📌رژیم غذایی مفید برای بهبود کلسترول و قند خون بالا ◽️توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم‌چرب است. ◽️یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که رژیم گیاه‌خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت‌های قابل‌توجهی داشته باشد. ◽️رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA۱c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر #سلامت #پزشکی 📌تحقیقات دانشمندان تایوانی میگه توالت ایرانی نه تنها بخاطر زاویه 90 درجه و دامنه کامل اندام‌های تحتانی فشار به رکتوم رو کم میکنه، خطر هموروئید و سرطان و آسیب مفصلی رو کاهش میده. ◽️توی ورزش یوگا اصلأ یه حرکت هست شبیه همین حالت و یوگی ها میگن اختراع توالت فرنگی یکی از بدترین لطمه‌ها به سلامت بدنی و فیزیولوژی انسانه. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌درمان جدید سرطان با ریزذره‌ها ◽️دانشمندان موسسه فناوری ماساچوست(MIT) موفق شده‌اند با ترکیبی از نوردرمانی و شیمی‌درمانی راه موثرتری برای مبارزه با تومورهای تهاجمی ارائه دهند. ◽️درمان حرارتی و شیمی‌درمانی است.تأثیر ترکیبی این دو درمان به طور بالقوه می‌تواند طول عمر بیمار را بیش از تجویز جداگانه آنها افزایش دهد. ◽️این روش می‌تواند از عوارض جانبی که معمولاً با شیمی‌درمانی مرتبط هستند، جلوگیری کند. #سلامت #پزشکی 📌بیماری روان دومین بیماری شایع کشور است ◽️رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کووید طولانی مسأله جدی و مبتلابه در عرصه سلامت جهانی است که بخش بزرگی از افسردگی‌ها، اضطراب، انزوا، اختلال تمرکز و در برخی موارد آسیب به قسمت‌هایی از مغز را شامل می‌شود. #سلامت #پزشکی 📌چرا باید به اندازه کافی بخوابیم؟ ◽️یک مطالعه ۲۵ ساله نشان داد که خواب کمتر از ۶ ساعت در شب در میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.نتایج نشان داد افرادی که در سنین ۵۰ و ۶۰ سالگی ۶ ساعت یا کمتر می خوابند نسبت به افرادی که ۷ ساعت یا بیشتر می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. ◽️حتی یک شب بد خوابیدن بسیار مضر است. در سال ۲۰۱۷، دانشمندان نشان دادند که افراد میانسال سالمی که فقط یک شب خواب ضعیف داشتند ، مقادیر زیادی پلاک بتا آمیلوئید ایجاد کردند. آمیلوئید بتا یک ترکیب پروتئینی است که ارتباط بین سلول‌های مغز را مختل می‌کند و در نهایت سلول‌ها را با تجمع در مغز از بین می‌برد. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌کمتر غذا بخورید تا بیشتر عمر کنید! ◽️محققان دریافتند که کاهش ۴٠ درصد کالری بیشترین میزان طول عمر را به همراه داشت، اما رژیم فستینگ متناوب و محدودیت کالری، کمتر باعث افزایش طول عمر شد. موش‌هایی که تحت این رژیم بودند، تغییرات متابولیکی مطلوبی مانند کاهش چربی بدن و سطح قند خون را نشان دادند. ◽️در کمال تعجب این پژوهش نشان داد موش‌هایی که بیشترین وزن خود را از دست دادند، نسبت به حیواناتی که مقادیر نسبتاً متوسطی وزن کم کردند، در سنین پایین‌تری مردند. این امر نشان می‌دهد که فرایندهایی فراتر از تنظیم متابولیک ساده بدن وجود دارد. به‌طورکلی آنچه برای افزایش طول عمر اهمیت داشت، ویژگی‌های مربوط به سلامت سیستم ایمنی و عملکرد گلبول‌های قرمز بود. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌برای نخستین بار در جهان؛ یک درمان برای دیابت ثبت شد! ◽️دانشمندان در چین موفق شدند تا سلول‌های چربی یک زن را دوباره برنامه‌ریزی کرده و آن‌ها را به سلول‌های پانکراس تولیدکننده انسولین تبدیل کنند؛ کشفی که دیابت نوع اول او را معکوس کرد. ◽️این دستاورد به مجموعه‌ای از شواهد در حال رشد اضافه می‌کند که سلول‌های بنیادی برنامه‌ریزی‌شده می‌توانند روزی برای درمان این بیماری مزمن استفاده شوند. بیمار مورد مطالعه که تحت این روش روند درمان را طی کرده، پس از گذشت یک سال همچنان نیازی به تزریق انسولین ندارد‌. #سلامت #پزشکی 📌چه کنیم اگزمای پاییزی نگیریم؟ ◽️دادخواه‌فر، متخصص پوست: خارش و التهاب، سد دفاعی اصلی بدن یعنی پوست را می‌شکند. افزایش استرس و سرما نیز می‌تواند به‌عنوان یک محرک خارش‌زا عمل کرده و در نتیجه باعث شعله‌ورشدن اگزما به‌ویژه در فصل پاییز شود. ◽️مبتلایان به اگزما برای حمام‌کردن باید از آب ولرم نه داغ استفاده کنند و مدت استحمام آنان نباید از ۵ تا ۱۰ دقیقه بیشتر باشد. ◽️این افراد بعد حمام باید فوراً از مرطوب‌کننده استفاده کنند تا رطوبت پوستشان حفظ شود. باید توجه داشت شست‌وشو با صابون ملایم کمتر باعث تحریک پوست‌های حساس می‌شود. پرهیز از گرم‌کردن بیش از حد منزل احتمال تشدید علایم اگزما را کاهش می‌دهد. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌رایج‌ترین عاملی که باعث آب شدن مغزتان می‌شود 🧠 ◽️براساس تحقیقی که به تازگی نتایج آن در ژورنال "نورولوژی" منتشر شده، اگر زندگی پراسترسی داشته باشید، ممکن است پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک شود. ◽️کریستول یکی از هورمون‌های اصلی استرس بدن است که نقش آن در غرایز "فرار کن یا مبارزه کن" ما دیده می‌شود. وقتی که دچار استرس هستیم و سطح هوشیاری ما بالاست، غدد آدرنال، کریستول بیشتری ترشح می‌کنند. این هورمون سپس دست به کار می‌شود و عملکرد‌های جسمانی گوناگونی که ممکن است سد راه بقا باشند را تعطیل می‌کند. #سلامت #پزشکی 📌آیا خروپف می‌تواند نشانه ابتلا به زوال عقل باشد؟ 💤 ◽️سندرم آپنه خواب بیماری است که باعث توقف تنفس در هنگام خواب می‌شود و اغلب با خروپف همراه است. در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که آپنه خواب ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد مسن به ویژه زنان افزایش دهد. ◽️دانشمندان داده‌های ۱۸ هزار نفر ۵۰ ساله و بالاتر را تجزیه و تحلیل کردند. کسانی که قبلاً ابتلای آن‌ها به آپنه تشخیص داده شده بود یا مشکوک به آپنه بودند، در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل بودند. ◽️این ارتباط به ویژه برای زنان قوی‌تر بود. سایر عوامل تاثیرگذار در زوال عقل، مانند نژاد یا سطح تحصیلات نیز در این تحقیق مورد توجه قرار گرفت. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند ◽️بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. ◽️افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌کاهش «قد» یکی از علائم پوکی استخوان است! ▫️دکتر عسل السادات اعظمی، فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد:بر اثر پوکی استخوان به دلیل کاهش تراکم استخوان‌ها، ممکن است قد افراد به تدریج کوتاه شود. ▫️این کاهش قد به طور مشخص در دوران بعد از یائسگی در زنان و در سنین بالاتر در مردان مشاهده می‌شود. #سلامت #پزشکی 📌استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند منجر به سکته چشمی شود ◽️سکته فقط مختص قلب و مغز نیست؛ افراد وقتی به‌صورت طولانی‌مدت از گوشی در تاریکی استفاده می‌کنند؛ اشعه موبایل باعث لیز شدن سلول‌های خونی می‌شود؛ چنانچه سلول‌های خونی به یکدیگر بچسبد، مسیر عبور خون به چشم فرد مسدود می‌شود. ◽️ اگر این اتفاق چندین بار رخ دهد، باعث می‌شود که افراد رفته‌رفته دیدشان را از دست بدهند و ممکن است که شب بخوابید و صبح بلند شوید و دیدتان را از دست بدهید. اگر زود به داد این بیماری برسید، می‌توانید بخشی از دید خود را برگردانید؛ اما اگر دیر اقدام کنید، متاسفانه دید خود را برای همیشه از دست خواهید داد؛ بنابراین استفاده از گوشی را در تاریکی محدود کنید. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌تبلیغات واکسن HPV کلاهبرداری است! ◽️علیرضا رئیسی معاون بهداشت وزارت بهداشت : تبلیغاتی که در فضای مجازی برای زدن واکسن «hpv» وجود دارد، نوعی کلاهبرداری است و از طرف وزارت بهداشت مورد پسند نیست.