فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تمرین
#دفاع_شخصی
♦️دوستان خیلی درخواست داشتن که یه سری تمرین ها برای بالا بردن آمادگی جسمانی آموزش بدیم.
با احترام به درخواست همه ی این عزیزان کلیپ آموزشی امروز رو تقدیمتان میکنم. 🌷
🔸این کلیپ آموزشی و تمرینی جهت بالابردن توانایی اجرای تکنیکهای دفاع شخصی و تقویت دست و پا و بالا بردن سطح #آمادگی_جسمانی میباشد.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تمرین
#دفاع_شخصی
♦️دوستان خیلی درخواست داشتن که یه سری تمرین ها برای بالا بردن آمادگی جسمانی آموزش بدیم.
با احترام به درخواست همه ی این عزیزان کلیپ آموزشی امروز رو تقدیمتان میکنم. 🌷
🔸این کلیپ آموزشی و تمرینی جهت بالابردن توانایی اجرای تکنیکهای دفاع شخصی و تقویت دست و پا و بالا بردن سطح #آمادگی_جسمانی میباشد.