eitaa logo
هفته‌نامه زن روز
723 دنبال‌کننده
15هزار عکس
135 ویدیو
1.5هزار فایل
کانال رسمی هفته‌نامه «زن روز» قدیمی‌ترین نشریه فرهنگی اجتماعی زنان صفحه‌ی ما در اینستاگرام: https://www.instagram.com/zane_rooz_mag/ ارتباط با ادمین: @zaneruz97
مشاهده در ایتا
دانلود
بسم الله الرحمن الرحیم... سلام!✋🍂🍃 صبح سی و نهمین روز از پاییز هزار رنگ بخیر و شادی امیدواریم تن تون سالم، لب تون خندان و دلتون شاد باشه روزتون پر روزی @zane_ruz
#حدیث_امروز لقمان به پسرش گفت: ای پسرم! حکمت، ده کار انجام می‏ دهد: دل‏های مرده را زنده می ‏کند، بینوا را در جایگاه‏های پادشاهان می ‏نشاند، به فرومایه شرافت می‏ بخشد. بردگان را آزاد می‏‌سازد، به غریب پناه می دهد، نیازمند را توانگر می‌‏سازد، بر شرافتِ شریف و سیادت سیّد می‏‌افزاید. و آن از مال بهتر است و مایه امان از ترس است. سپری در جنگ است، و کالایی است که سود می‏‌کند . هنگامی که ترس او را می‏‌لرزاند، شفاعت کننده است. و هنگامی که یقین به او می‏‌رسد، راه‏نماست، و هنگامی که پوشاکی او را نمی‏‌پوشانَد ، پوشاننده است. المواعظ العددیة، صفحه 399 "  @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
فقط کار من باران زعیمی کلونى پرجمعیت مورچه ها یا زنبورها نمونه زیبا و جالبى از یک حرکت جمعى هدفمند است که بدون هیچ مشکل درون سازمانى جریان کلى زندگى را پیش مى برند. تهدیدات بیرونى نیز یک امر عادى است که مبارزه با آن ها بر عهده بخش تعیین شده اى از این ریزموجودات است که در حد توان انجام وظیفه مى کنند تا خللى بر اجتماع پرتلاش آن ها وارد نشود. در این مجموعه، نظام ارزش گذارى کارى نیز کاملا عادلانه است یعنى کار همه مهم است. هیچ کدام اولویت و اهمیت خارق العاده اى براى کار خود قائل نیست که موجب نفى وظایف بقیه شود. اما جامعه مفتخر به ارزش افزوده «عقل» چه؟! اگر بخش تقریبا کوچک استثنائات را کنار بگذاریم در بقیه موارد با این صحنه ها روبرو مى شویم: مرد خانه، خود را محور تمام کارهاى مهم مى داند و کارهاى زن بیچاره کم ارزش یا بى ارزش تلقى مى شود؛ گویا بود و نبودش اثرى ندارد. جناب مدیر، کار خود را مهم تر از کارمند مى داند، «پاى تخت» نشین ارزش بیشترى براى وجود داشتن خود قائل است تا «پاى کرسى»نشین! عدالت خواه، کار فرهنگ خواه را نفى مى کند و «فرهنگ سوار»، تیغ عدالت را! هرکس سنگ رویکرد و راهبرد خود را به سینه مى زند و اولویت را به آن مى دهد. درحالى که اگر درست نگاه کنى وجود تمام آن ها لازم و جزو ارکان اجتماعات کوچک و بزرگ ماست. مگر سقف یک خانه مى تواند بر یک ستون استوار شود؟ همان قدر که تلاش مرد و وظایف تعیین شده اش مهم است، وظایف و فعالیت هاى زن خانه هم مهم است. کارمند نباشد، مدیر مى خواهد بر کار چه کسى مدیریت کند؟ فرهنگ نباشد، عدالت کجا پیدا مى شود و عدالت نباشد، فرهنگ چگونه محافظت مى شود؟ دایره ارزش دادن به «کار خود» و نفى «کار دیگران» بسیار وسیع تر از چند مثال فوق است و این حاصل تزریق زیرپوستى خودبینى مفرط از سوى مکاتب دست ساز بشرى است. همین خودبینى باعث شده تمام ساختارهاى تمدنى کنونى کج و کوله و در حال سقوط باشند. راه چاره نیز اولویت بخشى یکسان به تمام وظایف و راهبردهاى تعیین شده است. نقطه آغاز هم همیشه در خانواده است. در این اجتماع بنیادى همه کارها مهم است حتى بازى کردن با فرزند. همه وظایف تعیین شده، دوست داشتنى و قابل احترام اند، چه خرید خانه چه پاك کردن سبزى. حضور همه اعضاى خانواده براى تکمیل آرامش و نشاط جمعى لازم است، حتى حضور پنجمین نوزاد عروس خاله شوهر! این آرامش و نشاط حاصل از عدم خودخواهى و اهمیت قائل شدن براى تمام اجزاى کوچک و بزرگ یک زندگى خانوادگى، پادزهر آن خودبینى اپیدمى شده خواهد بود. تسرى نگاه درست به کار و وظیفه همه اجزاء جامعه انسانى موجب حرکت متوازن و استوارى پایه هاى تمدنى آن خواهد شد. هرکس باید مراقب باشد کار خود را درست انجام دهد و براى حوزه فعالیت دیگران احترام قائل باشد؛ آن وقت بهشت اینجاست. @zane_ruz
#کدبانوگری کباب جگر عربی 🌸مواد لازم جگر گوسفند: یک عدد پیازچه: ده ساقه نمک و فلفل: به میزان لازم آرد سفید: به میزان لازم سیب زمینى : یک عدد روغن سرخ کردنى و روغن زیتون: به میزان لازم 🌺طرز تهیه جگر گوسفند را شسته و آن را به قطعات کوچک برش بزنید. سپس جگرها را نمک بزنید و در آرد بغلطانید و در روغن زیتون سرخ کنید. جگرها را در ظرف ریخته فلفل و پیازچه بر روى آن ها بپاشید و سیب زمینى ها را سرخ کرده و کنار غذا میل کنید. @zane_ruz
نظر مراجع عظام تقلید درباره استفاده لز فضای مجازی 🔸امام خامنه اى به طور کلى استفاده از شبکه هاى اجتماعى و مانند آن اگر مستلزم مفسده مانند ترویج فساد، نشر اکاذیب و مطالب باطل بوده و یا خوف ارتکاب گناه باشد و یا موجب تقویت دشمنان اسلام و مسلمین شود و یا خلاف قوانین و مقررات نظام جمهورى اسلامى باشد جایز نیست و تشخیص موضوع بر عهده مکلف مى باشد. 🔹آیت االله مکارم شیرازى اگر یقین دارید که سود آن متعلق به صهیونیست هاست باید از آن اجتناب کنید در غیر این صورت چنانچه خلاف مقررات نباشد و یقین داشته باشید استفاده نامشروعى از آن نمى شود مانعى ندارد. 🔸آیت االله نورى همدانى بسمه تعالى، سلام علیکم، در این امور به دفتر مقام معظم رهبرى مراجعه شود. 🔹آیت الله صافى گلپایگانى به طور کلى استفاده از فضاهاى مجازى براى جهات مشروع و صحیح که موجب فساد عقیده و اخلاق نشود بلکه بتوان از آن در جهت تبلیغ و ترویج معارف دینى استفاده کرد مانعى ندارد، بلکه مطلوب است، اما رفتن در سایت هایى که باعث سست شدن عقیده و فساد اخلاق و یا ترویج باطل باشد، حرام است. مؤمنین باید در چنین فضاهایى که افراد با اهداف متعددى فعالیت مى کنند و اندیشه هاى گمراه کننده خود را تبلیغ و ترویج مى نمایند، با همین وسائل و همین فضا، به شبهات آن ها پاسخ دهند و احکام اسلام و معارف اهل بیت علیهم السلام را به همگان، ابلاغ کنند و در این خصوص از علماء اعلام و اهل تخصص در کلام کمک بگیرند. 🔸آیت االله مظاهرى استفاده از هر سایتى که خلاف اخلاق یا خلاف دین باشد و یا بدآموزى داشته باشد، حرام است و خطر آن زیاد است. @zane_ruz
#پزشکی تاثیر نمک دریا بر دندان درد نمک دریا یکى از موادى است که شاید در هر خانه اى یافت نشود. ولى باید بدانید که این ماده یکى از ساده ترین و سریع ترین روش هاى درمان درد دندان به شمار مى رود. زمانى که نمک را با آب رقیق کنید و دهان خود را با آن بشویید، این دهان شویه خانگى یک ضد درد و مؤثر فوق العاده خواهد بود. این محلول التهاب را کاهش مى دهد، دهان را تمیز مى کند و درد دندان را تسکین مى بخشد. براى تهیه این محلول یک قاشق چاى خورى نمک و یک پیمانه آب آماده کنید. نمک دریا از آن جهت که تصفیه نشده، حاوى مواد معدنى بالایى است و براى این راهکار درمانى پیشنهاد مى شود. ابتدا نمک را در آب جوش بریزید. محلول را هم بزنید تا به خوبى حل شود و اجازه دهید حرارتش از بین برود و سرد شود تا بتوانید به راحتى دهان خود را شستشو دهید. حداقل براى 30 ثانیه دهان خود را با محلول آب نمک بشویید و مطمئن شوید که این محلول به منطقه درد نیز رسیده باشد. این روش را هر 15 دقیقه یک بار تکرار کنید تا تأثیرش دیده شود. @zane_ruz
مأموریت خاص سید داشت براى فرستادن ما به منطقه توضیح مى داد. اون روز به دلیل خستگى اصلا به حرف هاى سید گوش نکرده بودم. آماده شدیم که بریم، دیدم اسمم تو لیست نیست. خیلى ترسیده بودم؛ فکر کردم از من ناراحت شده. رفتم بهش گفتم: «سید منو نمى فرستى؟» گفت: «واسه شما یه مأموریت خاص در نظر گرفتم.» گفت: «پس فردا یه مأموریت خاص بهتون میدم.» خیالم راحت شد. دو روز بعد به سید گفتم: «سید جان، مأموریت خاص چى بود؟» گفت: «خوب استراحت کردى؟» گفتم: «آره» گفت: «می دونستم خسته اى. اگه بهت مى گفتم برو بگیر بخواب یا اون روز بهت مى گفتم چرا حواست نیست؛ ناراحت میشى و دلت مى شکنه. گفتم این جورى بهت بگم تا با خیال راحت استراحت کنى. حالا مأموریت خاص! چند ماهه به خانواده سر نزدى؛ برو سر بزن و بیا.» واقعا جا خوردم. خیلى مهربان بود. واقعا با همه دوست بود. هیچ وقت تذکر مستقیم نمى داد. هر کسى جاى سید بود، آن روز دعوایم مى کرد. شهید مدافع حرم سید مصطفى صدرزاده @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
حشرات عزیز در بشقاب های ما! درس امروز بررسى یک مقاله بود در خصوص آینده کره زمین که عنوانش ذکر شد. از همان آینده خوانى هاى غربى. مقاله مى گوید: دیگر کره زمین در آینده نزدیک توان نخواهد داشت بشریت را سیر کند. لذا ما باید نوع تغذیه خود را تغییر دهیم. به چه سمت؟ به سمت حشره خوارى! چرا؟ چون هم خیلى زیاد موجود بوده، هم سرشار از پروتئین هستند! به صراحت مى گویند: امروز در نوشیدنى ها و آب نبات ها و کاکائوها از حشرات استفاده مى شود و به زودى به عنوان وعده هاى غذایى همه افراد کره زمین در خواهند آمد. برخى رستوران هاى فرانسه هم مانند شهر نیس، سرو این سبک خوراك رو شروع کرده اند: تخم مرغ مورچه! خوراك کرم ابریشم، نخودفرنگى با کرم هاى خوراکى و... استاد تصاویرى از غذاى تهیه شده با کرم و حشرات دیگر را نشان مى داد و دل و روده ما را به هم مى پیچاند. چند سوال در ذهن من ایجاد مى شود: چرا همیشه غرب از آینده مى گوید و ذائقه بشریت را جهت مى دهد؟ از کجا یک آینده مشخص را پیش بینى مى کنند؟ آیا باز هم گروهى، دنبال تجارتى جدید هستند؟ خودشان مُد مى کنند، خودشان نظریه مى دهند. خودشان تحلیل مى کنند، خودشان از خواصش مى گویند و... آنچه تمام دغدغه من شده است، این عادى جلوه دادن هر نظریه اى است که از سوى این ها تولید شده، به جهان مخابره مى شود و هیچکس نمى پرسد، چرا؟! @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
شبی که ماه کامل شد عاطفه میرافضل در زیر گذر تاریخ این هفته به مناسبت فرا رسیدن ماه ربیع الاول به شبهاتی که درباره «لیلة المبیت» وجود دارد، پرداخته ایم. در بخشی از این یادداشت می خوانیم: بسیارى از سیره نویسان بر آنند که پیامبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم در حالى که آیاتى از سوره یس را قرائت مى کرد صف محاصره کنندگان را شکافت و آن چنان ازمیانشان عبور کرد که احدى متوجه نشد. امکان این مطلب قابل انکار نیست، چون هرگاه مشیت الهى بر این تعلق گیرد که پیامبر خود را از طریق اعجاز و به طور غیر عادى نجات دهد، هیچ چیز نمى تواند مانع شود. ولى سخن این جاست که قراین زیادى حکایت مى کند که خدا نمى خواست پیامبر خود را از طریق اعجاز نجات بخشد، زیرا در این صورت لازم نبود که حضرت على در بستر پیامبر بخوابد و خود پیامبر به غار ثور برود و سپس با زحمات زیادى راه مدینه را در پیش گیرد. برخى نیز مى گویند هنگامى که پیامبر از خانه خارج شد همه آنان را خواب ربوده بود و پیامبر از غفلت آنان استفاده کرد. ولى این نظر دور از حقیقت است و هرگز شخص عاقل باور نمى کند که چهل آدمکش که خانه را براى این محاصره کرده بودند تا پیامبر از خانه بیرون نرود تا در وقت مناسب او را بکشند، مأموریت خود را آن چنان سرسرى بگیرند که همگى با خیال آسوده بخوابند! ولى بعید نیست، همان طور که برخى نوشته اند، پیامبر پیش از گرد آمدن تروریست ها، خانه را ترك کرده بود. به هر حال موعد مقرر فرا رسید و مأموران با شمشیرهاى برهنه به خانه پیامبر هجوم آوردند. اما وقتى وارد خوابگاه پیامبر صلى الله علیه و آله وسلم شدند حضرت على علیه السلام را به جاى پیامبر دیدند. خشم و تعجب سراپاى وجود آنان را فراگرفت. رو به حضرت على کردند و پرسیدند: محمد کجاست؟! فرمود: مگر او را به من سپرده بودید که از من مى خواهید؟ در این موقع، از فرط عصبانیت به سوى حضرت على علیه السلام حمله بردند و او را به سوى مسجد الحرام کشیدند، ولى پس از بازداشت ناگزیر آزادش ساختند. متن کامل این مطلب را می توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz
#داستان مامان پز فاطمه قهرمانی نگاهم روى برگه مقابلم چرخ زد. چشمانم را بستم و تصور کردم یک تکه از پیتزا مخصوص را گاز مى زنم یا نه مشغول خوردن همبرگر با پنیر پیتزاى دوبل هستم. شاید هم مى خواهم آماده شوم براى این که کار یک هات ژامپون را بسازم! اى بابا چرا تصور هیچ کدام معده ام را قلقلک نمى دهد؟ چرا گرسنه ام نمى کند؟ معده ام افتاده به التماس! غذا طلب مى کند! من اما دیگر حالم از هر چه همبرگر و ساندویج و پیتزا به هم مى خورد.... ادامه این داستان زیبا را می توانید در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz
#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم... همراهان گرامی کانال زن روز! به اطلاع تان می رسانیم هفته نامه «زن روز» هفته آینده منتشر نخواهد شد. شماره جدید مجله هجدهم آبان ماه منتشر می شود. @zane_ruz
بسم الله الرحمن الرحیم... با ممد از پروردگار یگانه و مهربان هفته جدید را شروع می کنیم سلام!✋🍂✨ صبح شنبه تون بخیر این هفته هم با مطالب مفید و متنوع همراه شما هستیم. @zane_ruz
