زندگی را نفسی
ارزش غم خوردن نیست
لبخند بزن جانم ،
که غم از رو برود
سلام صبح بخیر 🌤
@zarrhbin🕊
#حدیث_بزرگان
✍امام باقر عليه السلام:
✨اِستَجلِبْ عِزَّ اليأسِ بِبُعدِ الهِمَّةِ
✨عزّتِ طمع نداشتن را با بلندى همّت به دست آر
📚ميزان الحكمه ، جلد13 ، صفحه 46
@zarrhbin
⚠️⚠️آلودگی هوا و تغذیه⚠️⚠️
⁉️ چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟♦️♦️♦️♦️♦️
5 ریزمغذی وجود دارد که بدن
شما را در هنگام الودگی هوا محافظت می نماید که
شامل :
1️⃣ ویتامین C: قوی‌ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرد.
کرفس، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C هستند.
2️⃣ ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب‌هایی است که به بافت‌های انسان وارد می‌شود. این ویتامین را با مواد غذایی زیر به بدن برسانید.
جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز منابع ویتامین E هستند.ماهی ها مانند ماهی سالمون از دیگر منابع غنی از ویتامین E هستند.
3️⃣ بتاکاروتن: به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی ایفا می‌کنند.
سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، هویج،فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند.
4⃣ سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید.
5⃣ ویتامین D : آلودگی هوا، مانع جذب طبیعی ویتامین D از طریق تابش آفتاب شده است؛ بنابراین این کمبود باید از طریق مصرف مواد غذایی مناسب تامین شود.
منابع مناسب ویتامین D هم:شیرغنی شده ، کره و زرده تخم مرغ و مواد غذایی دریایی به ویژه ماهی های چرب است.
کانال علم تغذیه
#پیام‌سلامتی
@zarrhbin🕊
ماییم که از بادهٔ بی‌جام خوشیم
هر صبح منوریم و هر شام خوشیم
گویند سرانجام ندارید شما
ماییم که بی هیچ سرانجام خوشیم✋
@zarrhbin🕊
#آنچه_شما_فرستاده‌اید
سلام و صبح بخیر خدمت ذره‌بین
درخواستی داشتم از ماموران راهنمایی و رانندگی
چند روزیه که صبح‌ها از خروجی خیابان شهید زفاک تا چهاراه نادری به شدت ترافیک هست
این قسمت محل رفت‌و‌آمد دانش‌آموزان سه مدرسه ، پرتردد و با ریسک بالا ،
شیشه‌ها بخار گرفته و دید کم ، اکثرا همه هم رانندگی عجولانه و در پی رسیدن به مقصد
خواهشمندم که مجدد برای سامان‌دهی این ترافیک و جلوگیری از هرگونه رخداد ناگوار
ماموران خود را در این دو چهارراه مستقر کنید تا نظمی به این ترافیک داده و مانع راهبندان و هرگونه حادثه‌ای شوند
باتشکر
@zarrhbin🕊
ذره‌بین درشهر
❌❌ ❌ شهرداری و شورا یا بنگاه املاک !!!! ➖ماجرای خرید ملک ۲۵ میلیاردی چیست ؟! ➖بیشترین سهام در ای
❌❌
📌همچنان منتطر پاسخ پارلمان‌نشینان هستیم
❌ چرا پیرامون خرید زمین 25 میلیاردی برای کارمندان شهرداری در قالب سهام شفاف سازی نشد !
❌ از اعضای شورا کدامیک سهام این زمین را خریداری نموده‌اند؟!
❌ بیشترین تعداد سهم چه کسی خریده است؟!
❌ آیا هزینه تفکیکی این زمین همانند دیگر شهروندان ، اخذ خواهد شد؟!
❌ آیا این اقدام باعت بدبینی مردم به شورا و شهرداری نمی‌شود؟!
و اینکه
سوالات اعضای شورا از شهردار در صحن شورا در مورد استیضاح شهردار را رسانه‌ای کنید
👈مگر شما منتخب مردم نیستید و شعار شما #شفافیت نبود پس چرا سکوت پیشه کرده‌اید ؟!
@zarrhbin🕊
📌هزینه تقریبی حج ۱۴۰۲ اعلام شد
نماینده ولی فقیه در حج و زیارت:
🔹هزینه حج سال آینده حدودا ۱۵۰ میلیون تومان است.
🔹سرانه اعزام کارگزاران و خادمین در حج سال آینده حداکثر ۵ صدم درصد به نسبت کل سهمیه است که نسبت به حج گذشته بیش از هزار نفر از خادمین کم می‌شود و به تعداد زائرین اضافه خواهد شد.
@zarrhbin🕊
❌هشدار اورژانس درباره افزایش مرگ براثر گازگرفتگی
سخنگوی سازمان اورژانس کشور:
۴۷۷۶ نفر از ابتدای مهر ماه تا کنون با گاز مونوکسید کربن مسموم شده‌اند.
این آمار نسبت به سال گذشته ۳۲ درصد افزایش یافته است./ایسنا
@zarrhbin🕊