🔺تمرین فشار کف دست برای کنترل اضطراب فوری 🖐این تکنیک به بدن کمک می‌کنه تا از حالت «وحشت و فلج» خارج بشه و به حالت «کنترل و حضور» برگرده. #اینفو #آموزش‌های_نجات‌بخش #تــــاپای‌جـــــــان_برای‌ایران #درکنارهم_بــــرای‌آرامش‌ایران ┄┅═❅❁✧🇮🇷✧❁❅═┅┄ ⃟🇮🇷›اداره‌کل‌امورتربیتی،مشاوره‌ومراقبت‌در برابرآسیب‌های‌اجتماعی اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

🔺چطور اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کنیم؟ 😔استرس فقط یه حس روانی نیست؛ استرس در عضلات ما هم ذخیره می‌شه و به شکل دردهای مزمن خودش رو نشون می‌ده! 👌اگه بعد از روزهای پرفشار، حس سنگینی و انقباض دارید، این راهنمای ساده برای شماست تا بدنتون رو از وضعیت آماده‌باش خارج کنید و به آرامش برگردونید. 💨تنفس دیافراگمی منظم 🚶‍♂آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی 🏃‍♂کشش‌های ساده روزانه(۳تا ۵ دقیقه) 🤔آگاهی از وضعیت بدن 📝راهکارهای تکمیلی #اینفو #آموزش‌های_نجات‌بخش #تــــاپای‌جـــــــان_برای‌ایران #درکنارهم_بــــرای‌آرامش‌ایران ┄┅═❅❁✧🇮🇷✧❁❅═┅┄ ⃟🇮🇷›اداره‌کل‌امورتربیتی،مشاوره‌ومراقبت‌در برابرآسیب‌های‌اجتماعی اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

#روایت_جنگ 🎧 #شنیدنی | گزارش به‌روزرسانی وضعیت جنگ - شماره ۲۳ 🔷 بخش اول 📆 ۲۵ فروردین ۱۴۰۵ 🎙مهدی محمدی اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

#روایت_جنگ 🎧 #شنیدنی | گزارش به‌روزرسانی وضعیت جنگ - شماره ۲۳ 🔷 بخش دوم 📆 ۲۵ فروردین ۱۴۰۵ 🎙مهدی محمدی اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

#روایت_جنگ 🎧 #شنیدنی | گزارش به‌روزرسانی وضعیت جنگ - شماره ۲۳ 🔷 بخش سوم 📆 ۲۵ فروردین ۱۴۰۵ 🎙مهدی محمدی اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

💠 دعوتنامه ✅ اختتامیه سیزدهمین دوره جشنواره استانی بیعت در غربت 🗓 چهارشنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۵ 🕘 از ساعت ۱۹ 👈 خیابان مهدی، پارک وحشی بافق منتظر قدوم سبز شما هستیم. «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

#گزارش_تصویری #معاونت_آموزش_ابتدایی_استان_یزد 📎 هم اندیشی سرگروه های مدیریتی استان با موضوع استمرار آموزش و جبران کلاس های برگزار نشده با هدف ارائه سناریوهای مختلف آموزش حضوری و غیر حضوری به وزارت متبوع «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد