چه کاری انجام بدم تا کاهش وزنی که داشتم برنگرده؟! 🤔 . اصولا افراد زیادی کاهش وزن رو تجربه میکنند اما درصد بسیار کمی از افراد میتونن وزن رو در محدوده نرمال حفظ کنند چرا؟! چون این افراد تصور میکنند فقط رسیدن به عدد روی ترازو مهمه و بعد از اون نیاز به انجام کاری نیست در صورتیکه غلطه ❌ . بعد از کاهش وزنی که تجربه میکنید بااااید حتما تمرین مقاومتی داشته باشید ✅ چون تمرین مقاومتی باعث عضله سازی و بالا بردن متابولیسم شما میشه و این کمک میکنه تا شما بتونید وزنتون رو در محدوده نرمال حفظ کنید . از عضله سازی اصلا غافل نشید چون با افزایش سن بدنتون به صورت عادی در پروسه تحلیل عضله قرار میگیره 🫠 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit

شانه یخ زده یا frozen shoulder چیست؟ 🧐🧐 . یک آسیب،بیماری و یا عدم تحرکی که دامنه‌ی حرکتی مفصل شانه رو محدود میکنه و باعث سفتی و درد در مفصل شانه میشه😓 دلیل این اتفاق التهاب و چسبندگی کپسول مفصلی شانه هست🙃 . علت اصلی این آسیب دیدگی بی تحرکی است که شخص به صورت اختیاری و یا اجباری باید مفصل شانه رو برای یه مدتی ثابت و بدون حرکت نگه‌داره؛ اما بودند افراد زیادی که آسیب دیدگی قبلی نداشتند و فقط به علت بی تحرکی خیلی زیاد دچار این عارضه شدند 🤦🏻‍♀ . علائم این آسیب معمولا به آرامی و در طی چند ماه ایجاد میشه که مهم‌ترین اونها درد و کاهش دامنه حرکتی در مفصل هست؛ مهم ترین علائم شانه یخ زده درد هست که برای بعضی از افراد در زمان خواب تشدید میشه و گاهی اوقات خواب رو مختل میکنه 😩 . برای بهبود این آسیب دیدگی باید روی تحرک پذیری مفصل شانه کار کرد‼️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال دی شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۸ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

در اولین جلسه کلاس فانکشنال احساس میکردم در یک کلینیک تخصصی هستم... 😱🤔 . میدونی چرا هر شخصی که فقط یک جلسه با ما ورزش میکنه متوجه تخصص ما میشه؟!🧐 چون شما زیر نظر یک مربی متخصص و آگاه ورزش میکنید که علاوه بر 15سال سابقه ورزش حرفه‌ای، کارشناس ارشد آسیب و اصلاحی از دانشگاه تهران هست 😍😍 . عملا شما با کلاس فانکشنال یک کلینیک تخصصی رو وارد منزلتون میکنید که میتونید خیییلی خفن تمرین کنید و لذت ببرید 😍🥹 . این فرصت رو به خودت بده چون مطمئنم زندگیت عجییب با کیفیت میشه 😍 . برای شرکت در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

شهادت مادر سادات فاطمه زهرا سلام الله علیها را تسلیت عرض میکنیم 🖤 التماس دعا 🙏 @yazdani_fit

کاهش ۵ کیلو وزن 😍🤩 . در کلاس فانکشنال شما کاملا اصولی کاهش وزن دارید 😍 کاهش وزن اصولی یعنی چی؟🧐 یعنی بعد از کاهش وزن شما دچار آرتروز نشید 😱 . مگه با کاهش وزن ممکنه دچار آرتروز بشیم؟! بلهههههه تا دلتون بخواد برای افراد این اتفاق میوفته😰😰 چون شخص با روش غیر اصولی، عضله از دست میده و این باعث میشه که به مرور دچار آسیب‌ و دردهایی بشه که قبلا اصلا تجربه نکرده ❌ . برای رسیدن به هر هدفی باید در مسیر درست تلاش کرد، حواست به مسیرت باشه ⚠️❗️ . برای اینکه تو هم کنار ما کاهش وزن اصولی داشته باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

