لاغری با تردمیل 🏃🏻‍♀🤔 . خیلی از افراد زمانی‌که که قصد لاغری دارند، اولین وسیله‌ای که تهیه می‌کنند تردمیل هست😵‍💫 چون اعتقاد دارند که بدون اتلاف وقت در خونه می‌تونند کالری سوزی داشته باشند اما آیا این کار درسته؟🧐 . خیر ❌ بله با همین قطعیت، کار درستی نیست😕 . زمانی‌که شما بدون انجام تمرین مقاومتی از تردمیل استفاده میکنید دو اتفاق رخ میده: تمام مفاصلتون تحت فشار قرار می‌گیرند ➕ عضله از دست میدید و این اتفاق 👆 شروع کمر درد و زانو درد هست که به همینجا ختم نمیشه و در نهایت منجر به آسیب‌های شدیدی مثل آرتروز و پارگی دیسک و...میشه 😢 . ❌ پس این رو در نظر داشته باشید استفاده از تردمیل بدون انجام تمرین مقاومتی بسیار غلطه ❌ . به هر قیمتی لاغر نکن ❗️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 . @yazdani_fit

چهل و پنجمین سال پیروزی انقلاب اسلامی ایران گرامی باد #انقلاب_مردم 🇮🇷 . @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال اسفند شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 16 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

❗️یک دقیقه صبر کن❗️🙋🏻‍♀ میدونی همین الان که نشستی و فعالیت ورزشی نداری، هر لحظه داری عضله از دست میدی🤔🧐 میدونی با این عضله‌ای که از دست میدی باید منتظر زانو درد و کمر درد باشی 😱 . میتونی همراه ما در ترم اسفند در کلاس فانکشنال باشی و با دردهات خداحافظی کنی 👋 کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که مطمئن شد با کلاس فانکشنال به فیزیوتراپی نیاز نداره 😍🤔 . کلاس فانکشنال یک کلاس معمولی نیست❌ تک تک تمریناتی که در این کلاس انجام میشه کاملا اصولی و زیر نظر متخصص طراحی میشه و باعث میشه بدن شما خوش فرم بشه + پیشگیری کنید از آسیب‌های آینده 😍 چطوری؟ با تقویت درست عضلات ✅ . اگر تو هم میخوای در آینده یک بدن خوش فرم و بدون درد داشته باشی کافیه همراه ما در ترم اسفند باشی 🥰 برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزن، کاهش سایز، افزایش اعتماد به نفس و.... 🤩😍 . رضایت‌هامون هم معمولی نیست😎 قهرمانی که وقت میزاره و از احساس خوبش برامون مینویسه 🥺 . اگر احساس میکنی که چون شاغلی، مادری و...وقت نداری ورزش کنی باید بگم نه دلیلش این‌ها نیست😶 تو 🫵 فقط نمیخوای همین 🤷🏻‍♀ . مطمئنم اگر بخوای، میتونی برای ورزشت وقت بزاری❗️ پیام قهرمانم رو بخون، نمیخوای این همه حال خوب رو تو تجربه کنی 🤔 . برای رسیدن به این همه حال خوب و یک ورزش اصولی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با ناامیدی ورزش رو شروع کرد و حالا باورش نمیشه 🧐🥳 . هیچ تلاشی بدون نتیجه نیست، اگر گاهی تلاش میکنی و نتیجه نمیگیری باید مسیرت رو چک کنی❗️ . دقت کردی اگر به ماشینت 🚘 به موقع رسیدگی نکنی، یک جایی از مسیر تو رو میزاره😔 نه اینکه عمدا بخواد این کارو بکنه نههه؛ دیگه توان ادامه دادن نداره 😥 بدنت دقیقا عمین همین ماشینه👆اگر رسیدگی لازم رو نکنی، یک جایی تو رو میزاره چون دیگه توان ادامه دادن نداره😭 نزار به اینجا👆برسی ❌ برای بدنت وقت بزار و تلاش کن 💪 . اگر تو هم میخوای عید بدون درد لذت ببری کافیه همراه ما در ترم اسفند باشی 😍 برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

