صبح شد؛ چشم بگشای که خورشید شِکُفت. باز کن پنجره را با دمِ صبح، باید از خانه‌ی دل گرد پریشانی رُفت! صبح بخیر 🌹☀️ @zarrhbin

#حدیث_بزرگان 💢آخرین وصیت سیدالشهداء ✍امام حسین علیه‌السلام، در روز عاشورا و موقعی که همۀ اصحاب و یاران به شهادت رسیده بودند، آخرین وصیت خود به فرزندشان امام سجاد علیه‌السلام را چنین فرمودند:   «یا بُنَیَّ إِیَّاکَ وَ ظُلْمَ مَنْ لَا یَجِدُ عَلَیْکَ نَاصِراً إِلَّا اللَّهَ»   ای فرزندم، از ظلم کردن به کسی که در برابر تو، هیچ یاوری به جز خداوند ندارد، بر حذر باش. 📚الکافی،جلد ۲، صفحه ۳۳۱ @zarrhbin

✅چطور صد کالری بسوزانیم ؟ صد کالری حدودا چقدر است ؟ 💥کالری و انرژی مورد نیاز یک انسان بالغ در یک شبانه روز حدودا ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری است که به جنسیت ، سن ،وزن و قد،میزان متابولیسم پایه و فعالیت بدنی بستگی دارد. 🔥قرار نیست مدام پیمانه و ترازو به دست باشیم ، اما انتخاب های هوشمندانه به سلامت و تناسب وزنمان کمک می کند . 🍎سبک زندگی سالم و متعادل ، طول عمر بیشتر و با کیفیت تر #پیام_سلامتی ۵۳ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin

▫️ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد،در این ساعت صبحانه بخورید ▫️اگر بیمار هستيد صبحانه را درساعت 6:30 صبح میل کنيد ▫️جهت تناسب اندام،بهترین ساعت صرف صبحانه ،ساعت 7:30 صبح است @zarrhbin

✅ توزیع کتاب‌های درسی دانش‌آموزان از امروز 🔸توزیع کتاب‌های درسی دانش‌آموزان پایه‌های مختلف از امروز دوشنبه ۱۰ شهریورماه آغاز خواهد شد. 🔸پیش از این کتاب‌های دوره اول متوسطه توزیع شده بود و از فردا کتاب‌های پایه ابتدایی و متوسطه دوم در دسترس دانش‌آموزان خواهد بود. 🔸 امسال برای اولین‌بار توزیع کتاب‌های درسی تمام پایه تحصیلی صرفا از طریق مدرسه انجام خواهد شد. @zarrhbin

🎥 نامه‌ای به حسين‌ ابن علی (ع) 🔹نامه‌ای برايت می‌نويسيم اما نه بر روی برگه بلکه با اشک ديده و با دل فراق حرم چشیده. @zarrhbin

📌شرایط جدید رجیستری تلفن همراه 🔹گمرک: اظهار مسافری تلفن همراه (رجیستری) منوط به درج شماره سیم کارتی است که حداقل ۲۰ روز از زمان فعالسازی آن اعم از (صدور اولیه، IMSWAPS، انتقال مالکیت و …) گذشته باشد که در تاریخ نهم مرداد ماه نیز در زیر سامانه دوراظهاری مسافری (رجیستری تلفن همراه) اعمال شده است 🔹در صورت بروز مشکل افراد می‌توانند با شماره تلفن ۱۹۵ تماس حاصل کنند @zarrhbin

دهمين مرحله یارانه معيشتي ساعت 24 امشب به حساب سرپرستان خانوار واريز مي‌شود. @zarrhbin

▪️روحش شاد و یادش گرامی🥀