#بهداشت_جنسی
#بهداشت_سینه
#ورزش_تناسب_سینه
🔶 خوش فرم شدن سینه ها با تمرینات یوگا
وضعیت مثلث یا Trikona asana
💪💃تریکونا آسانا یا وضعیت مثلث تمرینی بسیار خوب برای قوی ساختن ماهیچه های سینه بوده و آنها را سفت تر می سازد.
💪💃با پای باز از هم بایستید. هر دو دست را بالا برده و در راستای شانه ها به سمت بالا بکشید. سپس زانوی راست را به سمت بیرون بدن خم کرده و دست راست را کشیده و در قسمت جلوی قوزک پای تان قرار دهید، در این حالت بدن فرمی شبیه به مثلث پیدا می کند. برای چند لحظه در همین وضعیت بایستید و سپس برای پای دیگر نیز تکرار کنید
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
با ما همراه شوید در زندگی عاشقانه🔰
🆔 @zendegiasheghaneh1 ❤️
#بهداشت_جنسی
#بهداشت_سینه
#ورزش_تناسب_سینه
🔶 خوش فرم شدن سینه ها با تمرینات یوگا
وضعیت مثلث یا Trikona asana
💪💃تریکونا آسانا یا وضعیت مثلث تمرینی بسیار خوب برای قوی ساختن ماهیچه های سینه بوده و آنها را سفت تر می سازد.
💪💃با پای باز از هم بایستید. هر دو دست را بالا برده و در راستای شانه ها به سمت بالا بکشید. سپس زانوی راست را به سمت بیرون بدن خم کرده و دست راست را کشیده و در قسمت جلوی قوزک پای تان قرار دهید، در این حالت بدن فرمی شبیه به مثلث پیدا می کند. برای چند لحظه در همین وضعیت بایستید و سپس برای پای دیگر نیز تکرار کنید
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
با ما همراه شوید در زندگی عاشقانه🔰
🆔 @zendegiasheghaneh1 ❤️