شانه یخ زده یا frozen shoulder چیست؟ 🧐🧐 . یک آسیب،بیماری و یا عدم تحرکی که دامنه‌ی حرکتی مفصل شانه رو محدود میکنه و باعث سفتی و درد در مفصل شانه میشه😓 دلیل این اتفاق التهاب و چسبندگی کپسول مفصلی شانه هست🙃 . علت اصلی این آسیب دیدگی بی تحرکی است که شخص به صورت اختیاری و یا اجباری باید مفصل شانه رو برای یه مدتی ثابت و بدون حرکت نگه‌داره؛ اما بودند افراد زیادی که آسیب دیدگی قبلی نداشتند و فقط به علت بی تحرکی خیلی زیاد دچار این عارضه شدند 🤦🏻‍♀ . علائم این آسیب معمولا به آرامی و در طی چند ماه ایجاد میشه که مهم‌ترین اونها درد و کاهش دامنه حرکتی در مفصل هست؛ مهم ترین علائم شانه یخ زده درد هست که برای بعضی از افراد در زمان خواب تشدید میشه و گاهی اوقات خواب رو مختل میکنه 😩 . برای بهبود این آسیب دیدگی باید روی تحرک پذیری مفصل شانه کار کرد‼️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال دی شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۸ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

در اولین جلسه کلاس فانکشنال احساس میکردم در یک کلینیک تخصصی هستم... 😱🤔 . میدونی چرا هر شخصی که فقط یک جلسه با ما ورزش میکنه متوجه تخصص ما میشه؟!🧐 چون شما زیر نظر یک مربی متخصص و آگاه ورزش میکنید که علاوه بر 15سال سابقه ورزش حرفه‌ای، کارشناس ارشد آسیب و اصلاحی از دانشگاه تهران هست 😍😍 . عملا شما با کلاس فانکشنال یک کلینیک تخصصی رو وارد منزلتون میکنید که میتونید خیییلی خفن تمرین کنید و لذت ببرید 😍🥹 . این فرصت رو به خودت بده چون مطمئنم زندگیت عجییب با کیفیت میشه 😍 . برای شرکت در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

شهادت مادر سادات فاطمه زهرا سلام الله علیها را تسلیت عرض میکنیم 🖤 التماس دعا 🙏 @yazdani_fit

کاهش ۵ کیلو وزن 😍🤩 . در کلاس فانکشنال شما کاملا اصولی کاهش وزن دارید 😍 کاهش وزن اصولی یعنی چی؟🧐 یعنی بعد از کاهش وزن شما دچار آرتروز نشید 😱 . مگه با کاهش وزن ممکنه دچار آرتروز بشیم؟! بلهههههه تا دلتون بخواد برای افراد این اتفاق میوفته😰😰 چون شخص با روش غیر اصولی، عضله از دست میده و این باعث میشه که به مرور دچار آسیب‌ و دردهایی بشه که قبلا اصلا تجربه نکرده ❌ . برای رسیدن به هر هدفی باید در مسیر درست تلاش کرد، حواست به مسیرت باشه ⚠️❗️ . برای اینکه تو هم کنار ما کاهش وزن اصولی داشته باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

