۸ علامتی که نشون میده خودتون رو رها کردید:
۱- همیشه دیگران اولویت‌ان، همیشه دنبال انجام دادن کار درست برای بقیه هستین نه خودتون.
۲- وقتی واقعا دلتون می‌خواد بگید نه، می‌گید آره.
۳- حاضرید خودتون رو کوچیک کنید فقط به قیمت اینکه دیگران ازتون راضی باشن.
۴- اجازه می‌دین دیگران بی‌دلیل به حریم خصوصی شما راه پیدا کنن و به مرزهاتون بی‌احترامی کنن.
۵- برخلاف ارزش‌هاتون عمل می‌کنید تا فقط تایید بشید.
۶- تلاش می‌کنید که همه جوره مطمئن بشید همه دوستتون دارن.
۷- وقتی کسی ناراحتتون کرده، سکوت می‌کنید.
۸- اجازه بالا اومدن احساسات منفی و حس کردنشون رو به خودتون نمی‌دین.
#روان_شناسی
@zamanetafakor
همیشه میگن یا جمعیت درخته،
یا تصویر سالهای قبله.
بعد سالهای قبل میگفتن که کسی نیومده.
واقعا دشمنِ احمق هم نعمته ها
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
“چطور نشخوار فکری، افسردگی، کمالگرایی و ADHD ویژگی‌های رفتاری شما را شکل می‌دهند؟”
@zamanetafakor
🔰 سنگ‌اندازی‌های خودخواسته!
〰️〰️〰️〰️〰️
▪️لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
🆔 @zamanetafakor
☫ دقایقی برای تَفکُّر ☫
“چطور نشخوار فکری، افسردگی، کمالگرایی و ADHD ویژگی‌های رفتاری شما را شکل می‌دهند؟” @zamanetafakor
خیلی از افرادی که از کمالگرایی شکایت دارند در عین حال خودشان را افرادی تنبل می‌دانند که با وجود داشتن لیست بلند بالایی از کارها هیچ کدام را انجام نمی‌دهند و در نهایت وقت زیادی را با موبایل و در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند.
.
نکته‌ی بسیار مهم اینجاست که کمالگرایی و اهمالکاری دقیقا دو روی یک سکه هستند. وقتی شما معیارهای بسیار سطح بالایی برای خود تعریف کردید و انتظار دارید همه‌ی کارها را بدون نقص و با بالاترین کیفیت انجام دهید و می‌خواهید چندین کار را همزمان با هم انجام دهید خیلی طبیعی‌ست که موفق نشوید.
.
برای حل این مشکل بهتر است انتظارات واقع‌بینانه از خودتان داشته باشید و با قدمهای کوچک شروع کنید و در میان کارهای فراوانی که برای خود تعیین می‌کنید اولویت‌بندی انجام دهید و براساس اولویت با قدمهای کوچک اقدام کنید.
.
🔺این نکته را هم فراموش نکنید که کمالگرایی می‌تواند در پاسخ به تروماهای کودکی شما ایجاد شده باشد که نیاز است توسط یک روان‌درمانگر درمان شود.
نور صبح را در آشپزخانه دوست دارم
آن‌جا که اولین پرتوهایش پیش از جریان الکتریسیته
سماور را روی طاقچه نمایان می‌کند
وقتی این صحنه را می‌بینم
خون در رگ‌هایم شعفی بیش‌تر از جوشیدن آب در سماور پیدا می‌کند.
دیدن هر صبح یعنی پشت سر گذاشتن مرگی.
زندگی کردن آنگونه که
دوست دارید؛ خودخواهی نیست
خودخواهی آن است که از
دیگران بخواهید آنگونه که شما
دوست دارید زندگی کنند ...