بعد از ۲۰ سال این ماه رفتم سونو دیگه خبری از تنبلی تخمدان نبود 😭😍 . لذت رسیدن به این حال خوب رو هیچ جای دیگه به جز اینجا نمیتونی پیدا کنی 😌 اینجا کجاست؟ اینجا جاییه که تمرین اصولی انجام میشه 👌 جاییه که تو زیر نظر مربی متخصص ورزش میکنی و قسمتی از بدنت نیست که در برنامه ماهانه درگیر نشه 😍 و این یعنی کامل‌ترین برنامه ممکن 🙋🏻‍♀ . حالا تو انتخابت چیه؟🤔 ورزش کنی و یک زندگی با کیفیت بسازی و هم خودت لذت ببری و هم خانوادت؟ یا اینکه به همین زندگی روزمره ادامه بدی و سلامتیت اهمیتی نداشته باشه؟ . اگر اولی انتخابته جات در ترم مرداد خیلی خالیه امیدوارم که ببینیمت 🥰 . برای اینکه در ترم مرداد ماه در کلاس فانکشنال کنار ما باشی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

از این خوشحالم که وقتی ۹ کیلو لاغر شدم خیلی اندامم خوش فرم‌تر شده 👌😍 . رضایت‌های خفنی که در پیام‌ها میبینی نتیجه یک روز و دو روز ورزش نیست این‌‌ها نتایج ورزش‌های منظمی هست که قهرمان‌ها انجام میدن بدون اینکه به نتیجه فکر کنند ☺️ (سایز‌هایی که در تصویر میبینی برای کل این ۱۰ ماه نیست 😁) . اگر چند روز ورزش کردی و نتیجه نگرفتی یا دنبال این بودی که با چند روز ورزش بتونی نتایج عجیبی رو رقم بزنی باید بدونی که اشتباه کردی 🤷🏻‍♀ این تجمع چربی که در بدنت میبینی یک روزه اتفاق نیوفتاده که الان هم یک روزه تموم بشه پس به بدنت زمان بده و در کنارش منظم تلاش کن 👊 . بهونه‌هات رو کنار بزار و اولویتت رو سلامتیت قرار بده و شروع کن تا یک زندگی با کیفیت بسازی 😍 . من و قهرمان‌های عزیز یزدانی‌فیت امروز ترم مرداد رو شروع میکنیم امیدوارم که در این فرصت باقی مونده خودت رو به این قطار برسونی و کنار ما باشی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

دارم تبدیل به ورژنی میشم که همیشه آرزوشو داشتم... 😍😌 . این جمله چقدر حرف داره 🥲 تصور کن همیشه تو ذهنت به آرزو‌هات فکر کنی اما احساس کنی رسیدن بهش سخته و... اما حالا با تلاشی که داشتی رسیدن بهش رو حس میکنی و این خیلی لذت بخشه 🥰 . قهرمان‌های ما به خاطر پر کردن زمانشون ورزش نمیکنن ❌ اون‌ها تمام برنامه‌هاشون رو برای ورزش کردن تنظیم میکنن ✅ چک کن ببین دلیل نبودنت در این مسیر چیه؟🤔 مطمئنم که اگر مشکلت زمان باشه خیلی راحت میتونی براش راهکار پیدا کنی 👌 . به عنوان یک مامان به فرزندت نگو صاف بشین ❗️ ورزش کن تا ببینه که تو قشنگ‌تر میشینی و اون هم یاد بگیره برای سلامتیش وقت بزاره و از زندگیش لذت ببره 😍 . هنوز هم فرصت داری تا به جمع قهرمان‌های ترم مرداد ماه بپیوندی و برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانِ زیبایی که با پشتکار به دستاورد عالی رسید 😍💪 . ولی دقت کردید یزدانی‌فیت باعث شده دیگه نتونید خدمات بی‌کیفیت رو بپذیرید؟😁🤔 یعنی تمرین باید از هر نظر کیفیت بالایی داشته باشه تا بتونه نتیجه عالی رو رقم بزنه 👌 یعنی صرفا طراحی تمرین مهم نیست، مربی باید توان انجام حرکت رو به بهترین شکل داشته باشه 🥰 و هزاران فاکتور دیگه ❗️ . یزدانی‌فیت تمام تلاشش رو کرده تا این هزاران فاکتور رو در کلاس فانکشنال رعایت کنه و برای همین هم چنین نتایجی رو رقم میزنه 😎 . افرادی در کلاس فانکشنال کنار ما هستند که سلامتی و حال خوب اولویتشون هست👌 این رو بدون که اگر فقط حتی در جمع این افراد قرار بگیره کلی رشد میکنی چه برسه به اینکه خودت هم در این مسیر قدم برداری 😍 . نتایج سال آینده رو با انتخاب‌هایی که الان داری رقم میزنی، پس دقت کن در انتخاب‌هات 👌❗️ . امیدوارم در این فرصت جا مونده تلاش برای حفظ و ارتقای سلامتیت هم جزء انتخاب‌هات باشه ☺️ . برای اینکه بتونی تو این مسیر کنار ما باشی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

