⚠️توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با گرما
هوای بسیار گرم می‌تواند شما را بیمار کند، اما اگر چند گام ساده را دنبال کنید، مرگ و یا بیماری ها ناشی از گرما قابل پیشگیری هستند.
جلوگیری از بیماری های مرتبط با گرما:
🔺در گرم ترین ساعات روز در یک منطقه دارای تهویه مطبوع بمانید.
🔺لباس های سبک و گشاد بپوشید.
اغلب آب بنوشید. منتظر نمانید تا تشنه شوید.
🔺از قرار گرفتن غیر ضروری در معرض نور خورشید خودداری کنید. هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، از کلاه، ترجیحا با لبه پهن استفاده کنید.
🔺تهویه مطبوع، قوی ترین عامل محافظتی در برابر بیماری های مرتبط با گرما است. قرار گرفتن در معرض تهویه مطبوع حتی برای چند ساعت در روز خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما را کاهش می دهد.
@zarrhbin
✅کلاس‌های تابستانی مدارس شامل کدام دانش‌آموزان می‌شود؟
🔹 کاظمی، معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش: کلاس‌های تابستانی دو گروه از دانش آموزان را شامل می‌شود؛ گروه اول دانش‌آموزانی که نمره قبولی بر اساس آیین‌نامه را کسب نکرده‌اند و گروه دوم دانش‌آموزانی که با تشخیص شورای مدرسه (مدیر و معاونان و معلمان) به این کلاس‌ها نیاز دارند.
🔹 گروه دوم در صورتی که در این دوره نمره بالاتری نسبت به نمره قبلی کسب کنند، نمره دوم ملاک خواهد بود.
🔹 شرکت در این دوره‌های تابستانی برای تمام دانش‌آموزان دولتی رایگان خواهد بود. معلم‌هایی که در این دوره‌ها تدریس می‌کنند، به صورت حق‌التدریس حقوق دریافت خواهند کرد.
@zarrhbin
#اندکی_تامل
📌16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است
1. شستن دندان‌ها و نخ دندان
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
4. مرتب کردن رختخواب
5. ابراز قدردانی
قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.
6. تفکر و مدیتیشن
صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست
اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش
بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید
11. نوشتن
12. زیاد قدم زدن
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.
14. "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
15. چرت روزانه
16. ورزش
@zarrhbin
برای لذت بردن از زندگی منتظر اتفاقات خارق العاده ای نباشیم.گاهی یه جای دنج با یه فنجان چای میتونه نهایت خوشبختی باشه.....
آرامش از درون میاد دنبالش جای دیگه نگرد...
زندگیتون پر از آرامش و اتفاقهای یهویی❤
#عصرتون‌بخیر☕️
@zarrhbin
⚠️پیش بسوی جهنم!
✍احمد زیدآبادی
گذارِ دموکراتیک
🔺یکی از پایه‌های اجتماعی دمکراسی در یک کشور، مدارای شهروندان نسبت به عقاید و سبک زندگی همدیگر است.
به نظرم این روزها تنها چیزی که در تعاملات اجتماعی ایرانیان دیده نمی‌شود، همانا رواداری و مداراست.
کافی است به پارک کنار منزل‌تان سری بزنید. آیا اتفاقی مانند آنچه در زیر می‌آید، امرِ نادری است؟
🔺در مقابل دیدگانِ پیرمردی با ظاهرِ مذهبی، سگِ خانگی یک خانم، روی چمن‌های پارک ادرار و مدفوع می‌کند. پیرمرد خطاب به زن می‌گوید؛ روی این چمن‌ها بچه‌ها بازی می‌کنند و سگ‌تان آنجا را کثیف کرد. زن رویش را به طرف پیرمرد برمی‌گرداند و با بی‌اعتنایی و خونسردی و تفرعن به او می‌گوید: این سگ از تو تمیزتر است! کثیف خودت هستی!
