#بدانیم_که........ 🔆 روش‌های غیردارویی کاهش #تهوع_بارداری ♥️ در وعده‌های کوچک و نوبت‌های بیشتری غذا بخورید. ♥️ از دراز کشیدن بعد از خوردن هر چیزی بپرهیزید. ♥️ در کنار تخت، میان‌وعده‌های کوچکی داشته باشید. ♥️ صبح‌ها آرام از روی تخت بلند شوید. ♥️پرهیز از غذا و بوهایی که باعث تهوع شما می‌شود. ♥️ سعی کنید غذاهای سرد یا هم‌دما با دمای اتاق بخورید. ♥️ از غذاهای چرب دوری کنید. ♥️ بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. ♥️ #مایعات بیشتری بنوشید. ♥️ از سایر محرک‌ها از جمله اتاق گرم ، بوی شدید عطر ، چراغ چشمک زن پرهیز کنید. ♥️ هوای تازه تنفس کنید. ♥️ #خستگی باعث افزایش تهوع می‌شود. ♥️ ویتامین‌ها و مکمل‌های خود را با غذا بخورید. ♥️ #زنجبیل را امتحان کنید . ♥️ درمان با بوها را امتحان کنید: برخی از زنان معتقدند بوی برخی از عصاره‌ها مانند #لیمو ، نعناع یا پرتقال می‌تواند به رفع حالت تهوع در آنها کمک کند.  #میلاد_پیامبر_اکرم(ص) #هفته_وحدت #زناشویی💞 Eitaa.com/zenashooyi