من لاغرم اما شکم دارم 🤦🏻‍♀ . خیلی از افراد رو میبینیم با اینکه اضافه وزن ندارند و بدنشون حالت معمولی داره اما شکم بزرگی دارند و خیلی عذاب میکشند . ‼️چربی شکم دلایل زیادی داره مثل: ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی . چربی های شکم زمانی تشکیل میشن که بدن کالری بیشتری نسبت به مقدار مورد نیازش دریافت کنه که در نهایت منجر به تجمع چربی میشه 🤷‍♀ . آیا راهکار داره ؟! بلههه فقط کافیه شما تمرین مقاومتی، رژیم غذایی درست و صبررررر داشته باشید 🥰 . از بین بردن چربی‌های شکم کار سختیه اما با اصلاح سبک زندگی و انجام دادن ورزش و صبر شدنیه💪😍 @yazdani_fit

نتوان وصف تو گفتن که تو در فهم نگنجی... عیدتون مبارک💚😍

آیا ورزش در دوران قاعدگی ضرر داره؟! 🤔❌ . خیلی از افراد معتقدند که ورزش کردن در این ایام خوب نیست و تمام مدت با کیسه آب گرم دراز میکشند🚶🏻‍♀🚶🏻‍♀ . اما ورزش کردن در این ایام موارد زیر رو در پی داره: 🔸بهبود خلق و خو 🔸کاهش درد 🔸بهبود گردش خون 🔸تنظیم پریود‌های نامنظم . پس ورزش کردن در این ایام هیییچ ضرری نداره و چه بسا به بهبود درد و گردش خون کمک میکنه اما خیلی مهمه که ورزش‌هایی با سطح متوسط انجام بدید ☺️ . هیچ وقت از ورزش کردن غافل نشو✌️ . @yazdani_fit

آیا ارتباطی بین چاقی زنان و قدرت باروری وجود دارد؟ ✅ این موضوع کاملا علمی و ثابت شده است که ورزش بر باروری و نتایج باروری موثر است و می‌تواند آن را بهبود بخشد یا به شکل غیر مستقیمی بر آن تأثیر بگذارد. انجام ورزش و فعالیت‌های جسمانی می‌تواند باروری شما (توانایی باردار شدن) و همینطور موفقیت در بارداری را افزایش دهد. 🔸 زنانی که ورزش منظم و متوسط انجام می‌دهند، سریع‌تر از غیر ورزشکاران باردار می‌شوند. البته منظور از ورزش اینجا، ورزش حرفه‌ای و پرفشار نیست؛ بلکه به معنای هر فعالیتی است که به طور منظم انجام شود. 🔻 تحقیقات نشان می‌دهد که از راه‌های زیر ورزش بر روی روند باروری تاثیر گذار است: ١. افزایش گردش خون در اندام های تولید مثلی ٢.کاهش استرس و اضطراب ٣. بهبود سیستم ایمنی بدن ۴.بهبود روحیه و اعتماد بنفس . @yazdani_fit

‼️ اگر تو هم یبوست داری، حتما متن پایین رو بخون . یبوست، یکی از شایع ترین مسئله گوارشی در جهانه، میشه گفت حداقل هر فردی یک بار با این مشکل مواجه شده🤷🏻‍♀ . حالا چطور میتونیم یبوست رو درمان کنیم؟! 🔸 آب به اندازه کافی بنوشید 🔸 غذاهای غنی از فیبر استفاده کنید 🔸 مصرف نوشیدنی‌ کافئین‌دار رو محدود کنید 🔸 حداقل ۳ روز در هفته ورزش کنید . ‼️بهتون قول میدم با انجام آخرین مورد با این مشکل خداحافظی کنید😍 . @yazdani_fit

😍 افزایش قد با ورزش 😍 . ورزش کردن در سنین رشد باعث تحریک هورمون رشد و فراهم کردن شرایط مناسب صفحات رشد میشه امااااااا اینکه ورزش مستقیما باعث افزایش قد میشه اثبات نشده ❌ . عامل اصلی تعیین کننده قد افراد، ژنتیک است.‼️ . پکیج هایی که به فروش میرسه فقط عارضه‌های شما رو اصلاح میکنه و خب طبیعیه که بعد از اصلاح قوز پشتی احساس کنید قدتون بلندتر شده چراا؟!!! چون در درست ترین حالت خودتون می‌ایستید☺️ . پس گول تبلیغات رو نخورید 😉 . @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال مرداد شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ١٨ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش😍 . 🔴 لایو کلاس همزمان هم از ایتا و هم از اینستا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی😍 . 🔺برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست 👇👇 @Yazdani_fit_online

کاهش وزن اصولی 😍😍 . با یک دوره از کلاس فانکشنال ۴ کیلو کاهش وزن داشته و این واقعا فوق‌العادس 😍💪 . مهم‌ترین قسمت کلاس فانکشنال اینه که تو نگران عضله سوزی نیستی چون همه تمرین‌ها اصولی طراحی میشه ‼️ . بهترین ها در انتظارته اگر بخوای 👊🏼 . برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست 👇👇👇 @yazdani_fit_online

فکر میکنی با دیسکی که پاره شده نمیشه ورزش کرد🤔🤔 . سخت در اشتباهی، اگر آسیب دیده هستی بااااااید ورزش کنی اماااا حواست باشه نه هر ورزشی، باااید اصولی باشه ‼️‼️ . اگر تو هم میخوای دیگه درد نداشته باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست 👇👇 @yazdani_fit_online

اگر وزن کم کنم، پوستم شل میشه؟!😱 . یکی از بزرگترین دغدغه‌های افرادی که قصد لاغری دارند، شل شدن پوسته💁🏻‍♀که واقعا آزاردهندس . امااا در کلاس فانکشنال لاغر میشی، وزن کم میکنی اما پوستت شل نمیشه😍😍 چرا؟! چون تمرین مقاومتی رو رها نمیکنیم👊🏼 . تفاوت ما اصولی بودن تمریناتمونه😍💪🏼 . اگر تو هم میخوای به جمع ما بپیوندی عدد ۲ رو همین الان بفرست 👇👇 @yazdani_fit_online

🤔مگه میشه آنلاین ورزش کرد؟!🤔 . آره میشه چون یک تیم کاملا حرفه‌ای همراه شماست و تک تک نیازهات رو میدونه، فقط کافیه همراهش باشی همین🙋🏻‍♀😍👊🏼 . اگر تو هم میخوای همراه باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست اینجا👇👇 @yazdani_fit_online