#پزشکی فایده سبزى هاى تیره برگ برای روده سبزى هاى سبزرنگ تیره منابع فوق العاده اى از فیبر نامحلول هستند. این نوع فیبر باعث حجیم شدن مدفوع انسان گردیده که در نهایت موجب افزایش سرعت عبور آن از دستگاه گوارش مى شود. این سبزى ها علاوه بر فیبر، منبع خوبى از منیزیم هستند. منیزیم با تقویت و بهبود قابلیت انقباض عضله داخل معده باعث تسکین و بهبود یبوست مى شود. برخى از تیره برگ هایى که داراى این خواص هستند عبارت اند از: اسفناج، بروکلى و کلم بروکسل و سایر سبزى هاى تیره برگ. علاوه بر وجود فیبر نامحلول و منیزیم در این سبزى هاى تیره برگ، طبق تحقیقى که در سال 2016 شکل گرفت مشخص شد نوعى قند نامعمول در این تیره برگ ها وجود دارد که باکترى هاى خوب موجود در روده را تغذیه مى کند. محققان معتقدند این قند با کمک به باکترى هاى خوب و تضعیف باکترى هاى بدى که موجب بیمارى مى شوند به گوارش بهتر کمک مى کند. @zane_ruz

#منبرک صبوری در سختی ها سرکار خانم نیلچی زاده کسانى که با فرد معلول صبورى مى کنند خداوند به اندازه اى که شما رنج مى کشید که او آسوده زندگى بکند براى تو قدرت رشد هویتى قرار مى دهد. یعنى در درون تو ظرفیت هاى اضافه اى پیدا مى شود اما اگر با خدا معامله نکنى بدان که قدرتش را ندارى. یعنى روزى مى رسد که مى خواهى از این ها فرار کنى و مى گویى من براى چه باید خودم را قربانى کنم؟ چون فکر مى کند که قربانى شده است. چون کسى نیست که 24 ساعت این انسان را بخرد ولى خدا بى نهایت است و به بى نهایت و گران ترین قیمت مى خرد. قانون مثلث طلایى: من و تو قبل از این که با هم ارتباطى برقرار کنیم خدایى هست که فرمول هاى زییایى را ارائه مى کند و مى گوید که من پاى تمام محبت ها، دغذغه ها و زحمت هاى تو ایستاده ام و تمام بیدارى هاى تو را به بهترین شکل مى خرم و آن بهشت رضایت من است. @zane_ruz

#کلیک @zane_ruz

#خانه_داری بد رنگ شدن قابلمه ها براى جلوگیرى از بد رنگ شدن و سوختن بدنه قابلمه هرگز اجازه ندهید چربى روى چدن هاى گاز بماند زیرا قدیمى شدن لکه هاى چربى بر روى چدن هاى گاز با هر بار داغ شدن دودى نامحسوس تولید مى کنند و سبب بد رنگ شدن قابلمه ها مى شوند. @zane_ruz

#شماوما کلاه سرتان نگذارند مى گویند روزى جمعى از بازاریان تهران به محضر آیت الله العظمى بروجردى رسیدند. ایشان فرمودند: مراقب باشید این روستایى ها و شهرستانى ها کلاه سرتان نگذارند. صداى خنده حضار بلند شد و خوشمزه اى فریاد زد آقا چه مى فرمایید همین دیروز یکى شان آمده بود جنس (مثلا) 50 تومنى را 200 تومن به او فروختم. آقا فرمود: بله او با صفا و صداقت خود آمد اما دین تو را با خود برد کلاه سرت رفت، حواست نیست. @zane_ruz

#ایرانگردی تصویری دیدنی از برداشت کدو! تصویر هوایی دیدنی از برداشت کدو انجیری، در صومعه‌سرا را می‌بینید. @zane_ruz

#بیست_و_شش_روز_تا_اربعین 📹 یک امتحان بی سر و صدا! برای اربعین کم نگذاریم ... @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم سلام!✋🌹 صبح اولین روز پاییز تون بخیر🍁🍂 با ما همراه باشید. @zane_ruz

