🔴 اگر احساس می‌کنید #فکرتان‌شلوغ است و از زندگی‌تان #لذت نمی‌برید، این ۵ #مرحله را انجام دهید: 👈 ۱- عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه #کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. 👈 ۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و #غیرضروری است، از لیست #حذف کنید. 👈 ۳- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید. 👈 ۴- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را #کوتاه کنید. 👈 ۵_حالا فقط دغدغه ها و #اهداف_اصلی زندگیتان باقی مانده، خیلی کم شده ولی تمام وقتتان را برای آن ها بگذارید. 👍 بعد از مدتی خواهید دید که ازینکه به اهداف اصلیتان #رسیده و احساس #مفیدبودن می کنید چقدر از زندگی #لذت می‌برید. ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendeshad

۵ گام به سوى یک #باور_ذهنى مثبت 👈۱. #حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل! 👈۲. #جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید. 👈۳. #تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید. 👈۴. #تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. 👈۵. #ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود. ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendeshad

🔴 #فضای_شخصی 💠 هیچ زنی نباید فضای #شخصی همسرش را از او بگیرد. به این خاطر که نمی‌تواند جای خالی آن فضای گرفته شده را پر کند 💠 مثلا، مرد #دوستانی دارد که در ارتباط با آنها جوک می‌گوید، #تفریحات مردانه می‌کند و حالش خوب می‌شود. 💠 وقتی زن بخواهد این فضای «منِ» مرد را #حذف کند، خودش نمی‌تواند جایگزینی برای آن باشد.  💠 البته مردها از این مسئله نباید سوءاستفاده کرده و شانه از مسئولیت همسرداری و وظایف خود در زندگی خالی کنند. @zendeshad