تصمیم گرفتم به جای ویزیت دکتر و دارو.... 👌😎 . انتخاب‌های اشتباه ما رو به این مرحله میرسونه تا مدام پیگیری پزشکی داشته باشیم 🤦🏻‍♀ علم پزشکی بده؟ قطعا نه ❌ عالیه اما تو به من بگو اگر ورزش اصولی داشته باشی و تغذیت رو درست رعایت کنی آیا باز هم مجبوری برای قلبت به پزشک مراجعه کنی؟ 🤔 . اگر ورزش اصولی داشته باشی و عضلاتت رو تقویت کنی آیا باز هم نیازه به متخصص زانو مراجعه کنی؟ 🤔 نه قطعا نیاز نیست اگر، حواست باشه که بدنت به چه چیزی نیاز داره و اون نیاز رو در زمان مناسب رفع کنی ✅ . اگر الحمدلله هنوز هیچ علائم بدی نداری و زندگی بدون درد داری ازت میخوام حتمااا از همین امروز ورزش کردن رو شروع کنی چون با افزایش سن عضلاتت تحلیل میره و این باعث میشه همیشه زندگی بدون درد نداشته باشی ❗️ (البته که نیازه در پرانتز بهت بگم که همیشه این درد‌ها سطحی نیستن و اگر جدی گرفته نشن فرد رو به مرحله تعویض مفصل، جراحی قلب و...میکشونن) 🤷🏻‍♀ . پس با آگاهی و حال خوب از امروز برای سلامتیت قدم بردار 👊🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

یهو به خودم اومدم دیدم بچه بغل همینطور دارم .... 😍🙌 . مامان قشنگی که یک روزی نشست فکر کرد تا یک انتخاب درست داشته باشه 👌 انتخابی که در حال لحظه و آینده خودش و فرزندش تاثیر داشت ❗️ . میدونی ورزش کردن اصلا آسون نیست چون تو موظفی کاری رو انجام بدی که نیاز به انرژی داره توانت رو در لحظه میگیره و تو احساس ضعف رو تجربه میکنی امااااا ‼️ این ورزش کردنه که باعث حال خوب کل زندگیت میشه یعنی همون جایی که دوست داری بری بالا و طبیعیت زیبا رو ببینی اما توان نداری 😔 یعنی همون جایی که فرزندت به بازی با تو نیاز داره اما تو نمیتونی همراهیش کنی 🤷🏻‍♀ و اگر بخوای در این موقعیت‌ها قوی‌ باشی باید ورزش کنی و درک میکنی که اون خستگی و اون ضعف فقط در لحظه ورزشته نه تمام زندگیت 🥰💁🏻‍♀ . هر روزی که میگذره و ورزش نمیکنی گنج خیییلی بزرگی رو از دست میدی که درصد زیادیش دیده نمیشه اما بعدا در همون موقعیت‌های حساس میبینی که خیلی وقت‌ها دیر شده 🙃 . قبل از اینکه دیر بشه برای سلامتیت قدم بردار و شروع کن 👊 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که در لحظه متوجه شد چقدر تلاشش ارزشمند بوده 🥹😍 . امروز میخوام از تو مامان قهرمانی تشکر کنم که دغدغه‌های ذهنت کم نیست و تو مدام در حال کاری اونقدری که یادت میره به خودت فکر کنی 😢 . مامان قهرمان خدا قوت بهت برای تک‌تک لحظه‌هایی که از زمان‌های مُردَت هم استفاده کردی تا چیزی جا نمونه من ازت ممنونم ❤️ اما امروز میخوام ازت قول بگیرم که بین همه دغدغه‌هایی که داری ورزش رو هم اضافه کنی 👌 . تو ستون خونواده‌ای و اگر حالت خوب باشه همه چی خوبه 🥲 . دوست داریم که تو هم ترم شهریور کنار ما باشی و فرصتی برای این بودن نمونده 🤷🏻‍♀ . برای ثبت نام کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رضایت‌ها رو میخوندم اما حاضر نبودم که توی کلاس شرکت کنم میترسیدم ... 😨🥰 . وقتی از ورزش اصولی حرف میزنیم یعنی دقیق همین 🙋🏻‍♀ ورزش اصولی شما رو از درد و آسیب دور میکنه و براتون یک زندگی با کیفیت میسازه 👊 . صحبت من با کیه؟ با تویی 🫵 که هنوز حالت خوبه و الحمدلله آسیبی نداری و درد بدی رو تجربه نمیکنی؛ به چشم به هم زدنی دیر میشه و میرسه روزی که نتونی ورزش کنی 😔 روزی که از جانب پزشک منع ورزش میشی و ما مجبوریم بهت بگیم که نمیتونی در کلاس شرکت کنی ❌ شاید تصور کنی اون روز خیلی دوره اما واقعا اینطور نیست اگر به عضلات بدنت رسیدگی نکنی از یک جایی به بعد واقعا توان ادامه دادن نداره 😰 . امروز آخرین روز ثبت نام ترم شهریوره و دیگه بسته میشه و نمیتونی کنارمون باشی ❗️ هر روزی که ورزش نمیکنی شرایط بدنت هم بدتر میشه، ممکنه خودت این بد شدن رو نبینی اما در واقعیت اتفاق میوفته 👌 پس امروز رو هم از دست نده 👌🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزن یا مرگ؟ 😔😨 . در این مدت همیشه سعی کردم راه کاهش وزن اصولی رو بهتون نشون بدم و بگم که حتی رژیمِ بدون ورزش چه ضربه‌هایی به بدن وارد میکنه اما با دیدن این ویدیو ....🤦🏻‍♀ . ازت میخوام حتما این ویدیو رو ببینی چون نمیخوام به خاطر کاهش وزن حیاتت رو از دست بدی 😭 https://telewebion.com/episode/0x14f2b58d . یادت نره کاهش وزن اصولی فقط و فقط ورزش و رژیم اصولی در کنار همه و اگر جز این باشه 💯 درصد به بدن آسیب میزنه از درد و تخریب مفصل گرفته تا مرگ 😨

ایران قهرمان 🇮🇷💪 . قهرمانی تیم‌ ملی کشتی آزاد و فرنگی در قهرمانی جهان مبارکمون باشه 😍✌️ . @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال مهر شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 18 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از روبیکا و تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود ۴ فرزند، ۴ ماهه برای سلامتیش تلاش میکنه 😍💪 . چقدر لذت‌ بخشه دیدن مادر‌هایی که پر انرژی‌ان و حالشون خوبه ☺️ این مادر‌ها یاد گرفتن اول از همه خودشون رو ندید نگیرن و قدم اول رو برای خودشون بردارن 👌 . ما اینجا در کلاس فانکشنال با ورزش اصولی تو رو به سمت زندگی با کیفیت سوق میدیم و زندگی تو به قبل از کلاس فانکشنال و بعد از کلاس فانکشنال تقسیم میشه 😎💁🏻‍♀ . همه‌ی نتایج زندگی به انتخاب‌های ما برمیگرده؛ اگر در لحظاتی که فرصت داریم انتخاب درست داشته باشیم در باقی لحظات لذت می‌بریم و اگر انتخاب درست نداشته باشیم باقی لحظات فقط آه و افسوس و درد خواهیم داشت ❗️ . هنوز که فرصت داری، هنوز که از کامل مفصلت تخریب نشده، هنوز که حالت خوبه برای سلامتیت قدم بردار 👊 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال مهر ماه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که تونست به ۱۴ کیلو کاهش وزن برسه 😎😱 . یزدانی‌فیت به اصولی بودن معروفه یعنی حواسش هست که قهرمان‌های عزیزش به هر قیمتی وزن کم نکنن و حتما عضله سازی رو اولویت قرار میده و بعد به چنین نتایجی میرسه 😍 . عموم افراد تصور میکنن برای کاهش وزن فقط باید کمتر غذا بخورند و بیشتر راه برند اما نه اینطور نیست 😅 برای کاهش وزن درست نیازه که تمرین مقاومتی منظم انجام بشه تا با افزایش درصد عضله، متابولیسم بدن رو هم بالا نگه داشت 👌❗️ . وقتی درصد عضلات بیشتری داری باعث میشه در خواب، در حال کتاب خوندن، به صورت کلی در همه لحظه‌های زندگیت کالری بسوزونی و در عین حال بدنت رو از آسیب‌های احتمالی مثل بیرون زدگی دیسک و آرتروز و... هم دور نگه داری 😍 . ۱۴ کیلو کاهش وزن یعنی عملا دیگه شناخته نمیشی 🤩 یعنی همون منِ جدیدی که با قدرت ساختیش 😗💪 . برای رسیدن به این لحظه باید قدم برداری و بدون هیچ وقت نمیتونی یک روزه و یک هفته و یک ماهه به اینجا برسی پس شروع کن از همین لحظه 🥰 (البته که گاهی ممکنه البته با روشی که بعدش باید به دنبال درمان آسیب‌هات باشی) . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که تصمیم به تغییر سبک زندگی گرفت و حالا.... 👌😍 . ممکنه به هر دلیلی تا الان که به این سن رسیدی هیچ وقت ورزش نکرده باشی و برای این کارت هزاران توجیه داشته باشی، اما این رو بدون که اصلا مهم نیست که تا الان چیکار کردی و اصلا هدفت از این کار چی بوده ❗️ مهم اینه که الان تصمیم درست بگیری 💁🏻‍♀ تصمیمی که تعیین کننده بقیه زندگیت هست ☺️ . ورزش کردن مثل یک لیوان آب خنک میمونه بعد از دوییدن طولانی زیر آفتاب 🌞 اون لحظه‌ای که احساس میکنی دیگه هیچ انرژی‌ای نداری اما بعد از اون یک لیوان آب آروم میشی و میتونی دوباره بلند شی 😍 مثل وقتی که بدنت خیلی خستس و نیاز به یک زمان کوتاه برای استراحت داری و بعد از اون استراحت قوی‌تر از قبل میتونی ادامه بدی 😎 . همین امروز با بهونه‌هات برای ورزش کردن خداحافظی کن و یک قدم به سمت سلامتی بردار👊 دیگه به فکر خستگی، کمبود وقت و... نباش؛ بهونه‌ها همیشه هستن، اگر این لحظه رو جدی نگیری فردا هم همینطوری میگذره 😕 فقط یک شروع لازمه، یک قدم کوچیک تا اون چیزی که همیشه میخواستی رو بسازی 😍 . برای اینکه در ترم مهر ماه کنار ما باشی قدم برداری کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کلاس فانکشنال مناسب شرایط شما نیست 😰⚠️ . به اطرافت توجه کن افرادی هستن سخت راه میرن، سخت میشینن، سخت کارهای روزمرشون رو انجام میدن و سخت....😔😔 این روز 👆 اصلا دیر نیست اگر الان قدمی در جهت حفظ و ارتقای سلامتیت برنداری 🤷🏻‍♀ . امیدوارم تو الان شروع کنی و نرسه روزی که مثل این پیام‌هایی که در تصویر میبینی بهت بگیم کلاس ما مناسبت نیست و نمی‌تونی ورزش کنی، روزی که برای جسمت و روحت محدودیت‌هایی ایجاد بشه که نتونی بیشتر از چند دقیقه حرکت انجام بدی، روزی که بدنت دیگه اون قدرت و انعطاف قبلی رو نداشته باشه و....😢😢 . اون روز، روز خیلی سختیه روزی که از درد و محدودیت، از خستگی بیش از حد، از بی‌تحرکی و سستی احساس کنی که زمان برای تغییر دیگه گذشته و... 🚶🏻‍♀ . من دوست ندارم و نمیخوام بهت احساس بدی بدم اما سلامتیت خیلی ارزشمنده و جای این پیام بین همه رضایت‌ها خالی بود ❤️ پس بدون نگرانی از امروز برای آیندت بجنگ، هم از نظر بدنی هم روحی 👊 . تو این مسیر ما کنارت هستیم و میتونی با ما پر قدرت در ترم مهر برای سلامتیت قدم برداری 🥰 . برای قدم اول کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قطار سلامتی مهر ماه ✨😍 میدونم چقدر منتظری که زودتر به دنیای سلامتی و زندگی با کیفیت وارد بشی! اگر هنوز در صف انتظار هستی و میخوای سریع‌تر ثبت‌نام کنی، میتونی از طریق لینک پایین ثبت‌نام خودت رو انجام بدی خیالت رو راحت کنی 🥰 http://ble.ir/yazdani_fit_online منتظرتیم تا با هم این سفر سلامتی رو شروع کنیم 💪