#حدیث_امروز امام سجّاد علیه السلام فرمود: حقّ همنشین این اسـت کـه بـا او بـه فـضل و انصاف رفتار کنی. به اندازه ای که احترامت می کند، احترامش کنی. اجازه ندهی در هیچ بخششی پیشدستی کند. اگر پیشدستی کرد جبران کنی. همانقدر که دوستت دارد دوستش بداری. اگر تصمیم به گناهی گرفت او را از آن باز داری. برای او مایه رحمت و مهر باش و باعث عذاب او مباش. بحار الأنوار، جلد 74، صفحه 7  @zane_ruz

#کاشانه ماه جان مریم کمالی نژاد محرم از راه رسیده و حال و هواى کوچه و خیابان و خانه هامان را تحت تأثیر قرار داده است. کودکان هم بالتبع، تحت تأثیر این فضا قرار خواهند گرفت. حضور در مجالس و مراسم هاى مذهبى و عزادارى به همراه کودکان، ذهن کوچک آن ها را پر از پرسش هایى خواهد کرد که شما باید با پاسخ هایتان، اثر تربیتى این فضا را دو چندان کنید. چه بخواهیم و چه نخواهیم، فضاى محرم، مملو از غم و اندوه است و ما مى بایست این اندوه جارى را مدیریت کنیم. مدیریت کردن یعنى بتوانیم تشخیص بدهیم که چه موقع، چطور و چقدر از این فضا استفاده تربیتى و مثبت کنیم. در مورد شرکت در مراسم چند نکته را به عنوان یک والد در نظر بگیرید. اول این که سن و سال کودکتان چقدر است، آیا مى تواند خودش به تنهایى سرش را گرم کند؟ مى تواند به تنهایى نیازهایى مثل رفتن به دستشویى را مرتفع کند؟ مى تواند چند ساعت تمام را یک جا بنشیند؟ چقدر ممکن است رفت و آمدش براى دیگران مزاحمت ایجاد کند و مورد سرزنش و عتاب بقیه قرار بگیرد؟ آیا بچه تان آن قدر کوچک است که ممکن است به هر دلیلى گریه کردن را شروع کند و شما نتوانید به هیچ روشى آرامش کنید؟ هنوز دچار دردهاى کولیک است؟ با پاسخ به این سؤالات شرایط فرزندتان را بسنجید و بعد انتخاب کنید که کدام هیئت بروید. ساعت شروع و اتمام هیئات متفاوت است. برخى مراسم ها صبح برگزار مى شوند و برخى عصر و بقیه شب. گاهى آن قدر شلوغ هستند که شما نمى توانید جایى براى خود و فرزندتان پیدا کنید و بعضى از آن ها اعضایى مسن و آرام دارند که سر و کله زدن با فرزند شما از حوصله شان خارج است. متن کامل این یادداشت را می توانید در مجله زن روز بخوانید @zane_ruz

#پزشکی آلرژى به شکر هم امکان پذیر است! زمانى که اسمى از آلرژى غذایى آورده مى شود، فورا گلوتن و بادام زمینى به ذهن ما مى رسد اما برخى دیگر از مواد غذایى نیز حساسیت زا هستند که از جمله آن مى توان شکر را نام برد.براساس گزارش «مدیکال دیلى»، ممکن است بیشتر انسان ها به قندهاى ساده حساسیت داشته باشند زیرا این ماده به سرعت وارد جریان خون مى شود. سیستم ایمنى با تشخیص این که ماده غذایى مضر است، واکنش هاى حساسیت زایى را ایجاد مى کند. داشتن آلرژى به یکسرى غذاها مشکل جدى است به گونه اى که فردى پس از قرارگرفتن در معرض یک ماده آلرژیک واکنش هایى را تجربه مى کند که در نهایت مى تواند برایش دردسرساز شود یا در برخى موارد سلامت او را تهدید کند.اگر شما به شکر آلرژى داشته باشید، علائم فیزیکى همچون اسهال، ضایعات پوستى و خارش دهان به سرعت ظاهر مى شوند. اگر شما دچار مشکلات تنفسى شدید و احساس کردید که گلویتان سفت شده، فورا به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه هاى آنافیلاکسى باشد که مى تواند منجر به مرگ شود.همچنین برخى واکنش هاى دیگر ناشى از عدم تحمل شکر است. عدم تحمل غذا واکنشى است که عموما تهدیدى براى زندگى به حساب نمى آید و نسبت به واکنش هاى آلرژى از شدت کمترى برخوردار است. نشانه هاى عدم تحمل شکر نیز شامل تهوع، نفخ و شیوع جوش صورت است. @zane_ruz