میدونی علت اصلی آرتروز چیه؟!🤔 . علت اصلی آرتروز ضعف عضلات چهارسر هست و متاسفانه باید بگم پنجاه درصد از شمایی که دارید این متن رو میخونید در آینده دچار بیماری آرتروز میشید چرا؟! چون هیچ تمرین مقاومتی برای بدنتون انجام نمیدید و اگر ازتون میپرسم ورزش میکنید؟! میگید بله در روز یک ساعت پیاده روی انجام میدم باید بگم همین پیاده روی باعث میشه زودتر برای بدنتون به‌وجود بیاد 🤦🏻‍♀ . ‼️اما تویی که آرتروز داری باید بگم آرتروز ۳ تا سطح داره: خفیف، متوسط و شدید اگر هنوز به سطح شدید نرسیده بیا و برای بدنت وقت بزار و تمرین مقاومتی انجام بده تا به مرحله شدید نرسی چون اگر برسی مجبور میشی بری و تعویض مفصل انجام بدی و اونجاست که شرایط خیییلی بده😞😞 . اگر میخوای همراه کلاس فانکشنال باشی کافیه عدد ۲ رو بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online

تو هم پشتت قوزه؟! وقتی لباس میپوشی ظاهرت بد میشه؟! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ . میدونستی یکی از مهم ترین دلایل قوز پشت، ضعف عضلات پشتته؟! و میدونستی اگر درست و اصولی تقویت کنی خییییلی ظاهرت خوشگل‌تر میشه🤷🏻‍♀️ آره راهکارش تمرین مقاومتیه😍 . این که یک نفر مدام بهت بگه صاف بشین درست نمیشه چون عضلاتت قوی نیستن که ستون فقراتت رو صاف نگهدارن باید تقویتشون کنی 🤗 . اگر تو هم میخوای یک ظاهر خوب و زیبا داشته باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست✌️ @yazdani_fit_online

تو هم شکم و پهلو داری؟؟ اذیتت میکنه؟!🤔 . به نظرت تفاوت تو با این قهرمان چیه؟! قهرمانی که در یک ماه تونسته ٢ کیلو کاهش وزن داشته باشه 😍😍تااازه کلی هم شکم و پهلوش از بین رفته و خوش فرم شده 😍 . من میدونم تفاوت شما فقط در اقدام کردنه 🤷🏻‍♀️ آره همین اقدام کن بهت قوووول میدم بهترین نتیجه رو بگیری😍💪🏼 . حالا انتخاب با خودته بشینی و با چربی‌هات کنار بیای و یا بلند شی و یا علی بگی و تلاش کنی 😍💪🏼 . اگر میخوای اقدام کنی کافیه عدد ٢ رو بفرستی ✌🏼 @yazdani_fit_online

بخونید پیام شخصی رو که رژیم گرفته و.... 😱😖 . قرار نیست به هر قیمتیییی که شده کاهش وزن داشته باشید 💁🏻‍♀️ هر جاااییی دیدید گفت بدون ورزش لاغر شو بدون به فکر سلامتیت نیست و اگر اون کار رو انجام بدی چند ماه بعد دچار همین آسیب‌ها میشی😱😱کم نیستااا دیسک کمر، نرمی کشکک 😖😖 . ازت خواههههش میکنم بیا مشورت کن و بعد تصمیم بگیر که لاغر کنی😥 من میخوام اول سلامتیت رو داشته باشی و بعد وزن و هیکل خوش فرم باشه؟! . نبینم دیگه بدون تمرین مقاومتی رژیم گرفتی یا پیاده روی کردیااا 😡😡 . حواست به خودت باشه، اگر خواستی اصولی تمرین کنی عدد ٢ رو بفرست اینجا 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 @yazdani_fit_online

بخون پیام قهرمان عزیزی که ٢ کیلو کاهش وزن داشته 😍💪🏼 . دیدی قهرمانم چی گفت؟! باشگاه که میرفتم خیلی اذیت میشدم، سرگیجه و بی حالی داشتم 😮‍💨😮‍💨 امااا در فانکشنال نه تنها این‌ها رو نداشتم بلکه بعدش کلی هم سرحال‌ و پر انرژی و سبک بودم 😍😍💪🏼 . اینه تفاوت ورزش اصولی🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ . دیدی آخرش چی گفت خدا این بدن رو به ما امانت داده؛ حواست باشه چجوری داری از این بدن کار میکشی بدون اینکه رسیدگی بهش کنی 🤗 . چیزی به پایان مهلت ثبت نام نمونده 😱 اگر تو هم میخوای این ماه برای بدنت وقت بزاری همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online