خانه پدری 🥲 . برای تک‌تکتون دعا میکنم که خیلی زود این صحنه رو با چشم‌های خودتون ببینید 🥹❤️ . @yazdani_fit

خدایا شکرت برای تنفس هوای مشایه 🥲 . این قدم‌ها رو به نیابت از شما برداشتم و امیدوارم که خیلی زود خودتون قدم بردارید 🥰 . @yazdani_fit

#اربعین . و جانم را به تو می‌سپارم چرا که جانم بیشتر از آن که پیش من باشد به سوی تو سفر می‌کند... 🥹 . اربعین حسینی رو خدمتتون تسلیت میگم و التماس دعا دارم 🖤🙏 . @yazdani_fit

تسلیت 🏴 . ﷽ | همانا خدا و فرشتگانش بر پیامبر درود و رحمت می فرستند. ای اهل ایمان! بر او درود فرستید و آن گونه که شایسته است، تسلیم او باشید. احزاب۵۶ . @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال شهریور شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 16 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از روبیکا و تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ورزش با علم یا ورزش بدوم علم؟! 🧐🤔 . خیلی خوشحالم که قهرمان‌های یزدانی‌فیت ورزشِ با علم براشون اولویته یعنی آگاهن و میدونن چه چیزی برای بدنشون نیازه 👌❗️ . قهرمان‌های یزدانی‌فیت هر جلسه‌ای که انجام میدن باعث میشه که پازل تقویت عضلاتشون کامل بشه 😎 یعنی چی؟ یعنی نه تنها فقط به این فکر نمیکنن که عضلات بزرگ شونشون رو تقویت کنند، بلکه به این فکر میکنند عضلاتی که باعث ثبات مفصل شونه میشه رو هم تقویت کنند، همون عضلاتی که با چشم دیده نمیشه و در ظاهر هم تغییری ایجاد نمیکنه اما باعث ثبات مفصل شونه میشه و جلوگیری میکنه از درد‌هایی که شما ممکنه در میانسالی و سالمندی ازشون رنج ببرید 😍 . یادت نره تو زیر نظر مربی ورزش میکنی که فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی از دانشگاه تهرانه و این یعنی تک‌تک‌ حرکاتی که انجام میدی از بعد علمی موشکافانه بررسی شده 😍 ناگفته نمونه که دکتر شهاب هم تحصیلات تکمیلیشون رو در همین رشته آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی در دانشگاه تهران گذروندن ☺️ ‌. امیدوارم که این ماه ورزش کردن اصولی رو به خودت هدیه بدی و برای یک زندگی با کیفیت تلاش کنی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۲/۵ کیلو کاهش وزن همراه با کاهش درد 😍😎 . اینجا در یزدانی‌فیت همه چیز طبق اصول پیش میره و این یعنی تو همراه با کاهش وزن بهبود درد رو هم تجربه میکنی یعنی چطوری؟ یعنی با ساختن عضله و سوزوندن چربی 👌 . حواست باشه که فقط همین لحظت مهم نیست؛ تو قراره کاهش وزنی داشته باشی که باعث ارتقای سلامتیت بشه نه باعث به خطر انداختن سلامتیت❗ یک لحظه فکرکن و ببین راهی که انتخاب کردی باعث کدوم میشه 🤔 . من اینجا بهت کمک میکنم تا در مسیر درست قدم برداری و با کیفیت زندگی کنی 🥰 . امیدوارم که بلیط قطار سلامتی این ماهت رو از دست ندی . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال شهریور ماه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

بعد از زایمان بچه دومم کمر درد داشتم و اگر.... 😔😕 . بارداری و زایمان یک دوره‌ی سختی هست که خانوم‌ها تجربش می‌کنند و اگر بدنشون رو به اندازه برای این اتفاق آماده نکرده باشند دچار درد‌های بدی میشن چون فشار در این دوران کم نیست 👌 . گاهی ممکنه از ناآگاهی قبل از این اتفاق به اندازه برای بدنت وقت نذاشته باشی و دچار این درد بشی که خیلی هم دردناکه ☹️ اما به این معنی نیست که تو همیشه مجبوری این درد رو تحمل کنی ❌ نه، تو با یک راهکار درست میتونی با این درد خداحافظی کنی و از تک‌تک لحظه‌هایی که قراره فرزندِ عزیزت رو در آغوش بگیری لذت ببری 🥲 (البته که بعضی از افراد راه اشتباهی رو انتخاب میکنن و این باعث بدتر شدن این شرایط میشه چون میخوان خیلی سریع به اون ظاهر قبل برگردن) . راهکار درست رو من خیلی کوتاه بهت میگم 😊 انجام دادن تمرین مقاومتی و هوازی که باعث بشه تو عضله سازی و چربی سوزی درست داشته باشی ✅ . این راهکار در ظاهر سادس اما نیازمند اینه که تو زیر نظر یک فرد متخصص به صورت اصولی ورزش کنی ❗️ ما در یزدانی‌فیت تمام این مسیر رو اصولی پیش میریم و کافیه تو هم کنار ما باشی تا به هدفت برسی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online