#آداب_تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان 🌙تدابیر در ماه مهمانی خدا 👈1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری کمی عرق زنیان و شیرین بیان مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان آب جوش ولرم شده با یک چنگال عسل میل کنند 👈2-سعی کنید بعد غدای سحر نخوابید اگر مجبور هستید بخوابید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند فقط داروهای خود را کم کرده و از افطار تا سحر کم کم غذا بخورن ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مشورت پزشک روزه بگیرند 👈4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدوتنبل و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 👈5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و غداهای طبع سرد نخورید 👈6-دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید 👈7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و اب جوشیده ولرم با کمی عسل باز کنید 👈8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود 👈9- پنیر و لبنیات و غذاهای طبع سردمثل هندوانه در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 👈10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 👈11-افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید از افطار تا سحر از شربت های خاکشیر عسل با عرق خارشتر .شربت ابلیمو عسل با عرق خارشتر بخورند 👈12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید 👈13-سعی کنید حداقل در این ماه از روعن زیتون استفاده کنید. آب گرم با عسل موقع افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده و کبد را فرو می نشاند افرادی که طبع داغ دارن از شربتها زیاد استفاده کنید هندوانه و غذاهای ابدار زیاد بخورن و تا ممکنه در افتاب کار نکنند در افطار بهیچ عنوان از اب سرد و یخ استفاده نکنند خطر سکته و کبد چرب بالاست 14،برا چاقها و افرادی که چربی خون و چربی کبد دارن روزه بسیار عالی هستند 15_دیابتی ها اگر روزه میگیرن تا احساس ضعف کردن با انجیر. کشمش.توت روزه را باز کنند حتی نزدیک به اذان باشد التماس دعا ازهمه ی عزیزان🌺🌺🌺 #زناشویی💞 Eitaa.com/zenashooyi