تاثیر ورزش بر آلزایمر 😱🧐 . آلزایمر یک نوع بیماری تخریب عصبی هست که باعث ایجاد مشکل در حافظه، فرایند‌های فکری و رفتاری میشه. عواقب این بیماری ویرانگره و متخصصان نگران این هستن که در سن پایین هم اتفاق بیوفته 😔😔 . ورزش های جسمی با شدت بالا میتونه خطر ابتلا به آلزایمر را بین ۳۷ تا ۵۰ درصد کاهش بده؛ پس هیچ دلیلی برای ورزش نکردن وجود نداره. . ورزش کردن باعث هماهنگی اعضای بدن و در نتیجه مغز فعال‌تر میشه و فرمان صحیح صادر میکنه؛ همچنین باعث بهبود رفتار و خلقیات اجتماعی فرد میشه و اعتماد‌به‌نفس فرد را بالا میبره 😍😍 . ورزش باید جزئی از سبک زندگیت باشه 😍💪 . @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال شهریور شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۷ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس همزمان هم از ایتا و هم از اینستا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

وقت و حوصله باشگاه رفتن رو نداری؟! . درکت میکنم به خاطر تمام کارهایی که داری تو خونه و بیرون از خونه انجام میدی، وقت خالی کردن برای باشگاه سخت باشه . اماااااا نباید به همین راحتی تسلیم زمان بشی فقط کافیه یک جلسه از کلاس فانکشنال رو ببینی مطمئنم با تمام وجود عاشقش میشی 😍😍 دقیقا مث قهرمان من که تو خونه کنار تمام عزیزانش داره لذت میبره😍💪🏻 چرا تو 🫵 نتونی ؟!!!! . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو ارسال کنی ✌️ @yazdani_fit_online

اگر دیسک داری فقط کافیه یک ماه همراه من باشی 😍👊🏼 . میدونستی مهم ترین علت دیسک ضعف عضلست؟! فقط کافیه عضلات هدف رو تقویت کنی اون موقعست که دیگ هیچ دردی نمیکشی 😍😍 . ❌❌ حواست باشه ورزشی مثل پیاده روی و ایروبیک برای دیسک خییییلی مضره ❌❌ . اگر میخوای اصولی ورزش کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست✌️ @yazdani_fit_online

کاهش ۴ کیلو وزن 😍😍 . قهرمانی که کمتر از یک ماه ۴ کیلو کاهش وزن داشته 😍 یک نکته مههههمممم داره بدون هیییچ عضله سوزی 😍💪🏼علاوه بر اینکه با تمرینات مقاومتی کلی هم عضله سازی داشته 🥰🤗 . یعنی چی؟! یعنی این قهرمان داره به وزنی که دوست داره میرسه و در کنارش به همممه آسیب‌ها دست رد میزنه 🥰 . برای اینکه یک بدن خوب و بدون آسیب داشته باشی نشستن کافی نیست باید اقدام کنی 👊🏼 . برای اقدام کافیه عدد ٢ رو اینجا بفرستی 👇🏼👇🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

دیسک کمر داشته و جراحی کرده 😱 . اغلب افراد فکر می‌کنند اگر دیسک کمرشون رو عمل کنند خوب میشند اما این یک تفکر غلطه❌❌ . مهم ترین علت دیسک ضعف عضلات هست و اگر شما برای کاهش وزن، رژیم و یا پیاده روی انجام بدید درصد عضلاتی که از دست میدید خیلی بالا میره 😞😞 و عملا دیگه حتی توان راه رفتن رو هم نخواهید داشت 🤷🏻‍♀🤷🏻‍♀ . برای پیشگیری و درمان دیسک فقط کافیه تمرینات مقاومتی اصولی انجام بدید همین 🤗😍 . اگر تو هم میخوای دچار دیسک نشی همین الان عدد ۲ رو بفرست تا زندگی متفاوت رو شروع کنی 😍✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

معجزه ورزش در رابطه با پریودی نامنظم 😍 . این بدنی که خدا بهت هدیه داده نیاز به انرژی داره و انرژیش رو از طریق ورزش تامین میکنه😍☺️ غذای بدنت ورزشه و اگر این رو ازش دریغ کنی آسیب میبینه و این آسیب در همه زمینه‌ها اتفاق میوفته 🤦🏻‍♀️ . بیا و برای تنظیم هورمون های بدنت وقت بزار، کافیه فقط ۴ ساعت در هفته ورزش کنی اون وقته که کلی انرژی میگیری و یک زندگی پر از لذت رو میبینی 😍💪🏼 . برای رسیدن به اهدافت نیاز به یک بدن خوب داری، پس یا علی بگو 🫴🏼 . اگر میخوای همراه ما باشی همین الان عدد ٢ رو بفرست✌🏼😍 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

میخوای لاغر شی و انتخابت فقط رژیمه 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ . تو هم جزء اون دسته از افرادی ک حال ورزش کردن نداری؟! و برای لاغری مدام داری رژیم میگیری؟! حتما عکس رو باز کن، اگر به همین روندت ادامه بدی چنین اتفاقی در انتظارته🤦🏻‍♀️🙃 . میگی چرا؟! چون همزمان ک داری چربی از دست میدی تمام عضلات بدنت هم میسوزه و بعد از مدتی پوستت شل میشه و احساس میکنی ٩٠ سالته چرا؟! چون عضله‌ای نمونده🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️😏 تاااازه باید بهت بگم که علاوه بر ظاهر بد و زشت دچار دردهای خیلی شدید هم خواهی شد که جبران نمیشه🙃🙃 . حواست باشه رژیم باید با ورزش مقاومتی باشه ها نه هوازی باشه؟!!! . بدنت مهم‌ترین سرمایته پس بدون آگاهی کاری انجام نده🤗 . اگر میخوای کاهش وزن اصولی داشته باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست👇🏼😍 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزن میخوای ؟! 🤔😥 . انسان‌ها با توجه به اراده‌ای که دارند میتونند به اهدافشون برسند😍 . همیشه یک بدن خوشگل و فیت و بدون آسیب رو دوست داشتی اما بهش نرسیدی میدونی چرا؟! 🤔🤔 چون هیچ وقت شروع نکردی 😐 . بیا و برای بدنت وقت بزار تا بتونی یک زندگی فوق‌العاده و بدون درد داشته باشی😍 . دستتو بده به من 🫴 بیا و شروع کنیم👊 آینده خیلی قشنگی در انتظارته 😍💪 برای شروع کافیه فقط عدد ۲ رو بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

‼️‼️‼️ میدونستی فقط افرادی که تا ۲۰ مرداد کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند رژیم رایگان دریافت میکنن😍😍 بدوووو ک جا نمونی 💁🏻‍♀️‼️ . همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online .

آسیب دیده هستی و میخوای لاغرشی.... 🤔‼️ . متاسفانه افرادی که آسیب می‌بینند، فکر میکنند باید بشینند و هیچ حرکتی نکنند تا اون آسیب بدتر نشه اما باید بدونید بی تحرکی غلط‌ترین کاری هست که شما میتونید انجام بدید❌❌ . قهرمان منو ببین با وجود آسیب، هیچ جلسه ای رو از دست نداده و ۳ کیلو کاهش وزن داشته🙈😍 علاوه بر اون درد دستش خییییلی کم شده😍💪 آره اینه نتیجه ورزش اصولی 👌 . پس دیگه نشین کافیه اصولی ورزش کنی همین🤷🏻‍♀ . اگر میخوای اصولی ورزش کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online