😍 ثبت نام کلاس فانکشنال بهمن شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 16 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

۲ کیلو کاهش وزن و رفع کمر درد بعد زایمان 😍💪 . بخون پیام قهرمانی رو که نتیجه فوق‌العاده داشته😎😍 اصولا وقتی افراد در پروسه لاغری قرار میگیرن، دچار کلللی درد کمر و زانو میشن میدونی چرااا؟! چون این افراد بدون تمرین مقاومتی کاهش وزن دارند و این کاهش وزن یعنی کاهش عضله😳😱 بله در نهایت یعنی آرتروز 🤯 . اماااا اینجا در کلاس فانکشنال شما کاهش وزن فوق‌العاده دارید و در کنارش با درد خداحافظی میکنید☺️ و اینه معجزه ورزش اصولی 😍 . حالا اگر تو هم میخوای اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

درد زانوی چپ عذابم میداد، طوری‌که خیلی سخت چهار زانو می‌نشستم.... 😔😍 . اگر تو هم زانو درد داری و فکر میکنی باید استراحت کنی تا دردهات متوقف بشه سختتتت در اشتباهی ❌ . تا زمانیکه برای خودت وقت نزاری و حواست به زانوهات نباشه این درد رو داری و متاسفانه باید بگم شدتش در همین حد متوقف نمیشه 🤦🏻‍♀ با افزایش سن عضلاتت تحلیل میره و به مرور زمان دردت بیشتر میشه 😢 . نترس‼️ فقط آگاهی داشته باش که بدنت به ورزش نیاز داره ✅ . اگر میخوای در ترم بهمن کنار ما بهبودی درد و حال خوب رو تجربه کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اولین چیزی که به زهرا قهرمان انرژی میده 🤔🥳 . اگر حداقل یک بار تجربه ورزش کردن داشته باشی قطعا دیدی که مربی میشینه و یک بار حرکات رو بهت نشون میده و بعدش شمایید که باید اجرا کنید درست میگم؟🤔 . اما اما اما ‼️ در کلاس فانکشنال اصلا از این خبر‌ها نیست ❌😍 در تمااااام طول جلسه من همراه شما ورزش میکنم و شما مدام حرکت درست رو از جانب من میبینید و باعث میشه کاملا اصولی اجرا کنید و علاوه بر این انگیزه و انرژی زیادی داشته باشید 😍💪 . انتخاب با خودته میتونی بشینی و حال خوب قهرمان‌ها رو ببینی و یا تو 🫵 خودت جزء این قهرمان‌ها باشی 🥰 . برای اینکه کنار ما اصولی و خفن تمرین کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

خودم فکر نمی‌کردم 4 کیلو کاهش وزن داشته باشم 😍 . یزدانی فیت اون‌ جاییه که شما رو به هدفتون میرسونه بدون اینکه آسیب ببینید 🥰💪 . آیا هر کاهش وزنی خوبه؟ اینکه صرفا عدد روی ترازو کم بشه یعنی شخص به هدفش رسیده؟🤔 قطعا نه❌ زمانیکه شما بدون تمرین مقاومتی کاهش وزن دارید صد در صد عضله از دست میدید و عضله ارزشمند‌ترین دارایی مفاصل بدن هست 😞😞 و با از دست دادن این دارایی متاسفانه شما دچار آسیب‌هایی مثل آرتروز و پارگی دیسک و...میشید😰 . پس حواست باشه به هر قیمتی وزن کم کردن کاره غلطیه ❌❌ . اگر میخوای اصولی و بدون آسیب کاهش وزن داشته باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

بخونید نتیجه قهرمانی که 7 ماهه همراه کلاس فانکشنال ورزش میکنه 😱😍 . خودت بخون پیام زینب قهرمان رو 🥹 زانو درد و کمر دردهای شدید داشتم که خداروشکر زانو دردم کامل خوب شده🥹🥹 کوه‌نوردی برام آرزو شده بود و حالا بعد از یک کوه‌نوردی طولانی هیچ دردی در زانو و کمر و حتی گرفتگی ندارم 😍 . فکر میکنی رسیدن به این نقطه آسون بوده؟ رسیدن به نقطه‌ای که دردهاش کامل از بین بره؟ نه قطعا نه❌ مطمئن باش زینب قهرمان با حال خوب و بد و خستگی و شلوغی و...انجام داده و به نتیجه فکر نکرده فقط تلاااااش کرده 💪 . تو لیاقت زندگی بدون درد و با کیفیت رو داری کافیه بخوای همین 🤷🏻‍♀ . برای اینکه تو هم در ترم بهمن کنار ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

