✅ #بارداری
🔆روشی ساده برای درمان #یبوست دوران بارداری
♥️شبی هفت عدد انجیر خشک را در یک استکان گلاب خیس کرده و بعد از گذشت یک ساعت قبل از خواب، انجیرها میل شود.
♥️به جای #انجیر از یک قاشق مرباخوری گل سرخ هم می‌توان استفاده کرد.
♥️گلاب باقی مانده را صبح #ناشتا حداقل نیم ساعت قبل از #صبحانه میل کنید؛ بعداز آن 10 دقیقه پیاده‌روی در منزل توصیه می‌شود.
♥️این برنامه در صورت تکرار بسیار کمک کننده است.
🔅🔅مواد غذایی کمک‌کننده به درمان یبوست بارداری
♥️میوه‌های خام مانند موز، انگور فرنگی سیاه، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال
♥️میوه‌های خشک مثل برگه #زردآلو و آلو
♥️سبزیجات فیبردار مانند هویج، کلم، اسفناج، شاهی و کنگر فرنگی
♥️ #غلات سبوس‌دار کامل مانند حبوبات، لوبیا و عدس.
♥️همچنین ورزش کردن منظم مادر برای جلوگیری از یبوست در بارداری بسیار نافع است.
💍 @zanashooyi20
┄┅─✵💞✵─┅┄
مردان حتما کنجد بخورند.
کنجد سرشار از ویتامین، مس، روی، فسفر و منیزیم است که در بهبود #رابطه_جنسی فوق‌العادست.
همچنین موجب کاهش #سکته_قلبی، #سرطان، #یبوست و تقویت استخوان نیز می‌شود.
💍 @zanashooyi20
┄┅─✵💞✵─┅┄