۶/۵ کاهش وزن داشتم 😍🥹 . سوخت این بدن ورزش اصولی و تقویت عضلاته و اگر بهش نرسونی یک جایی دیگه توان بلند شدن نداره 🤦🏻‍♀ قبل از اینکه به این مرحله👆 برسی بااااید برای خودت وقت بزاری ‼️ . امسال عید همه چی خیییلی متفاوته😎 هر جا برید کلی قهرمان میبینید که با یزدانی فیت حال روح و جسمشون خوبه 😍 . اگر میخوای تو هم کاهش وزن اصولی داشته باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اتفاق مهمی که برای قهرمان فانکشنال افتاد و شوکه شد 😱😱 . کاش میدونستی ۹۰ درصد دردهایی که داری تحمل میکنی از ضعف عضلاتته و کافیه فقط ورزش اصولی کنی دیگه تموم میشه 🥹 . برای خودت وقت بزار تا بدون درد بهترین عملکرد رو داشته باشی 😎💪 . اینکه هر روز درد بکشی و نتونی یک‌سری جاها بری و یک‌سری کارها بکنی واقعا اذیت کنندس هم برای خودت و هم برای بقیه🤯🤯 . مطمئنم در هفته ۴ ساعت زمان برای خودت داری اگر بخوای ‼️ . اگر تو هم میخوای در ترم دی کنار ما اصولی و خفن ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که دیگه مسکن نمیخوره 🥹😍 . برای من همین بس که قهرمانم بدون درد و با حال خوب زندگی میکنه🥹 . تویی 🫵 که ورزش نمیکنی نمیدونی چه گنج بزرگی رو داری از دست میدی 😞 و زمانی متوجه میشی که خیلی دیره☹️ . اگر میخوای موثر باشی، اگر میخوای بهترین در شغل و حرفه و نقش خودت باشی بااااید قوی باشی بااااید بدنت آماده باشه ‼️ . تویی 🫵 که با یک سربالایی از نفس میوفتی حواست باشه خیلی زود دیر میشه❌ . اگر میخوای تو هم این حال خوب رو تجربه کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر برات مهمه که حال روحت خوب باشه حتما عکس رو باز کن ‼️🥹🥹 . وقتی بهت میگم ورزش غذای جسم و روحته دقیقا منظورم همینیه که زینب قهرمان گفت 🥹 . کاش میدونستی ورزشه که باعث میشه قشنگ‌تر بندگی کنی 🥹 کاش میدونستی ورزشه که حال روحت خوب باشه 🥹 . اینو بدون اگر ورزش نمیکنی تو 🫵 داری به بدنت ناخواسته ظلم میکنی ❌❌ . اگر جا بمونی ضرر میکنی 😢 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رفع لکه بینی در زمان پریودی 😍😍 . هنوزم به معجزه ورزش اصولی ایمان نیاوردی 🧐 . وقتی اصولی و با علم ورزش کنی نتیجش میشه پریودی منظم و بدون لکه بینی 🥰💪 طوری‌که خودتم باورت نمیشه 🤷🏻‍♀ میتونی انتهای ترم بعد تو یکی از این پیام‌ها رو بفرستی و میتونی انتهای ترم بعد باز هم یکی از ببینده‌ها باشی، انتخاب با خودته ✋‼️ . اگر تو هم میخوای ورزش اصولی و منظم داشته باشی کافیه عدد ۲ رو به این آیدی بفرستی 👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش ۴ کیلو وزن + تغییر سایز شلوار و پهلو + بهبود کمر درد 😍💪 . وقتی اصولی ورزش میکنی فقط یک عدد از وزنت کم نمیشه ⚠️❗️ بلکه یک پکیج کامل از اتفاقات قشنگ برات میوفته 😍 . حواست باشه عدد روی ترازو مهم نیست❌ مهم اینه کاهش وزنی که داری باعث حال خوب مفاصل و عضلات و روحت بشه ✅ . همه این‌ها نیاز به تمرین مقاومتی داره تا عضله از دست ندی‼️ از تمرین مقاومتی غافل نشو⭕️ . اگر تو هم میخوای از فردا یک زندگی متفاوت رو شروع کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