| ◽️واکسیناسیون «hpv» برای جلوگیری از سرطان دهانه رحم برای وزارت بهداشت اهمیت دارد اما اینکه برخی به بهانه این موضوع القا می‌کنند این واکسن مانع عفونت‌های تناسلی است نیز اشتباه است و این اتفاق نمی‌افتد. #سلامت #پزشکی 📌رب صنعتی بخوریم یا خانگی؟ ◽️متخصص بهداشت موادغذایی دانشگاه علوم پزشکی لرستان: حرارت‌دهی طولانی در فرآیند تولید رب گوجه خانگی ممکن است باعث کاهش محتوای لیکوپن، ویتامین سی، ارزش آنتی اکسیدانی، ترکیبات فنلی و فلاونوئیدی آن شود. ◽️رب گوجه‌ صنعتی بیشتر از رب گوجه‌ خانگی دارای ریزمغذی‌هایی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات فنلی و فلاونوئیدی است.در ضمن رب صنعتی چون pH اسیدی دارد، پاستوریزه می‌شود و نمک هم دارد پس نیاز به نگهدارنده ندارد. +در مجموع به نظر می‌رسد رب گوجه صنعتی استاندارد (غیر تقلبی) نسبت به رب خانگی برای سلامتی مناسب‌تر است. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌کشف ترکیب متابولیک جدیدی که اشتها و وزن را کنترل می‌کند ▫️محققان دانشگاه بیلور و دانشگاه استنفورد با کشف ترکیب متابولیک جدیدی به نام BHB-Phe که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، گام بزرگی در فهم و مدیریت چاقی برداشتند. این ماده با تنظیم اشتها و وزن بدن از طریق تعامل با نورون‌های مغز، می‌تواند روش‌های نوینی را برای کنترل وزن بدون نیاز به رژیم‌های محدودکننده ارائه دهد. ▫️این ماده که بر اساس تحقیقاتی که قبلاً در مورد BHB (یک ترکیب متابولیک تولیدشده در کبد) انجام شده، به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و می‌تواند در تنظیم وزن و اشتها نقش موثری ایفا کند. این ترکیب با فعال‌سازی نورون‌های خاص در مغز، به‌ویژه در نواحی هیپوتالاموس و ساقه مغز، موجب کاهش اشتها و کاهش وزن بدن می‌شود. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

داروی گیاهی را خودسرانه نخورید❌ صالحی، دکترای تخصصی طب سنتی: ▫️در مصرف داروهای گیاهی و شیمیایی خودسرانه عمل نکنیم و به درمان‌هایی که بعضی از افراد در فضای مجازی و افراد خانواده بدون داشتن علم و تخصص تجویز و تبلیغ می‌کنند اعتماد نکنیم. ◽️همیشه برای درمان بیماری، خصوصاً کودکان به متخصص معتمد مراجعه کنیم. برای درمان بیماری از طریق طب سنتی نکته مهم مزاج فرد است. در حقیقت روش درمانی برای هر فرد با فرد دیگر نسبت به مزاجی که دارند متفاوت است و اگر کسی یک درمان را برای همه توصیه می‌کند یقیناً متخصص طب سنتی نیست و این نوع بیان، نمی‌تواند علمی باشد. #پزشکی #سلامت ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌کابوس میبینید؟ورزش کنید! ◽️محققان دانشگاه تگزاس دریافتند زمانی که افراد حداقل 60 دقیقه در طول روز فعالیت بدنی داشته باشند، شب ها بهتر می خوابند. ◽️به گفته دانشمندان خواب در دانشگاه استنفورد، ورزش منظم، یوگا و مدیتیشن نیز ممکن است به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند، بنابراین کابوس های مزمن را کاهش می دهد. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌هشدار یک متخصص درباره مصرف زیاد بادام ◽️دکتر ژان میشل کوهن که یک متخصص تغذیه در فرانسه است، درباره چربی بالای بادام هشدار می‌دهد. او می‌گوید: باید مراقب مصرف بادام بود؛ زیرا کالری بادام بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌شود. ◽️در واقع، حدود ۵۰ درصد محتوای بادام را چربی تشکیل داده است؛ به عبارت دیگر ۱۰۰ گرم بادام تقریباً ۵۰ گرم چربی دارد. #پزشکی #سلامت 📌خُروپف در خواب را جدی بگیرید ! ◽️منوچهری متخصص گوش، حلق و بینی: خروپف معمولا بر اثر انسداد و تنگی راه‌های هوایی ایجاد می شود و البته در مواردی هم کوتاهی گردن، اختلالات آناتومیکال و یا چاقی می تواند علت ایجاد خروپف در افراد شود. ◽️اما در موارد شدید که معمولا در افرادی که اضافه وزن زیاد دارند، آنهایی که انحراف تیغه بینی دارند و افرادی که لوزه بزرگ و یا مشکلات کام و حنجره دارند، دیده می شود، بسیار مهم است و باید مورد بررسی قرار گیرند. ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g