجام بدید و عضله بسازید تا هم بدن خوش فرم داشته باشید و هم از آسیب جلوگیری کنید و هم به هدفتون برسید ✅ . اگر انتخابت راه درسته و میخوای کاهش وزن با تناسب اندام درست و دوری از آسیب داشته باشی جات تو ترم آذر کنار ما خالیه ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

زانو درد شدید داشتم که نماز رو با درد میخوندم، خداروشکر برطرف شده 😍🥲 . اگر هدفت اینه که هم کاهش وزن داشته باشی و هم بدنت سالم باشه و در آینده عضلاتت تو رو فراموش نکنن باید الان ورزش کنی 👌❗️ . هر ورزشی انجام بدی خوبه؟ نه ❌ اگر میخوای به هدفی که بالا نوشتم برسی باید تمرین مقاومتی انجام بدی نه هر ورزشی 🥰 . تو همین لحظه‌هایی که تو هنوز دو دلی که آیا میشه آنلاین هم ورزش کرد یا نه؟ کلیییی قهرمان هر جلسه برای خودشون وقت میزارن و با همین حال خوب ورزش میکنن و این نتایج رو کسب میکنن و اونی که جا میمونه تویی 🫵 . یک بار برای همیشه برای سلامتیت تصمیم بگیر یا میخوای تلاش کنی یا نمیخوای دیگه آره 🤔 . اگر تصمیمت سلامتی و ورزش اصولی بود قطعا تو ترم آذر کنار من و قهرمان‌های عزیزم هستی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمان شاغلی که ۵ کیلو کاهش وزن داشت 😍💪 . خیلی از شماها در زندگیتون علاوه بر نقش مادری نقش‌های مختلف دیگه‌ای هم دارید و با توجه به این موضوع مسئولیت شما سنگین‌تر میشه 👌 . اما میدونستید اگر برای سلامتی خودتون وقت نزارید نمیتونید در این نقش‌ها با کیفیت حضور داشته باشید؟! 🤔 بله دقیقا سلامتی با کیفیت زندگی رابطه مستقیمی داره ❗️ . اینجا در یزدانی‌فیت تو عاشق ورزش کردن میشی چون تک‌تک فواید ورزش رو توی زندگیت حس میکنی و دیگه نمیتونی که دوسش نداشته باشی 🥲 درکت میکنم که از ورزش کردن میترسیدی چون تا الان هر بار که خواستی ورزش کنی غیر اصولی بوده اما اینجا در یزدانی‌فیت با همه این‌ حس و حال‌های بد خداحافظی میکنی مطمئن باش 👌🥰 . اگر میخوای اصولی و با حال خوب ورزش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود دیسک کمر منظم ورزش میکنه 😱☺️ . متاسفانه یک تفکر غلط افراد اینه که فکر میکنند بعد از اینکه دچار آسیب دیسک شدن باید فقط و فقط استراحت کنند تا دردشون کم بشه 😕 در صورتیکه نه اصلا اینطور نیست ❌ . علت بیش از ۹۰ درصد آسیب‌های مربوط دیسک، ضعف عضلات این ناحیه هست ❗️ حالا شما تصور کنید که بعد از آسیب فقط بشینید و کاری انجام ندید آیا عضله تقویت میشه؟ 🤔 . پس یادتون نره اگر آسیبی می‌بینید که علتش ضعف عضلس باید برای تقویت قدمی بردارید و این قدم فقط و فقط تمرین مقاومتیه 👌🥰 . اگر تو هم میخوای در آینده دچار چنین آسیب‌هایی نشی و برای عضلاتت وقت بزاری در کلاس فانکشنال ترم جدید میبینمت 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

وزنم از ۶۶ رسیده به ۶۴ و خیلی خوشحالم چون استپ وزنی داشتم 👌😍 . میدونستی هیچ شخصی یک روزه نمیتونه این نتیجه رو کسب کنه؟🤔 آفرین برای رسیدن به هر دستاوردی نیازه که قدم‌های منظمی داشته باشی و متوقف نشی ❌ . تو اینجا زیر نظر تیم متخصصی ورزش میکنی که تمام دغدغه‌های تو رو برطرف کرده و کافیه فقط باشی همین 🤷🏻‍♀ . تو اینجا در یزدانی‌فیت با تمرینات اصولی که انجام میدی هم عضله میسازی و هم چربی میسوزنی و این باعث میشه نه آسیب ببینی نه استپ داشته باشی پر قدرت به سمت هدف 😍 . حالا نظر تو 🫵 چیه میخوای برای خودت وقت بزاری و قدم‌های منظم برداری؟ مطمئنم که سلامتیت ارزشمنده ❗️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

باورم نمیشه من همون آدم قبلی هستم 😭 . چرا میخوای درد بکشی؟ چرا نباید یک زندگی با کیفیت داشته باشی؟ 😢 فقط چون نمیخوای ۴ ساعت از هفتت رو برای خودت وقت بزاری؟ 😨 . باور کن چندین برابر این ۴ ساعت رو تو مجبور هستی که برای پیگیری دردت بزاری تا شاید بتونی راهکاری براش پیدا کنی البته اگر به جز ورزش راهکار دیگه‌ای داشته باشه 😥💊💉 . از ته قلبم خوشحالم برای نتیجه این قهرمان‌ها چون من میدونم که با چه سختی برای ورزش زمان میزارند و جز این نتیجه بعیده 🥹🥰 . ازت میخوام یک بار هم که شده تنبلی رو کنار بزار و یک زمان مشخصی رو برای سلامتیت بزار تا بعد با حال خوبت به بقیه کارهات برسی 😚 . اگر تو هم میخوای بعداً باورت نشه که همون آدم قبلی، پس جات تو ترم آذر قطعا خالیه 😎 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online