✅ #بارداری 🔆 #مصرف_ماهی در بارداری مفید یا مضر؟ ♥️ ماهی یکی از منبع های اصلی اسیدهای چرب امگا3 می باشد (به ویژه DHA و EPA). این مواد برای #رشد_چشم و بینایی و #مغز #جنین شما بسیار مهم اند. ♥️ ماهی همچنین دارای مقدار کمی چربی های اشباع شده و در مقابل، دارای مقدار زیادی پروتئین ، ویتامین دی و دیگر مواد مغذی است که خوردن ماهی در دوران بارداری برای رشد جنین و داشتن یک بارداری سالم و مطمئن حیاتی است. ♥️ خانمهای باردار میتوانند دو وعده در هفته ماهی مصرف کنند. ♥️ دقت کنید از ماهیهایی استفاده کنید که #جیوه کمتری دارند و بزرگ نیستند. 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