من از ورزش کردن متنفر بودم... 😨 . ممکنه تو 🫵 هم که داری این پست رو میبینی از ورزش کردن متنفر باشی و اصلا لذت بخش نباشه؛ اما این رو بدون که نمیخوان که من و تو بدن خوبی داشته باشیم ‼️ چرا نمیخوان؟! چون اگر بدن خوبی داشته باشی، قدرت انجام کارهای بزرگ رو داری و فرصت داری که به هدف‌های بزرگ فکر کنی⚠️ و اگر بدن خوبی نداشته باشی، در تمام طول زندگی درگیر دردهات هستی و قدرتی برای کارهای بزرگ نداری❌ . حواست باشه دوست دارند و میصرفه براشون که تو 🫵 سالم نباشی 🤷🏻‍♀ ‌. جات تو ترم بهمن کنار ما خالیه 👥 اگر تو هم میخوای کنار ما اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱 ‼️ میدونستی افرادی که تا ۳ بهمن کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند، یک رژیم تخصصی رایگان هم دریافت میکنن؟!😍😱 یزدانی‌فیت یعنی یک پکیج کامل سلامتی😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که سیاتیک داشت و حالا در MRI جدید..... 😱😍 . اگر ورزش اصولی داشته باشی خیلی خوب نتیجه تلاشت رو میبینی مثل سمانه قهرمان که با درد ورزش رو شروع کرد و حالا در MRI جدید خبری از درگیری سیاتیک نبود 🙈 . درمان درد سیاتیک، نشستن و استراحت کردن نیست، بااااید ورزش کنی ‼️ و این ورزش یعنی تمرین مقاومتی نه پیاده روی ❌ . با افزایش سن، عضلاتت تحلیل میرن و اگر تمرین مقاومتی نداشته باشی، روز به روز شرایطت در آسیب‌هایی مثل آرتروز، پارگی دیسک و....بدتر میشه پس انجام تمرین مقاومتی در هر سنی ضروریه چه برای حفظ عضلات و چه برای افزایش درصد عضلات ✅‼️ . کنار ما در ترم بهمن میتونی اصولی ورزش کنی و با دردهات خداحافظی کنی ☺️ برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۵ کیلو کاهش وزن با کلاس فانکشنال 😍💪 . پیام رو که میخونم، قشنگ‌ترین قسمت پیام برام اونجاست که نوشته: حاضرم از خوابم بزنم تا در آرامش تمرین کنم 🥹🥹 . کلاس ما پر از مادران قهرمانی هست که فقط و فقط با برنامه‌ریزی برای خودشون وقت میزارند و برای قوی‌تر شدن تلاش میکنن 😍 و من به تک‌تکشون افتخار میکنم چون از بهونه‌هاشون قوی‌ترن 👏 . کلاس فانکشنال اونجاییه که تو بدون دغدغه در مسیر درست تلاش میکنی و به هدفت میرسی 💪 . ۵۹ روز تا عید مونده ‼️ تصمیم بگیر و اقدام کن تا بهترین نتیجه رو روز عید در آینه ببینی 🪞🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال + رژیم رایگان کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کمر درد شدید به خاطر سزارین داشتم و.... 😞🤩 . این رو باید بدونی که 99 درصد درد‌هایی که داری از ضعف عضلاتت هست 😓 یعنی چی؟ بعد از ۳۰ سالگی در هر دهه از زندگی ۳-۸ درصد از عضلاتت رو از دست میدی که این شروع آسیب و درد‌ه 😰 . برای همین 👆 تحلیل هست که گفته میشه تمرین مقاومتی ضروری و الزامیه‼️ . قطعا تا به حال ندیدی یک دختر 16 ساله درد کمر و زانو و...داشته باشه چون به اندازه کافی عضله قوی هست که بار خودش رو برداره؛ پس این تویی 🫵 که باید حتماااا هر طور که شده ورزش کنی حتی اگر قراره از خوابت بزنی بااااید ورزش کنی ‼️ . بدنت تشنه تمرین مقاومتی تا دردهاش رفع بشه تو هم میتونی مثل قهرمان‌های کلاس فانکشنال با دردهات خداحافظی کنی 👋 اگر بخوای ... . برای اینکه ترم بهمن کنار ما اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_onlone

فرزند داری و ورزش نمیکنی؟! 🤔👩‍🍼 . تک تک لحظه‌های کلاس افتخار میکنم به حضور مادر‌های قهرمانی که با کلللی شلوغی وقت میزارند و ورزش میکنند🥹😍 . شاید خودشون ندونن چه کار بزرگی انجام میدن اما ‼️ اون‌ها الگوی فرزندانشون هستن و در تک‌تک لحظه‌هایی که ادامه میدن و جا نمیزنن فرزندانشون تلاش کردن و قوی شدن رو یاد میگیرند از شخصی که عزیز‌ترین فرد زندگیشون هست 🫀✌️ . تو 🫵 مادر بااااید قوی باشی تو 🫵 میتونی قوی باشی فقط کافیه اقدام کنی همین 🤷🏻‍♀ . اگر تو هم میخوای در ترم بهمن کنار ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online