شاغل هستی و ورزش نمیکنی؟! 🤔🤔 . میدونستی اگر ورزش کنی و عضلاتت رو تقویت کنی، عملکرد خیلی بهتری در کارت داری؟! اگر فکر میکنی زمانت بهت اجازه نمیده ورزش کنی میخوام بهت بگم سخت در اشتباهی، میتونی با کلاس فانکشنال خیلی اصولی تو خونه بدون هییچ اتلاف وقتی ورزش کنی😍😍 . ‼️حواست باشه همون طوری که به ماشینت رسیدگی میکنی تا از کار نیوفته باید به بدنت هم رسیدگی کنی‼️ چون ماشین جسمت با تمرین مقاومتی تغذیه میشه😍💪🏼 نرسه روزی که دیگه نتونه بهت هیچ خدماتی بده‌هاااا😣😣 . اگر تو هم میخوای برای بدنت وقت بزاری همین الان عدد ٢ رو بفرست✌🏼 @yazdni_fit_online

فرزند داری و ورزش نمیکنی؟! 🤔👩🏻‍🍼 . اگر فکر میکنی چون فرزند داری وقتی برای ورزش نداری میخوام بهت بگمم نههه تو میتونی تو خونه بدون اتلاف وقت ورزش کنی 😍😍💪🏼 . فرزندت باید رسیدگی به بدنش رو از تو یاد بگیره ‼️ باید بدونه سلامتیش خیلی مهمه 🫀🫁 باید بدونه برای عملکرد خوب باید جسم و روح خوبی داشته باشه 😍👊🏼 . اگر تو هم میخوای فانکشنال مرداد همراه ما باشی همین الان عدد ٢ رو بفرست✌🏼 @yazdani_fit_online

من اصلا اولش باور نداشتم کلاس آنلاین مفید باشه 🙃🥴 . قهرمانی که با دیدن کلاس‌ها نظرش عوض شد و حالا مجدد برای ترم دوم هم ثبت نام کرد 😍 . در هشت جلسه ۳-۲ کیلو کاهش وزن داشته😍💪🏻 کامل متوجه کوچیک شدن پهلو هاش شده یعنی سایز کم کرده 😍😍😍 . حالا تو بشین و بگو نمیشه 😠 . فقط تا هفت ساعت دیگه میتونی ثبت نامت رو انجام بدی کافیه همین الان عدد ۲ رو بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online

فقط ٢ ساعت تا پایان ثبت نام ترم مرداد ماه‌ 😱 . اگر دلت میخواد تو هم این حس و حال رو تجربه کنی، دیگه وقتی نمونده 🤷🏻‍♀️ برای بدنت وقت بزار قول میدم پشیمون نمیشی 😍✌🏼 . برای ثبت نام عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online

ایام سوگواری تاسوعا و عاشورای حسینی بر شما عزیزان تسلیت باد . التماس دعا

‼️ در ایام پریودی ورزش کنیم یا نه؟! ‼️ . اغلب افراد جامعه تصور میکنند در این زمان فقط باید بشینند و از کیسه آب گرم استفاده کنند و هیچ‌کاری انجام ندند🤷🏻‍♀🤷🏻‍♀ . اما این یک تصور غلطه، ورزش کردن همیشه مفیده ✅ به خصوص زمانی که در در ایام هستید . ورزش کردن در ایام پریودی فواید زیادی داره مثل: کاهش علائم پی‌ام‌اس پریودی بدون درد و راحت بهبود گردش خون تنظیم پریود‌های نا‌منظم . ❌ به طور کلی ورزش کردن در این ایام نه تنها هیییچ ضرری نداره بلکه باعث بهبود روحیه و کاهش درد میشه. برای ورزش کردن در این ایام حواستون باشه از ورزش‌های پر شدت و طولانی دوری کنید❌ . @yazdani_fit

😍 مراقبت از پوست در زمان ورزش 😍 . همه ما برای اینکه یک بدن خوشگل و خوش فرم داشته باشیم ضروریه که ورزش کنیم، ورزش با تحریک گردش خون برای پوست عالیه اما نیازه در زمان ورزش چند تا نکته رو رعایت کنیم☺️ . دلیل اصلی مشکلات پوستی در ورزش به علت عرق کردن حین ورزشه و ما باید حواسمون به گرد و غبارهای اطراف باشه‼️ . قبل تمرین حتما صورتتون رو پاک کنید و از محصولات آرایشی استفاده نکنید 💄⛔️ (چون افزایش جریان خون در حین ورزش باعث باز شدن منافذ پوست میشه و بستر مناسبی برای نفوذ باکتری بشه) وسایل ورزشی که دارید رو تمیز کنید 🧽 (حواستون باشه دمبل و... نیازه ضد عفونی بشن، مخصوصا اگر در فضای عمومی هستید) در حین ورزش به صورتتون دست نزنید ⛔️ (باعث منتقل شدن آلودگی به پوست میشه) آب بنوشید 🚰 (یکی از روش‌های مناسب برای دفع سموم بدن) لباس‌های خیستون رو در اسرع وقت تعویض کنید 👚 (آلودگی و باکتری‌ها میتونند از راه لباس به بدنتون نفوذ کنند) . مراقب خودتون و سلامتیتون باشید 🤗 @yazdani_fit