✅ #بارداری 🔆 راهکارهایی برای بهبود #گرفتگی_عضلات در بارداری ♥️ از #ایستادن یا #نشستن طولانی مدت، به صورتی که پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری کنید. ♥️ در طول روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بکشید. ♥️ در حالیکه نشسته اید، یا در حال تماشای تلویزیون هستید، و یا دارید شام می خورید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید. ♥️ هر روز کمی #قدم بزنید، مگر آنکه پزشک ، شما را از فعالیت منع کرده باشد. ♥️ سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید. ♥️ به پهلوی چپ دراز بکشید تا جریان خون پاها بهتر باشد. مایعات به اندازه کافی مصرف کنید. ♥️ قبل از خواب #دوش بگیرید، چون به شل شدن عضلات کمک می کند. ♥️ اگر عضله پایتان گرفت، بلافاصله عضلات پشت ساق پا را بکشید: برای این کار پایتان را صاف کنید و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم کنید. ♥️ همچنین گرم کردن با #کیسه_آب_گرم هم می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلات کمک کند. 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

#خانوما #آقایون 💕مهارت گوش دادن واقعی به همسر 👌مهارت گوش دادن واقعی به همسر کار سختی است. اغلب همسران هنگام گوش دادن یا به آسانی حواسشان پرت می شود ، یا به جای گوش دادن ، پاسخ خود را در ذهن شان مرور می کنند ، به احتمال بروز اختلاف بصورت گزینشی گوش می دهند ، و یا فقط بدنبال جمع آوری شواهدی برای نظرات خود هستند. اما گوش دادن مهمترین مهارت ارتباطی است که باعث صمیمیت می شود و آن را تداوم می بخشد. 👌موقعی که خوب گوش دهید همسر خود را بهتر درک می کنید ، گوش دادن امری الزامی و نوعی ارزش نهادن به همسر است. 👌گوش دادن برای درک و همدلی الزامی ست. همدلی یعنی کنار گذاشتن علایق ، نیازها و پیش قضاوت ها تا حدی که بتوانید رابطه خود را از دیدگان همسرتان ببینید. گوش دادن نوعی سپاسگزاری از همسرتان است زیرا در واقع با گوش دادن به او می گوئید: من به تو توجه می کنم، می خواهم بدانم چه فکری میکنی، چه احساسی و چه نیازی داری. 👌گوش دادن فقط این نیست که هنگام حرف زدن همسرتان ساکت بمانید. وجه تمایز گوش دادن واقعی، توجه کردن است. اگر بخاطر درک کردن ، لذت بردن ، یادگیری یا کمک به همسرتان به او گوش دهید ، پس واقعا به او گوش می دهید. دکتراذرتاش" 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

"عـوامل تخـریب روابـط زناشـویی!" 🔹 تکنولوژی 🔸 عدم گفتگو 🔹 خانه نشینی 🔸 تجمل گرایی 🔹 حسادت مفرط 🔸 شوخی‌های بیجا 🔹 نبود برنامه و هدف 🔸 ساعات کاری اضافه 🔹 بی‌‌توجهی به همسر 🔸 نگاه منفی به خانواده همسر 🔹 عدم رسیدگی به وضع ظاهری 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

💑 همــسرتان را با نـوازش آرام کنــید! ✍خانم‌ها حساسیت لمسی‌شان، ده بـــرابــــر آقایان است. خانـــم‌ها ده برابر برای نوازش شدن، بیشتر لذت می‌ برند و درمقابل ده برابر فشار بیشتر اذیت‌شان می‌کند. مثلا مــردها وقتی به هم می‌رسند محکــم و با فشـــار دست می‌دهند. که این کار را در مواجه با همــسر نبایــد انجام داد. یا گاهی مرد، شانه‌هـای رفیقش را محکــم فشــار می‌دهد و با این کار صمیمیت خــود را نشان می دهد ولی وقتی می‌خواهد این کار را با همسر خود هم انجام دهد، باید با ملایمت و آرامش این کار را انجــام دهـــد. خـــانم‌ها محتاج نوازش‌اند، سعی کنــید همیشه آن ها را نوازش کنــید. خانم‌ها وقتی در فشــار زندگی قرار می‌گیرنــد‌؛ نیازشان به نوازش، چندین بـــرابــــر مـــرد می‌شود. ‌‌‎‌‌‌‎ 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

🔆 #پیشگیری_از_بارداری 🔅🔅خانم هایی که مشکلات زیر را دارند به هيچ وجه نميتوانند از #آی_يو_دی استفاده كنند: ♥️ خانمهای باردار و مشكوك به بارداری ♥️ مشكلات رحمی مانند #فيبروم ، #پوليپ رحمی ، تنگی دهانه رحم ، #رحم_دو_شاخ و رحم كوچك ♥️ عفونت التهابی لگن و يا سابقه #عفونت_لگن ♥️ عفونت رحمی بعد از زايمان و يا بعد سقط ♥️ بيماريهای مقاربتی ♥️ #سرطان دهانه رحم ♥️ خونريزی بدون دليل رحمی ♥️ بدخيمی های تروفوبلاستيك ♥️ مشكلات كبدی و بدخيمی های كبد 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

شنآسنآمه ای کـِه ❣ اِسمِ [#طُ ] توش بآشه ❣ شنآسنآمه نیس کـِه سَنَدِ بِهِشته😍💕❣💕 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

🔆 #اقدام_به_بارداری 🔅🔅مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام: ♥️ زوج‌ها به طور متوسط بعد از سه ماه اقدام موفق به بارداری می‌شوند. ♥️ بالا بودن سن، #سیگار کشیدن یا بیماری‌هایی که باعث اختلال در باروری می‌شود، در طولانی‌تر شدن این زمان مؤثر است. ♥️ 85 درصد زوج‌ها معمولاً بعد از یک سال اقدام موفق به بارداری می‌شوند. ♥️ اگر یک زوج پس از یک سال تلاش، موفق به بارداری نشده‌‌‌اند، بهتر است با یک متخصص مشورت کنند. 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

#دلبری ❌اگه یه زن، یه ذره بلد باشه زن بودن خودشو، مرد هیچ وقت خیانت نمیکنه.... 👈مثلا خیلی از خانم ها اصلا اطلاعاتی از مباحث زناشویی ندارن،یا بلد نیستند با مرد چ جوری رفتار کنن منظورم اینکه روحیه مرد هارو نمیشناسند... مثلا مرد از آرایش کردن خوشش میاد،💅💄 ولی میاد خونه میبینه خانمش خیلی شلخته هست، خب این مرد در روز هزار بار چهره خانم های بزک کرده رو چشمش افتاده، خب وقتی میاد خونه مقایسه میکنه با خانمش زده میشه ... یا مثلا بلد نیست #عشوه گری کنه.... ✅مردا هم مثل خانم ها نیاز به دیده شدن دارن، دوس دارن خانمشون ازشون تشکر کنه به خاطر زحماتی که میکشه ولی دریغ از یک تشکر خشک و خالی ... ❌یا مثلا تو خونه ب جایی اینکه با اقاشون صحبت کنند، دم به ساعت میشنن پای سریال ماهواره و تلویزیون یا با گوشی ور میرن..... 😐 🔵خب وقتی مرد میبینه کسی تو خونه اصلا براش و برای علاقه هاش ارزش قائل نیست میره سمت کسی که دلبری کنه ازش... 😏🚶🚶 ⚡️همه این ها دلیل نمیشه مرد خیانت کنه ولی خانم ها باید مراقب باشند و جلوی عوامل خطارو بگیرند ... ✅یک خانم خوب باید دلبری بلد باشه..... 👌 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

