مراقب باشیم و با مدیریت؛ خود و دیگران را از گرمازدگی این روزها نجات دهیم. ✅آب مصرفی خود را با عرق کاسنی و شاتره ترکیب کنید. ✅به صورت خود، به دفعات اسپری آب و گلاب بپاشید. ✅از غذاهای شور و پرادویه؛ دوری کنید. ✅سرخ کردنی ها را به حداقل رسانده و از بخارپز کردن بهره ببرید. ✅میوه های خنک و پر آب را بعنوان یک وعده اصلی در نظر بگیرید. ✅از دمنوش هایی چون عناب، سماق، آلبالو، بنفشه، زرشک، گل قاصدک و.. استفاده کنید. ✅شربتهایی چون آلبالو، زرشک، موهیتو"نعنا و لیمو"؛ آبلیمو؛ خاکشیر، را بعنوان نوشیدنی داشته باشید. ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #آشپزی_زندگی_سالم #گرما_زدگی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh