#حوای_سالم ✅ چه کنیم تا پایان ماه رمضان #چاق نشویم؟ ❌ علت اصلی چاقی در ماه رمضان #درهم_خوری و #برهم_خوری است. 💠 استفاده همزمان از مایعات و جامدات،بدترین شکل استفاده از غذا است، مایعات پس از 15 الی 20 دقیقه در بدن #هضم می شوند و جامدات حدود یک الی سه ساعت. 💠 زمانی که حس می‌کنید غذایی در #معده شما هضم نشده و برای هضم نیاز به گذشت زمان دارد، غذای دیگری را روانه معده نکنید! ⭕ زمانی که فرد #روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی دارد و در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده می کند که این بدترین کار است. ┅┅▫️❅▪️❈▪️❅▫️┅┅ 🍃🏵 @zanvakhanevade