پیرمرد مغموم و دلشکسته از این حرف، سکوت می‌کند. او می‌داند که اگر بحث را ادامه دهد، حتماً به طرفداری از حکومت و مخالفِ گردش حیوانات خانگی متهم می‌شود و هدف طعن و توهین حاضران در پارک قرار می‌گیرد. حال آنکه او به دلیل حقوق اندک بازنشستگی و اوضاع نابسامان اقتصادی و سختگیری‌های مذهبی حکومت، خودش مخالف آن است و با گردش حیوانات خانگی در پارک نیز مخالفتی ندارد. او فقط خواهان جلوگیری از ادرار سگ بر روی چمن و برداشتن مدفوع آن توسط صاحبش است. صاحب سگ اما این دو خواسته را خلاف حق و آزادی خود و سگش می‌داند و بنابراین خشمگین می‌شود و پیرمردی محترم را مورد اهانت قرار می‌دهد.
🔺فرض کنید شما به عنوان یک فرد آگاه به حقوق سیاسی و مدنی شهروندان در آن صحنه حضور دارید. چه خواهید کرد که هم آن زن نتواند با متهم کردن شما به هواداری از حکومت و مخالفت با گردش حیوانات خانگی، فضا را علیه‌تان بشوراند و هم پیرمرد احساس نکند که هیچ عابری حاضر به حمایت از درخواست معقول او نیست؟
🔺بدبختانه در فضای عصبی جامعۀ ما، راهی برای تأمین دو مورد فوق وجود ندارد! پس با عذاب وجدان سکوت می‌کنید و به همۀ کسانی که خواسته یا ناخواسته مسبب رشد این نوع فرهنگ غیرمدنی در کشور ما شده‌اند، نفرین می‌فرستید. اگر هم درکی از پایه‌های اجتماعی دمکراسی داشته باشید، با خود خواهید گفت؛ این روزها بسیاری از افراد و گروه‌ها از "گذار دمکراتیک" در ایران سخن می‌گویند اما با این فرهنگ "گذار به جهنم" رخ ندهد، خودش معجزه‌ای است!
@zarrhbin
📌 مصوبه افزایش حقوق بازنشستگان ابطال شد
رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس:
🔹هیئت تطبیق مقررات، مصوبه ۱۰ درصد افزایش حقوق بازنشستگان را مغایر با ماده ۹۶ قانون کار تشخیص داده است.
🔹بر اساس اصل ۱۳۸ قانون اساسی این مصوبه ابطال و به هیئت دولت ارجاع داده خواهد شد.
@zarrhbin
📌پرداخت یارانه‌ها تا کی ادامه دارد؟
احمد وحیدی، وزیر کشور، در حاشیه جلسه بررسی مشکلات مربوط به تنظیم بازار:
جلسه مفصلی با حضور وزرای کشاورزی، صمت، راه و دادگستری، معاونین آن‌ها و استاندار‌ها داشتیم و در مورد تنظیم بازار، قیمت‌گذاری و لزوم کنترل قیمت‌گذاری‌ها براساس سامانه تعریف شده در وزارت صمت بحث شد.
بنا شد قیمت‌ها در این سامانه کنترل شود و کسانی که خلاف مصوبات عمل کنند بنا بر اختیار سازمان تعزیرات با آن‌ها برخورد خواهد شد و مشمول جرائم سنگین و بسته شدن مغازه‌هایشان خواهند شد.
سیاست پرداخت یارانه‌ها تا زمان آماده شدن کالابرگ‌های الکترونیک ادامه خواهد داشت.
@zarrhbin
♨️رکورد ۷۰ ساله در خوزستان شکسته شد
👤مدیرکل هواشناسی خوزستان:
🔹بعد از ظهر امروز دمای هوا در آبادان به ۵۲.۲ درجه سلسیوس رسید و رکورد ۷۰ ساله دمای خردادماه این شهر و این استان را شکست.
@zarrhbin
🔺تصویر سایدا دختر ۴ ساله که بر اثر گرما داخل خودرو در خوزستان جان باخت😔
هیچوقت بچه کوچیک رو تو ماشین تو هوای گرم نذارید..
@zarrhbin
#آنچه_شما_فرستاده‌اید
با سلام دیواری ک میبینید تا دیروز تکمیل بوده ولی امروز فقط اومدن دیوار جلو پارکینگ خراب کردن در صورتی ک میباست همش خراب مشد
حالا بماند که ایا دیواری که عقب نشینی کرده عرض کوچه رو رعایت کرده یا نه
از شهرداری درخواست داریم که اگر بنا به تخریب هست بیان کل دیوار خراب کنن تا همسایه ها دگه به زحمت نیفتن
با تشکر
@zarrhbin