وقتی عضو کلاس شدم ۴ ماه بود سزارین کرده بودم اندامم به هم ریخته شده بود و.... 🫠😥 . این چه کلاسیه که اینقدر قهرمان خفن پرورش میده؟ 😍 واقعا آفرین قهرمان پر تلاش 👏 چون میدونم با سختی، زمان پیدا کردی و ورزشت رو انجام دادی و الان این حسِ ناب رو تجربه میکنی 🥹 💪 . نمیخوای تموم کنی این بی‌حالی و درد رو؟ 🤔 تو 🫵 خیلی حیفی، تو باید قوی باشی تا بتونی از این زندگی با حال خوب لذت ببری ❗️ برای خودت وقت بزار، سلامتیت ارزش خییییلی زیادی داره👌 . برای اینکه ترم اسفند تو هم کنار ما ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ماه پیش باشگاه رفتم به غیر از هزینه‌های باشگاه و رفت و آمد اصلا هیچ نظارتی روی حرکات نبود... 🚶🏻‍♀😧 . قهرمانی که با وجود کم کاری تیروئید، ۲ کیلو کاهش وزن داشته 😍 افرادی که درگیر این مشکل هستن میدونن که کاهش وزن در این شرایط بسیااار سخته 👌 . در کلاس فانکشنال آرامش جسم و روحت مهمه و فقط کافیه همراه باشی تا تو هم از این حال خوب استفاده کنی 🥹 . اگر فقط یک ماه همراه ما ورزش کنی بهت قول میدم دیگه نمیتونی ورزش رو کنار بزاری، اونقدر که همه چی خفنه 😎 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱 ‼️ میدونستی افرادی که تا ۲ اسفند کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند، یک رژیم تخصصی رایگان هم دریافت میکنن؟!😍😱 یزدانی‌فیت یعنی یک پکیج کامل سلامتی😍 قدم اولش با تو 🫴 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که ۱۰ کیلو کاهش وزن داشته 😍😍 . واااای باورت میشه ۱۰ کیلوووو کاهش وزن 😍😍😍 خیلیه‌ها چون این کاهش وزن فرررق داره کلی هم عضله سازی داشته 😎 درسته نمیتونم عکس قبل و بعد براتون بزارم (به دلیل رعایت حریم خصوصی قهرمان‌ها) اما میتونم براتون تصویر سازی کنم تا متوجه بشید چه کردهههههه😍😇 . تو عکس بالا معجزه استمرار رو میبنید، قهرمانی که جا نزده و منظم پر قدرت تلاش کرده 💪 و حالا نتیجه رو میبینه و لذت میبره 🥳 . واقعا نمیخوای تو هم با دردهات خداحافظی کنی و یک بدن خیلی خوش فرم داشته باشی تا هر بار که تو آینه خودت رو دیدی لذت ببری 😍 به جای اینکه الان با دیدن بدنت حس بد داشته باشی و درد امونت رو ببره 😤☹️😖 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال اسفند و رژیم غذایی تخصصی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۵ سالی هست که تری گلیسیریدم بالاست و با دارو و رژیم...ولی هفته پیش... 🤔😎 . سطوح بالای تری گلیسیرید در خون میتونه خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش بده🙇🏻‍♀😞 حالا مدام با خودت مرور کن من که اضافه وزن ندارم، ورزش هم نمیکنم😏 . ورزش کردن فقط باعث ظاهر خوب نمیشه❌ مهم ترین فایده ورزش سلامت شماست ✅ پس بدون تعلل اقدام کن برای ورزش کردن و این رو بدون اگر ورزش نکنی گنج بسیاااااار بزرگی رو از دست میدی ❗️👌 ممکنه زمانی متوجه این گنج بشی که دیگه فایده‌ای نداشته باشه☹️☹️ . اگر تو هم میخوای ترم اسفند کنار ما خفن تمرین کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online