ورزش ایروبیک برای دیسک کمر خوبه‼️ . بعد از دریافت این پیام داشتم به این فکر میکردم، اون پزشکی که میاد و برای آسیب دیسک ورزش ایروبیک رو پیشنهاد میکنه نه تمرین مقاومتی میدونه چیه و نه علت آسیب دیسک رو 🤦🏻‍♀🤦🏻‍♀ . حالا این‌ها به کنار، شما تصور کن این به پزشک به چند نفر قراره بگه برید و ایروبیک کار کنید🤔 و چند نفر قراره بعدش از درد و ضعف عضله فقط بشینن تا کمتر درد داشته باشند 🚶🏻‍♀🚶🏻‍♀ . ‼️افرادی که آسیب دیسک دارند باااااید تمرین مقاومتی انجام بدن چون عضلاتشون ضعیفه دچار این آسیب شد‼️ . اگر تو هم میخوای تمرین مقاومتی انجام بدی تا درد دیسکت کمتر و عالی بشه کافیه عدد ۲ رو برام بفرستی ✌️🥰 @yazdani_fit_online

کاهش وزن درست و اصولی 😍 . قهرمان عزیز کلاس فانکشنال که در یک ماه ۳ کیلو کاهش وزن درست داشته😍 منظور از درست چیه؟! کاهش‌ چربی بدن و افزایش عضلات😍‌💪🏼 . آره دقیقا با همین کاهش وزن اصولی و تقویت عضلاته که دیگه دردی رو احساس نمیکنه و با یک روحیه فوق العاده زندگی میکنه🥰😎 . اگر تو هم میخوای مرداد ماهت رو متفاوت زندگی کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست✌️ @yazdani_fit_online

😍‼️ لاغری بدون ورزش 😍‼️ . اسم راحتی میاد خوشحال میشی نه؟! اما باید این واقعیت رو بهت بگم اگر بدون ورزش لاغر کنی، آسیب‌هایی مثل آرتروز و دیسک رو خودت برای خودت به وجود میاری💁🏻‍♀️ . این انتخاب خودته که لاغر شی با آسیب یا لاغر شی بدون آسیب و با خوش فرم شدن بدنت 🤔 . اگه میخوای بدون آسیب لاغر شی و یک بدن زیبا و قوی داشته باشی 😍💪🏻 به من پیام بده👇 @yazdani_fit_online .

تو هم آسیب داری و میخوای لاغر بشی 🤔 . با وجود آسیب منیسک، هممممه تمرینات رو انجام داده😍 باورت میشه بدون اینکه دردی احساس کنه💪🏼 . تااازه ٣ کیلو هم کاهش وزن داشته 😍 فکر کردی همین نهههه دردی که برای ضعف عضله بوده هم خیییلی کم شده 😍👊🏼 . کافیه فقط اراده کنی، دیگه بقیه راه باماست🥰 همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online

خشکی کمری که با کلاس فانکشنال خییییلی کم شد😍 . آرزو میکنم این ماه تو هم در کلاس فانکشنال باشی تا وقتی ازت پرسیدم حالت چطوره؟! خودت باورت نشه که با همین چند جلسه همه چی خوب شد 😍 . این حال خوب و زندگی راحت رو هیچ جا پیدا نمیکنی، از خودت دریغ نکن 👊🏼 . این ماهت رو متفاوت زندگی کن 😍💪🏼 براش شروع کافیه عدد ۲ رو بفرستی✌️ @yazdani_fit_online

قهرمانی که فقط با ورزش ۴ کیلو کم کرده 😍 . شاید بگی رژیم گرفتن برات سخته، میخوام بهت بگم میتونی با ورزش مداوم هم سلامت روحت رو داشته باشی و هم بدنت رو خوشگل‌تر کنی 😍 . اگر تو هم میخوای این حال رو تجربه کنی کافیه عدد ۲ رو بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online

امشب از تک تکتون التماس دعا دارم 🙏 #محرم @yazdani_fit

بخونید پیام قهرمانی رو که قبلا باشگاه میرفته و الان ۳ ماهه آنلاین با ما تمرین میکنه😍💪 . اگر خیلی نگران این هستی که تو خونه نمیشه ورزش کرد حتما پیامش رو بخون 😍 برای تویی که خیلی کار داری، کلاس فانکشنال رو بهت توصیه میکنم چون تو خونه کنار فرزندان عزیزت بدون اتلاف وقت برای سلامتیت تلاش میکنی و از حال خوب بعدش نگم براااات 😍 . اگه الان داری میگی که برنامه‌هام زیاده نمیتونم! ازت میخوام بین همه برنامه‌هات برای سلامتیت وقت بزاری چون با حال خوب و انرژی که بهت میده بعدش میتونی عالی‌تر کارهاتو انجام بدی 😍💪 . اگر خواستی برای سلامتیت وقت بزاری عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online

زانو درد و کمر درد داری؟! فکر میکنی باید بشینی؟!🤔 . نود درصد دردهایی که داری، آسیب هایی مثل دیسک و آرتروز و... همش به خاطر ضعف عضلاتته🤦🏻‍♀ و اگر بشینی و عضلاتت رو تقویت نکنی روز به روز بدتر میشی 🤷🏻‍♀ . این قهرمان رو ببین ۸۰ درصد کمر درد و زانو دردش رفع شده 😍😍😍 آره اینه معجزه کلاس فانکشنال 💪 . حالا انتخاب با خودته اگر میخوای با درد خداحافظی کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online

اگر تو هم فکر میکنی مجازی نمیشه ورزش کرد کافیه فقط یک جلسه همراه ما ورزش کنی 😍 . با کلاس فانکشنال میتونی تو خونه کنار فرزند‌های عزیزت بدون دغدغه ورزش کنی و برای خودت وقت بزاری 😍💪 دیگه نگران این نیستی که امروز با چه شخصی هماهنگ کنی تا چند ساعت فرزندت رو نگهداره🥰 . بدون اینکه وقتت تلف بشه، با باکیفیت‌ترین حالت ممکن ورزش میکنی و لذت میبری 😍 . اگر تو هم میخوای بدون اتلاف وقت برای خودت وقت بزاری همین الان عدد ۲ رو بفرست✌️ @yazdani_fit_online

میدونی علت اصلی آرتروز چیه؟!🤔 . علت اصلی آرتروز ضعف عضلات چهارسر هست و متاسفانه باید بگم پنجاه درصد از شمایی که دارید این متن رو میخونید در آینده دچار بیماری آرتروز میشید چرا؟! چون هیچ تمرین مقاومتی برای بدنتون انجام نمیدید و اگر ازتون میپرسم ورزش میکنید؟! میگید بله در روز یک ساعت پیاده روی انجام میدم باید بگم همین پیاده روی باعث میشه زودتر برای بدنتون به‌وجود بیاد 🤦🏻‍♀ . ‼️اما تویی که آرتروز داری باید بگم آرتروز ۳ تا سطح داره: خفیف، متوسط و شدید اگر هنوز به سطح شدید نرسیده بیا و برای بدنت وقت بزار و تمرین مقاومتی انجام بده تا به مرحله شدید نرسی چون اگر برسی مجبور میشی بری و تعویض مفصل انجام بدی و اونجاست که شرایط خیییلی بده😞😞 . اگر میخوای همراه کلاس فانکشنال باشی کافیه عدد ۲ رو بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online