در اوج درد با شما همراه شدم و به طرز عجیبی... 😍🥹 . قهرمانی که با بیرون زدگی دیسک و آرتروز، ورزش رو شروع کرده و الحمدلله بعد از تمرینات بهبودی درد و احساس سبکی داشته 🥰 . میدونی مهم‌ترین علت بیرون زدگی دیسک، ضعف عضلات هست 🤔 و کافیه تو فقط به عضلاتت رسیدگی کنی؛ اون وقت برای همیشه با بیرون زدگی دیسک خداحافظی میکنی🤗👋 ‌. برای زندگی با کیفیت باااید ورزش کنی اما اصولی 😎 . مهم‌ترین اصل کلاس فانکشنال اصولی بودن تمریناته و فقط کافیه یک جلسه کنارمون باشی😍 برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به این آیدی بفرستی 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کلاس فانکشنال 😍 . هممممه‌ی نتایجی که در کانال میبینی از این کلاسه 😍 چون این کلاس کامل‌ترین و اصولی‌ترین تمرینات رو زیر نظر یک متخصص داره 🥰💪 . برای اینکه بدونی در این کلاس چه تمریناتی داریم و باعث چه اتفاقی در بدن میشه کافیه ویدیو بالا رو ببینی ☺️ . برای بدنت وقت بزار مطمئن باش اگر درست و اصولی ورزش کنی یک نتیجه فوق‌العاده در انتظارته 😍 . اگر تو هم میخوای ترم دی همراه ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اصلاح قوز پشت فقط با فانکشنال 😍💪 . دقت کردی خیلی از افراد در مهمونی‌ها مدام میگن صاف بشین🧐 و شما مدام تلاش میکنید اما نمیشه کمرتون درد میکنه اذیت میشید و.... میدونی چرا؟ چون عضلاتت به قدری قوی نیست که بتونه عملکرد خودش رو داشته باشه و باعث میشه اون لحظه احساس درد داشته باشی، باعث میشه وقتی حواست نیست دوباره همون‌طوری قوز کنی 😔 . اما قهرمان‌های کلاس فانکشنال علاوه بر درست نشستن، هر روز برای یک بدن خوشگل و خوش فرم تلاش میکنن و این باعث میشه بدون هیچ دردی، صاف بشینن و لذت ببرند از نتیجه تلاششون😍 . اگر تو هم میخوای کنار ما باشی و زندگی با کیفیت رو تجربه کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که قید باشگاه رو زده بود و احساس ناتوانی میکرد و حالا... 😕‼️ . خیلی مهمه زیر نظر چه شخصی تمرین کنی❗️ ترکیب تجربه و علم معجزه میکنه 😍 اینو من من نمیگم قهرمان‌هام میگن☺️ . در کلاس فانکشنال تمااامی حرکات دو الگو حرکتی دارند و این باعث میشه به راحتی تمرینات رو انجام بدی و نگران نباشی 🥹 . کافیه فقط اقدام کنی همین 🥰 . برای اینکه تو هم این حال خوب رو داشته باشی و بتونی خفن تمرین کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

با کمر دردی که داشتم فکرشم نمیکردم... 🥹 . بزرگ‌ترین مزیت کلاس فانکشنال اینه که شما بدون نگرانی با الگوی مناسب خودتون تمرین میکنید و به مفاصلتون فشار اشتباه وارد نمیکنید 😍 . میدونستی ۹۰ درصد دردهایی که در کمر و زانو داری فقط به خاطر ضعف عضلاتته؟! 🤔🤔 و کافیه عضلاتت رو درست تقویت کنی؛ بعد باید با همه دردهات خداحافظی کنی 😍👋 . اونقدری همه حرکات با علم طراحی میشه که قهرمانم میگه: راحت همه حرکات رو با وجود کمر درد انجام میدم 🥹 . اگر تو هم میخوای اصولی و درست ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که فکر میکرد ورزش در خانه فایده‌ای نداره ❌ و حالا ۶ کیلو کاهش وزن داشته 😍😍 . وقتی تمریناتی که انجام میدی کامل باشه نتیجه‌ای جز این نداره 😍😎 ۶ کیلو کاهش وزن و بهبود درد کمر 😍💪 . آره درست خوندی کاهش وزن و بهبودی درد کمر همزمان بوده بر عکس همههه کاهش وزن‌های غیر اصولی که فقط منجر به آسیب میشه ❌😰 . اگر تو هم میخوای تا عید یک بدن عالی داشته باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که به خاطر درد مجبور بود نشسته نماز بخونه و حالا... 🥹🥹 . خیلی ناراحتم و افسوس میخورم که تک‌تک شمایی که ورزش نمیکنید، نمیدونید چه گنج بزرگی رو دارید از دست میدید ❌ 😰 . حتی برای اینکه خوب و قشنگ بندگی کنی باااید بدنت سالم و قوی باشه 🥹 این بدن دستت امانته، درست استفاده کن؛ ورزش که انرژی و غذای عضلاتت هست رو به بدنت برسون ❗️⚠️ . اگر تو هم میخوای کنار ما در ترم دی خیلی اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online