#سلامت چطوری اشتهای کاذب خود را درطول روز از بین ببریم؟ اگه درطول روزهميشه احساس گرسنگی ميكنيد و اشتهای زيادی برای خوردن داريد 👈بايدمصرف فيبر روبيشتركنيد 👈مصرف بيشترميوه وسبزيجات مثل سیب،هویج،کلم

#سلامت ✨💡 چطوری از بوها برای سلامتیمون استفاده کنیم؟ 🎉بوی دانه های قهوه: ضد استرس 🎉بوی پرتقال و لیمو: افزایش انرژی 🎉بوی گل یاس: ضد افسردگی و غم 🎉بوی نعناع: بهبود خلق و خو و تمرکز 🎉بوی نان: باعث میشود مهربانتر شوید! 💞 @zendegiasheghane_ma

🌹💛🌹💛🌹💛🌹💛 #همسرداری مقایسه دو زندگی، دو رابطه و دو فرد، فقط وقت تلف کردن و صرف انرژی بیهوده است. به جای مقایسه کردن بهتر است مثبت بین بوده و زندگی و همسرتان را با همه نقاط قوت و ضعف اش بپذیرید. 💞 @zendegiasheghane_ma

🌟🌹🌟🌹🌟🌹🌟🌹🌟 #خانمها_بدانند: 👨وقتی مردها احساسی میشن فکر میکنند اورست رو فتح کردن همون لحظه که رمانتیک شد بمبارانش کن. 👌بگو: وای عزیزم چقدر تو مهربونی تا موتورشون گرم شه بیشتر مهربون شوند. 💞 @zendegiasheghane_ma

🌹🌟🌹🌟🌹🌟🌹🌟 #سیاست_همسرداری به گفته‌ی روانشناسان، شادترین زوج های جهان، ماهرترین افراد در فراموش کردن نقاط ضعف همدیگر هستند. 👑 این کار نیاز به بلوغ و پختگی فراوانی دارد. 💞 @zendegiasheghane_ma

#آسیبهای_اخلاقی_درخانواده سرکار خانم #نیلچی_زاده #مهارتهای_ترک_دروغ #قسمت_پنجم👇👇

#آسیبهای_اخلاقی_درخانواده خانم #نیلچی_زاده #قسمت_پنجم 💞 @zendegiasheghane_ma

#جلسات_کلاس_نظم_وهدف سرکار خانم #محمدی #جلسه2_قسمت10👇👇

جلسات سرکار خانم #محمدی در مهرآباد جنوبی #نظم‌وهدف۱_جلسه۲_قسمت۱۰ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ جمعه های خاطره. غذا خوردن #خاطره_سازی هست،چجوری ❓ دسته جمعی یه غذا درست بکنید. مثلا میخوای آبگوشت درست کنی نخودشو یکی پاک کنه، گوشتشو 🍖یکی خرد کنه ،گوجشو یکی🍅، سیب زمینیشو یکی پوست بکنه همه باهمدیگه. 🔹 در حین کار آشپزی نذریه رو هم بهشون یاد میدی انجام بدن، مامان جان تو به نیت امام علی این کارو کن ،تو به نیت امام حسن این کارو کن ، یه آبگوشتی میخوریم نیت چهارده معصوم👌 مثلا بعضیا پیتزا درست میکنن🍕 من پیتزا رو تاکید نمیکنم⛔️ چون غذای اسلامی نیستش، ولی خب خاطره سازی میشه. حتی برای غذای ساده موقع خوردن مراسم داشته باشید، توی همین غذا خوردن اگر با #آداب باشه بچه ها #ادب می شوند. 🔶ميريد بیرون تفریح باهمدیگه برنامه ریزی کنید نون پنیر با خرما یه سبد بردارید با چایی توی پارک بخورید خاطره سازی کنید. توی خونتون هستین هم میشه فکر کنید پارک رفتید. 🔹همسرم ماه رمضان وقتی میومدن خیلی خسته بودن، گلدونا رو جمع میکردم میذاشتم کنار فرش🎍سفره رو کنار فرش مینداختم ،آقا بیا بریم باغچه خانوادگی 😉 می نشستیم غذا میخوردیم . از فضای توی خونه خانم ميتونه #محیط_شاد درست کنه😊 ما بيرون نرفتیم ولی خونه رو شاد کردیم. خاطره سازی میکردیم از این خاطره عکس میگرفتم . قبلا یه بالکن داشتیم حاجی همونجا جوجه کباب درست میکرد، گوجه درست میکرد به چه سختی ای خودشو اونجا جا میداد درست میکرد میاورد با برنج ، بعد من عکس میگرفتم حالا اونا برام هم خاطره است هم یادگار 👌 غر نمیزدم چرا بیرون نميريم. ⭐️ مهم شاد بودن و #فرصت_سازی هست. این #عکس گرفتن، مرد میگه چقدر کارم مهمه که همش عکس می اندازه چقدر تونستم شادش کنم، چقدر کار خوبی کردم. 🔶 توی مسافرت یه نون میخرید از مغازه ازش عکس میگرفتم، میگفتم از اینجا نون خریدی برای من. میگفت خانوم شما همش مشغول ثبت گزارش هستی. وقتی برمیگشتیم میگفتم یادته اونجا اون نونو خریدی وای چقدر خوشمزه بود هی ده دفعه میگفتم‌ . ✅ یکی از کارهایی که خانوما میکنن، یه #کار_کوچیک مرد رو #بزرگ کنن این #احترام و #اقتدار مرد رو زیاد می کنه. 🔹یه بار ‌ همسرم یه اسکاچ جدید خرید یادم رفت بهش بگم اسکاچی که خریدی خوبه یا نه. اومد گفت اسکاچش خوبه ❓ حالا اسکاچشم خوب نبودش ،الان هست هنوز. گفتم : دستت درد نکنه. کلی تشکر و تحسین چون در کمترین موقعیت رفته بود برام خریده بود آورده بود . ✅ میشه به مردا کارهای نشستنی بدین . یه خانومی میگفت من مهمون داشتم همه کارهامو کرده بودم فقط مونده بود برم حمام یه سشوار بکشم مرتب بشم ،سالادم مونده بود ، شوهرم طلبه بود از حمام اومدم شوهرم سالاد رو درست کرده تزیینم کرده روشم کشیده بود، گفت خانوم بفرما سالاد آماده است. از قبل روی شوهرش کار کرده بود. 🔹 کارهای نشستنی کوچیک رو به مرد بدین کارهایی که دوست داره. یه چایی دم میکنه هزار بار بگین . 🔶 یه خانومی گفت من سلام علیک میکنم قربون صدقه همسرم میرم. قربون صدقه بدون آرامش، موقته❌ اول آرامش رو پیدا کنید بعد قربون صدقه رو برین ،دیگه دعواتونم نمیشه چیزی که معمولا نو عروسای ما ندارن. @jalasaaat