🔺۱۰ روش برای اینکه جلوتر از فریبکاران اینترنتی قدم برداریم @zarrhbin

✅راه های جلوگیری از اعتیاد به شیرینی به موقع غذا بخورید یعنی 3 وعده غذایی و 2 میان وعده یا 5 میان وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید.. تا حد امکان از نگه داشتن شیرینی جات در منزل و محل کار خودداری کنید در هر وعده غذایی چربی و پروتئین بخورید مواد غذایی صحیح را انتخاب کنید...مثلا میوه ها و سبزیجات... کمتر از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنید مثلا قند یا شکر.. ادویه جات زیاد مصرف کنید: مثل گشنیز ،جوز هندی، دارچین و .. میوه بخورید.. در خوردن آب صرفه جویی نکنید.. هر انسان در روز باید 8 لیوان آب بنوشد... مراقب شیرینی های پنهان باشید: از جمله ماکارونی، پاستا و.. سرشار از کربوهیدرات هستند.. تحرک داشته باشید مراقب احساسات خود باشید: گاهی خوردن شیرینی جات دلیلی جز استرس های روحی ندارد.. به قدر کافی بخوابید: گاهی خستگی زیاد باعث تحریک شدید میل انسان به خوردن شیرینی میشود... برچسب مواد تشکیل دهنده را بخوانید این کار باعث میشد تا بدانید چند درصد شکر و کالری مصرف میکنید👌 @zarrhbin

🚨 جان باختن ۱۳۲ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته در کشور/ بهبودی ۹۶۹ هزار نفر از بیماران @zarrhbin

مادر است دیگر ... @zarrhbin

از هزار نفری که مُحرم عزاداری میکنند؛ صد نفر توفیق #ندارن برا حضرت زهرا عزاداری کنند!! 🎙استاد دارستانی @zarrhbin

نذر کنید ... 🌹 @zarrhbin

📣📣📣 #اطلاعیه‌اتاق‌اصناف‌اردکان 📣شرایط خاص و استثنایی ویژه مشاغل و اصنافی که فاقد پروانه کسب بوده و یا اعتبار پروانه آنها پایان یافته است اتاق اصناف شرایط ویژه ای برای این واحدها در نظر گرفته است جهت کسب اطلاعات بیشتر به اتاق اصناف شهرستان واقع در پیچ فاضل جنب کتابخانه مراجعه فرمایید آخرین‌مهلت حضور۹۹/۱۰/۲۰ @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید من از فست فود ... خ سعدی همبرگر گرفتم خیلی بی کیفیت و فوق العاده گرون ایا واقعا تو همچین وضعی پیگیری لازم نداره؟؟؟ بعد از خوردنش هم حالم بد شد حالت تهوع جدا از قیمتش ..اگه کیفیت داشت ادم غمش نبود که پول بده واقعا یکی باید رسیدگی کنه کاش یکم کیفیت داشت😔 @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام میشه یه انتقادی بابت قیمت شیرگاو تو کانال بزارین ببینیم هیچکس پاسخگوهست چجوری قیمت شیر هر ده روز یه بار تغییر میکنه چندروزه شده ۶۰۰۰ تومن و هیچ نظارتی نیس چرا؟؟!! چوب این گرونی چرا فقط رو شونه مردم باشه😞 ممنون از کانال خوبتون @zarrhbin

🎥 ۵ پنالتی در ۷۵ دقیقه! با اعلام ۵ پنالتی در بازی ماشین‌سازی با سپاهان، یک رکورد عجیب و تاریخی در لیگ برتر فوتبال ثبت شد. این دیدار در نهایت با نتیجه ۳ - ۳ به پایان رسید. @zarrhbin

♦️لحظه نجات کودک از زیر آوار زمين‌لرزه‌ ۶.۳ ریشتری کرواسی @zarrhbin

🔏خوب است بدانيم 6.3ريشتر به چه معناست ؟ بسياري از ما تصور ميكنيم عددي كه براي ريشتر زلزله گزارش مي شود ، تنها لگاريتم شدت زلزله است اما خوب است بدانيم عددي مانند 6.3 در مقياس ريشتر از دو قسمت تشكيل شده است : 6 و 3 عدد اول : نشان دهنده شدت جا به جايي صفحه هاي زمين به صورت افقي است. عدد دوم : نشان دهنده شدت لرزش صفحه هاي زمين در رستاي عمودي است. حركت صفحه هاي زمين به صورت افقي بسيار بهتر از حركت عموديست. براي مثال زمين لرزه اي با شدت 4.9 ريشتر بسيار مخرب تر از زمين لرزه اي با شدت 6.3 ريشتر است. @zarrhbin