در اوج درد با شما همراه شدم و به طرز عجیبی... 😍🥹 . قهرمانی که با بیرون زدگی دیسک و آرتروز، ورزش رو شروع کرده و الحمدلله بعد از تمرینات بهبودی درد و احساس سبکی داشته 🥰 . میدونی مهم‌ترین علت بیرون زدگی دیسک، ضعف عضلات هست 🤔 و کافیه تو فقط به عضلاتت رسیدگی کنی؛ اون وقت برای همیشه با بیرون زدگی دیسک خداحافظی میکنی🤗👋 ‌. برای زندگی با کیفیت باااید ورزش کنی اما اصولی 😎 . مهم‌ترین اصل کلاس فانکشنال اصولی بودن تمریناته و فقط کافیه یک جلسه کنارمون باشی😍 برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به این آیدی بفرستی 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کلاس فانکشنال 😍 . هممممه‌ی نتایجی که در کانال میبینی از این کلاسه 😍 چون این کلاس کامل‌ترین و اصولی‌ترین تمرینات رو زیر نظر یک متخصص داره 🥰💪 . برای اینکه بدونی در این کلاس چه تمریناتی داریم و باعث چه اتفاقی در بدن میشه کافیه ویدیو بالا رو ببینی ☺️ . برای بدنت وقت بزار مطمئن باش اگر درست و اصولی ورزش کنی یک نتیجه فوق‌العاده در انتظارته 😍 . اگر تو هم میخوای ترم دی همراه ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اصلاح قوز پشت فقط با فانکشنال 😍💪 . دقت کردی خیلی از افراد در مهمونی‌ها مدام میگن صاف بشین🧐 و شما مدام تلاش میکنید اما نمیشه کمرتون درد میکنه اذیت میشید و.... میدونی چرا؟ چون عضلاتت به قدری قوی نیست که بتونه عملکرد خودش رو داشته باشه و باعث میشه اون لحظه احساس درد داشته باشی، باعث میشه وقتی حواست نیست دوباره همون‌طوری قوز کنی 😔 . اما قهرمان‌های کلاس فانکشنال علاوه بر درست نشستن، هر روز برای یک بدن خوشگل و خوش فرم تلاش میکنن و این باعث میشه بدون هیچ دردی، صاف بشینن و لذت ببرند از نتیجه تلاششون😍 . اگر تو هم میخوای کنار ما باشی و زندگی با کیفیت رو تجربه کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که قید باشگاه رو زده بود و احساس ناتوانی میکرد و حالا... 😕‼️ . خیلی مهمه زیر نظر چه شخصی تمرین کنی❗️ ترکیب تجربه و علم معجزه میکنه 😍 اینو من من نمیگم قهرمان‌هام میگن☺️ . در کلاس فانکشنال تمااامی حرکات دو الگو حرکتی دارند و این باعث میشه به راحتی تمرینات رو انجام بدی و نگران نباشی 🥹 . کافیه فقط اقدام کنی همین 🥰 . برای اینکه تو هم این حال خوب رو داشته باشی و بتونی خفن تمرین کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

با کمر دردی که داشتم فکرشم نمیکردم... 🥹 . بزرگ‌ترین مزیت کلاس فانکشنال اینه که شما بدون نگرانی با الگوی مناسب خودتون تمرین میکنید و به مفاصلتون فشار اشتباه وارد نمیکنید 😍 . میدونستی ۹۰ درصد دردهایی که در کمر و زانو داری فقط به خاطر ضعف عضلاتته؟! 🤔🤔 و کافیه عضلاتت رو درست تقویت کنی؛ بعد باید با همه دردهات خداحافظی کنی 😍👋 . اونقدری همه حرکات با علم طراحی میشه که قهرمانم میگه: راحت همه حرکات رو با وجود کمر درد انجام میدم 🥹 . اگر تو هم میخوای اصولی و درست ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که فکر میکرد ورزش در خانه فایده‌ای نداره ❌ و حالا ۶ کیلو کاهش وزن داشته 😍😍 . وقتی تمریناتی که انجام میدی کامل باشه نتیجه‌ای جز این نداره 😍😎 ۶ کیلو کاهش وزن و بهبود درد کمر 😍💪 . آره درست خوندی کاهش وزن و بهبودی درد کمر همزمان بوده بر عکس همههه کاهش وزن‌های غیر اصولی که فقط منجر به آسیب میشه ❌😰 . اگر تو هم میخوای تا عید یک بدن عالی داشته باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online