#مجموعه_ای_از_سوالات_خواستگاری 👈بيوگرافي خوتان را بگوئيد: (سن ، تحصيلات ، شغل ،تعداد فرزندان خانواده ، وضعيت پدر و مادر، خواهر و برادر ها، اين که چندمين فرزند خانواده است) 👈علت اينکه تصميم به ازدواج گرفتيد چيست؟(خواست خانواده ، فشار فرهنگي يا نياز شخصي) 👈در زندگي چه هدفي را دنبال مي کنيد؟ چند تا از سر فصل هاي مهم در آينده تان چيست؟(براي مثال گرفتن بورسيه ،موفقيت در زمينه ي ورزش و ...) 👈چه ملاک هايي براي خوشبختي داريد؟ 👈مسائل اقتصادي همسر و خانواده ي او چقدر برايتان مهم است؟ 👈بعد از ازدواج چقدر مايل به ارتباط با خانواده ي همسرتان هستيد؟ 👈دوست داريد همسرتان با خانواده ي شما تا چه حد صميمي باشد؟ 👈در تصميم گيري ها اهل مشورت هستيد؟ 👈آيا خانواده و دوستانتان در تصميماتتان دخيل هستد؟ در آينده همسرتان چطور؟ 👈اگر اختلاف نظري بين همسر و خانواده تان ايجاد شد ،چگونه آنرا رفع مي کنيد؟ 👈خانواده ي خود را سنتي مي دانيد يا مدرن؟ مي خواهيد چطور خانواده اي تشکيل دهيد؟ 👈نظرتان راجع به مرد سالاري و زن سالاري چيست؟ 👈تکليف مديريت خانه چه مي شود؟ درزمان وقوع اختلاف نظر ، اگر با گفتگو به نتيجه نرسيديم ، چه کسي نظر آخر را بدهد؟ 👈چه عقيده اي در باره ي مديريت اقتصادي خانه داريد؟ 🔹تعريف تان از صرفه جويي چيست؟ ❣چقدر اهل پس انداز هستيد؟ 🔹چقدر دوست داريد صاحب فرزند شويد؟ ❣در تربيت فرزندان ، چقدر اختيارات را به همسرتان واگذار مي کنيد؟ 🔹تا چه حد به اعتقادات مذهبي پايبند هستيد؟ ❣از نظر ديگران فرد مذهبي هستيد؟ 🔹تعريفتان از حجاب چيست؟( چادر،مانتوي پوشيده ،چادر ملي ،بلوز و شلوار و روسري و...) در رفتار با نامحرم چه روشي داريد؟ 🔹خودتان در محل کار وخانواده ، با نامحرم چگونه رفتار مي کنيد؟ ❣از همسرتان توقع داريد چگونه رفتار کند؟ 🔹با کار کردن خانم ها موافقيد؟ چه نوع کاري؟ (مخصوص خانم ها) ❣دوست داريد در آينده شاغل باشيد؟ (مخصوص آقايان) 🔹آيا همسرتان بايد براي هر کاري از شما اجازه بگيرد؟ ❣اهل مطالعه هستيد يا نه ؟ اگر بله در چه موضوعاتي؟ 🔹آيا فيلم ديدن را دوست داريد؟ زيباترين فيلم هايي که تا کنون ديده ايد ،کدامند؟ ❣رابطه تان با دنياي مجازي و اينترنت چگونه است؟ 🔹اگر اهل استفاده از اينترنت هستيد، بيشتر به سراغ چه موضوعات و سايت هايي مي رويد؟ ❣با چت کردن چه ميانه اي داريد؟ 🔹تا به حال به چه کارهايي اشتغال داشتيد؟ ❣از کاري که مي کنيد ،راضي هستيد؟ 🔹رابطه تان با همکارانتان چطور است؟ ❣با جشن عروسي موافقيد؟ تا چه حد موافق خرج کردن براي مراسم هستيد 🔹آيا در باره ي مهريه نظر خاصي داريد؟ ❣رسم و رسوم خاصي هست که خانواده تان برايشان خيلي مهم باشد چه نوع تفريحاتي را دوست داريد بعد از ازدواج با دوستانتان تا چه حد رفت و آمد مي کنيد؟ دوست داريد همسرتان اهل معاشرت با دوستان باشد يا نه؟ اين ها بخشي از اطلاعاتي است که ما از همسر آينده مان نياز داريم اما همه ي آن نيست. تحقيق ، #مشاوره مي تواند بسيار موثر باشد. به خدا توکل کرده و سعي کنيد بهترين انتخاب را داشته باشيد زيرا هرچند دين ما در صورت اختلاف امکان جدايي را قرار داده است اما مشکلات پس از آن به قدري زياد است که بهرين راه #پيشگيري از طلاق با انتخاب صحيح است. عاقلانه انتخاب کنید عاشقانه زندگی کنید 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