#حدیث_امروز  از سفارش‌های لقمان علیه السلام به پسرش، این است که گفت: هر گاه نماز می‌‏خوانی، آن را نماز وداع قرار ده؛ که گمان داری بعد از آن، هرگز زنده نخواهی ماند. و از عذر تراشی برای ترک نماز بپرهیز؛ زیرا عذر آوردن از کار خیر، معنا ندارد. ارشاد القلوب، صفحه ۷۳- اعلام الدین، صفحه ۱۴۵ @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
سه نکته درباره تنظیم خواب بچه مدرسه ای ها مریم کمالی نژاد 1⃣ساعت خواب تو، ساعت خواب ما خود شما هم ممکن است با شنیدن تیتر «تنظیم خواب دانش آموزان» ذهنتان تنها به تنظیم خواب کودکان و راه هایى که باید بچه را سر وقت خواباند معطوف شود. کمتر والدینى هستند که به این فکر کنند که تنظیم خواب کودك رابطه مستقیم با خواب خانواده دارد. اگر از آن هایى هستید که تا نیمه شب بیدار مى مانید اما کودك و نوجوانتان را مجبور مى کنید سر شب بخوابد، کارتان بسیار سخت تر خواهد بود. 2⃣فضاى خواب اگر همه چراغ هاى خانه روشن است، پدر و مادر و بچه هاى کوچک تر مشغول زندگى اند و فقط دانش آموز خانه باید برود بخوابد، معلوم است که بچه آن قدر حواسش پى خانواده و بیدار ماندن آن هاست که خوابش نمى برد و این وضعیت را ناعادلانه توصیف مى کند. فضاى خواب را مهیا کنید. خودتان هم زودتر به تختخواب بروید. تلویزیون را خاموش کنید. چراغ ها را کم کنید. اگر کارى دارید که نیاز به بیدار ماندن دارد تا به خواب رفتن کودك تحمل کنید، بعد مى توانید در محیط آرام به کارتان برسید. 3⃣خسته نشوید ساعت خواب هم به نوعى عادت است. باید براى عادت کردن کودك به این سبک زندگى، صبور باشید. بالأخره کودك به ساعت خواب جدیدش عادت مى کند. بهتر است این کار را قبل از شروع مدارس انجام مى دادید، اما حالا هم هنوز دیر نشده است. @zane_ruz
#سلامتی مضرات قند و شکر قند و شکر، کلاژن را پایین می‌آورد در نتیجه باعث ایجاد خطوط نازک و چین و چروک می‌شود. قند فرآوری شده در نوشابه، شکلات، کیک و ... یافت می‌شود. بهتر است کمتر از قند و شکر استفاده کنید حتی اگر امکان دارد آن ها را کنار بگذارید. @zane_ruz
نماز جماعت 🔶به هم خوردن اتصال صفوف ❓اگر در بین نماز اتصال جماعت قطع شود (براى مثال: کسانى که در سمت راست و چپ و جلو هستند نمازشان شکسته باشد و در رکعت دوم سلام دهند) آیا نماز بقیه به جماعت صحیح است؟ ❕اگر نماز همه کسانى که در صف جلو هستند تمام شود یا همه نیت فرادا کنند در صورتى که فاصله بیش از حد مجاز نباشد نماز صف بعد به طور جماعت صحیح است و اگر بیش تر باشد ( که معمولا چنین است) باید به صورت فرادا ادامه دهند. 🔹آیت الله بهجت: اگر بلافاصله براى نماز دیگر اقتدا کنند جماعت صحیح است. 🔶کودك نابالغ در صف اول ❓اگر در صف اول نماز جماعت دو بچه ممیز و نابالغ اقتدا کنند به طورى که فاصله بین نمازگزاران بیش از اندازه مجاز شود آیا اتصال نماز به هم مى خورد؟ ❕اگر علم به بطلان نماز آن ها نداشته باشید اتصال به هم نمى خورد و اگر فقط یک کودك ممیز بین صفوف نمازگزاران باشد فاصله شدن او اشکال ندارد هرچند نماز آن کودك هم باطل باشد مگر این که نمازگزاران با فاصله زیادى از کودك ایستاده باشند به طورى که بین هر یک از ایشان ( که در طرف راست یا چپ کودك هستند) و کودك حدود نیم متر فاصله باشد. @zane_ruz
#چشم_سوم @zane_ruz
#چشم_سوم @zane_ruz
پسته هاى حلال گفتم: «اصلا چرا باید این قدر خودمون رو به زحمت بیاندازیم و پسته بشکنیم؟ پاشیم بریم بخوابیم!» با وجود این که او هم مثل من تا نیمه شب کار مى کرد و خسته بود، گفت: «نه! اول اینا رو تموم مى کنیم، بعد مى ریم مى خوابیم. هر چى باشه، ما هم باید اندازه خودمون به بابا کمک کنیم.» یادم هست محمود مدام یادآورى مى کرد: «نکنه از این پسته ها بخورى! اگه صاحبش راضى نباشه، جواب دادنش توى اون دنیا خیلى سخته.» اگر پسته اى از زیر چکش در مى رفت و این طرف و آن طرف مى افتاد، تا پیداش نمى کرد و نمى ریخت روى بقیه پسته ها، خاطرش جمع نمى شد. موقع حساب کتاب که مى شد، صاحب پسته ها پول کمترى به ما مى داد. محمود هم مثل من دل خوشى از او نداشت ولى هر بار، ازش رضایت مى گرفت و مى گفت: «آقا راضى باشین اگه کم و زیادى شده.» سردار شهید «محمود کاوه» @zane_ruz
#سرگرمی رابطه آبشار نیاگارا و عصر یخبندان پرتگاه نیاگارا به خاطر آب زیادی که روی آن جاری می‌شود مشهور است. رود نیاگارا در نیویورک و انتاریو، کانادا از ارتفاع ۳۴ متر پایین می‌ریزد. بیش از ۱۷۰هزار مترکمعب آب در هر دقیقه از این آبشار پایین می‌ریزد و منظره تماشایی برای تعطیلات و عکاسی فراهم می‌کند. به وجود آمدن آبشار نیاگارا بیشتر از برخورد سیارک با زمین طول کشید. پلیستوسن که این مکان و بسیاری مکان‌های دیگر را شکل داد، یک پدیده طبیعی بسیار طولانی بود. بیشتر مردم پلیستوسن را با نام رایج آن یعنی عصر یخبندان بزرگ می‌شناسند. دورانی که بسیاری از حیوانات از جمله ماستودون‌ها و ماموت‌های پشمالو منقرض شدند. علاوه بر انقراض، در چشم انداز جهان هم تغییرات بزرگی رخ داد. یکی از این تغییرات پیدایش آبشار نیاگارا بود. آبی که این آبشار را تامین می‌کند از آخرین عقب نشینی یخچال‌های طبیعی به سمت شمال است که جنوب انتاریو را با ورقه‌های یخی به ضخامت دو تا سه کیلومتر پوشانده بودند. @zane_ruz
#ایرانگردی غروب پاییزی در تالاب گاوخونی تالاب بین‌المللی گاوخونی یکی از تالاب‌های مشهور در جلگهٔ مرتفع مرکزی ایران به ‌شمار می‌آید. @zane_ruz
#داستان گذشتن از تو مرضیه تقی زاده نگاهى در آینه به خودم مى اندازم و بعد سینى چاى را برمى دارم و از آشپزخانه بیرون مى روم. یوسف اخم هایش را در هم کشیده و در سکوت اخبار نگاه مى کند. سعى مى کنم لبخند بزنم. روى مبل کنارش مى نشینم و فنجان چاى را روبرویش مى گذارم. ـ یوسف جان ازم دلخور شدى؟ یوسف حرفى نمى زند و همچنان در سکوت به صفحه تلویزیون نگاه مى کند. ـ یوسف جان با شما هستم ناراحت شدى؟ من قصدى نداشتم... هنوز جمله ام تمام نشده است که صدف خودش را میان کلام پرت مى کند. ـ یه چیزى مى گى ها مامان! خب معلومه دلخور شده! چشم غره اى به صدف مى روم، تا حساب کار دستش بیاید..‌. دعوت می کنیم ادامه این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz
بسم الله الرحمن الرحیم... سلام!✋🌼 صبح سرد 🍂پاییزی تون🍂 بخیر و شادی خورشید زندگی تون پر فروغ، روزتون پر برکت @zane_ruz