نیفتاد از لبش نام حسینش اگرچه داغ سقا در دلش بود . وفات بانوی ادب و شاه بانوی بنی هاشم، حضرت ام البنین (س) تسلیت باد 🖤 . @yazdani_fit

من سالهاست که باشگاه نرفتم چون از جوی که داره متنفر بودم.... 😔❌ . من با تک‌تک لحظه‌‌های کلاس زندگی میکنم🥹 تک‌تک لحظه‌ها شکر میکنم و عمیقا خوشحالم چون قهرمان‌های زیادی در منزل خودشون و کنار فرزندان نازنینشون بدون دغدغه ورزش میکنند🥹 . من خوشحالم چون مطمئنم قهرمان‌هایی که برای سلامتیشون وقت میزارند قراره کارهای بزرگی برای ایران انجام بدند 🥹🇮🇷 . همین ما را بس 😍🥹 . @yazdani_fit

کوه‌نوردی نیاز به تمرین مقاومتی داره یا نه؟ 🧐 . اغلب افراد تصور میکنند که صرفا فقط با کوه‌نوردی میتونند بدن آماده‌ای داشته باشند اما این یک تصور غلطه❌ . برای اینکه بدن خوبی داشته باشید و بتونید کوه‌پیمایی با کیفیتی داشته باشید فقط کوه رفتن کافی نیست ❌⭕️ . کوه‌نوردان نیاز به عضلات چهارسر و ساق و میان تنه قوی و ظرفیت قلبی عروقی خوب دارند و اگر آمادگی لازم و کافی رو نداشته باشند، قطعا آسیب می‌بینند😞 آسیب‌هایی مثل: نرمی کشکک، آرتروز، بیرون زدگی دیسک و... . پس اگر شما اهل کوه‌نوردی هستید حتما باید در هفته تمرینات مقاومتی خیلی خوب و عالی داشته باشید تا دچار آسیب نشید ✅ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰✌️ @yazdani_fit

بعد مدتها چشم انتظاری مادر شدم 😍😭 . خیییلی خوشحالم خیلی زیاد 🥹 خوشحالم که تلاش کرد و حالا دیروز قطعی مشخص شد قهرمان ما بارداره 🥹 . هیچ پیام و تصویر دیگه‌ای قشنگ‌تر از این نداشتم که روز مادر رو تبریک بگم 😍🤗 . همین ما را بس 🥹 . ولادت با سعادت حضرت زهرا (س) تبریک و تهنیت باد 🌹 . @yazdani_fit

تسلیت 🖤 السلامُ عَلَی الدِّمآءِ السّآئلات سلام بر آن خون های جاری💔 #کرمان_تسلیت @yazdani_fit

چرا مفاصلم خیلی خشک شده و به راحتی نمیتونم راه برم؟! 🤔 . افراد احساس می‌کنند خشکی مفاصل از بیماری‌های خاصی مثل: آرتروز و ... هست که اتفاق می‌افتد اما خیر ❌ . اصولا خشکی مفاصل بر اثر بی تحرکی اتفاق می‌افتد 😫 . مفاصل بدن مثل: زانو، شانه، مچ و...همگی دارای یک مایع روان کننده هستند. این مایع باعث حرکت آرام و بدون درد مفاصل می‌شود؛ زمانیکه فرد ورزش نمی‌کند و بی‌تحرک هست، مقدار این مایع کم می‌شود و درنتیجه، مفاصل سفت و شخص به ‌سختی قادر به حرکت می‌شود و آنقدر ادامه پیدا می‌کند که دیگر شخص قادر به انجام حرکت نیست 😰 . ورزش اصولی باعث میشه این مایع جریان بهتری داشته باشه و بدون درد فعالیت داشته باشی، حواست باشه قبل از اینکه بدنت هشدار بده باید به فکرش باشی❗️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit