⚜️ سرزنش کردن خود، یکی از مهم ترین دلایل مبتلا شدن به افسردگی است... 🔻وقتی دائما به خاطر شکست ها و مشکلات زندگی خودمان را مورد انتقاد قرار مي دهيم، به تدریج پیام تو بدی را به خودمان ارسال می کنیم و احساس حقارت را در اعماق وجودمان لمس می کنیم❌️ 👈فرقی نمی کند به خاطر چه چیزی خودمان را سرزنش میکنیم، تا زمانی که این کار را ادامه می دهیم زندگی را به کام خود تلخ می کنیم و دنیا برای مان جهنم خواهد شد. لطفا به جای اینکار، درس ها و تجاربی که در اثر این انتخاب با تصمیم اشتباه گرفته ایم را مدنظر قرار دهیم و یادمان باشد که مشکلات، باعث آگاهی ما مي شوند و این تجارب بسیار ارزشمند هستند.💫 بدون این تجارب اگر دوباره در همان جایگاه اولیه قرار بگیریم مسلما اشتباهات را مجدد تکرار خواهیم کرد. #خودشناسی 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

⚜️ سرزنش کردن خود، یکی از مهم ترین دلایل مبتلا شدن به افسردگی است... 🔻وقتی دائما به خاطر شکست ها و مشکلات زندگی خودمان را مورد انتقاد قرار مي دهيم، به تدریج پیام تو بدی را به خودمان ارسال می کنیم و احساس حقارت را در اعماق وجودمان لمس می کنیم❌️ 👈فرقی نمی کند به خاطر چه چیزی خودمان را سرزنش میکنیم، تا زمانی که این کار را ادامه می دهیم زندگی را به کام خود تلخ می کنیم و دنیا برای مان جهنم خواهد شد. لطفا به جای اینکار، درس ها و تجاربی که در اثر این انتخاب با تصمیم اشتباه گرفته ایم را مدنظر قرار دهیم و یادمان باشد که مشکلات، باعث آگاهی ما مي شوند و این تجارب بسیار ارزشمند هستند.💫 بدون این تجارب اگر دوباره در همان جایگاه اولیه قرار بگیریم مسلما اشتباهات را مجدد تکرار خواهیم کرد. #خودشناسی 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

⚜️ ترس و اضطراب هیجاناتی هستند که گاهی اشتباها به جای هم دیگر به کار برده می شوند! 🔻۴تفاوت اساسی ترس و اضطراب: 1️⃣ منبع ترس بیرونی است و موضوع مشخصی دارد. اما اضطراب منبع مشخصی ندارد. 2️⃣ عواملی که باعث بروز اضطراب می شوند، مبهم و مجہول اند؛ ولی عوامل تشکیل دهنده ترس ، معلوم و آشکارند. 3️⃣ واکنش افراد در مواجهه با ترس ، مشخص و معلوم است. اما افراد در حالت اضطراب، نمی دانند چه باید بکنند !! 4️⃣ میزان ترس، معطوف به وضعیت محیط و عامل محرک است؛ ولی در اضطراب چنین وضعیت کاملا مبهم است. #خودشناسی 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

بزرگترین مرحله ی خودشناسی: اونجاست که تو انقدر درگیر خودت ،هدفات درست،ایندت،کارت،ورزشت وسلامتیت هستی که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی حتی حاضر به رقابت با هیچکس جز خودت نیستی چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه پس سعی نمیکنی با خراب کردن کسی ازش جلو بزنی ،فقط سعی میکنی پیشرفت کنی و از دیروز خودت بهتر باشی اگر الان زندگیت رو این رواله یا قراره به این نقطه برسی بهت تبریک میگم چون تو از خیلیایی که میشناسی جلوتری! #خودشناسی مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 👈 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

💗انسانی که به خودشناسی دست یافته چگونه است؟ 💕در واقع می توان گفت که انسانی که به خودشناسی رسیده است به درکی کامل و عمیق از باور ها، رفتار ها،عقاید و توانایی های خود دست یافته است. 💕به طور کلی فردی به خود شناسی دست یافته است می تواند خود را به راحتی از بند تعصبات و تحمیل ها رها کند؛ زیرا که به آگاهی کامل در این خصوص رسیده است. 💕انسانی که بتواند خودش را از تعصبات رها کند می تواند آزادانه و آگاهانه مسیر درست را انتخاب کند. 💕میتوان گفت که انسانی که به شناختی درست از رفتار های خود و انتخاب آگاهانه دست یافته است می تواند با روشن بینی مسیر خود را انتخاب کند و به انتخاب تصمیماتی درست و عاقلانه بپردازد. #خودشناسی

🪐 سوالاتی که به خودشناسی شما کمک میکنه: ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ #خودشناسی

لیست سوالاتی که برای خودشناسی بیشتر میتونی از خودت یا کسی که دوسش داری بپرسی : -بهترین نصیحت و توصیه‌ای که از یک نفر شنیدی چی بوده؟ -چه چیزی بوده که فکر می‌کردی نمی‌تونی از پسش بربیای، ولی تونستی؟ -آخرین باری که واقعا گریه کردی کی بوده؟ -چی بیشتر از همه امیدوارت می‌کنه؟ -چه زمانی بیشتر از همیشه احساس امنیت می‌کنی؟ -بیشترین یا غیرمنتظره‌ترین تعریفی که تا حالا شنیدی چی بوده؟ -در حال حاضر چی بیشتر از همه انرژی‌ت رو داره می‌گیره؟ -چه زمان‌هایی بیشتر از همیشه احساس می‌کنی خود واقعی‌ت هستی؟ -روش‌های مورد علاقه‌ت برای ابراز یا دریافت عشق و علاقه‌ت چیه؟ -بیشتر از همه به کی اعتماد داری، و چرا؟ -چه چیز کوچیکیه که باعث لذت و خوشحالی‌ت میشه؟ #سوالات #خودشناسی 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/1743127300Ca2b5ab0bbf مرکز مشاوره ودرمانگاه مهر خورشید👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی 🔆❎ @froshgahgolyas 👈👈 فروشگاه 🛒 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

26 سوال که به خودشناسی شما کمک میکنه🤍 (( پارت یک )) ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ ۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، حتما ....................................... ۱۳. مهم ترین دستاورد من ..................... ۱۴. بزرگترین شکست من ..................... #خودشناسی

• جواب دادن به این چهار تا سوال بهت نشون میده که هدفتو درست انتخاب کردی یا نه؟ : 1- آیا فکر کردن به هدفت بهت انگیزه و پشتکار لازم رو میده که هر روز ادامه بدی؟ 2- آیا هدفت با توانایی و استعداد هات سازگاره؟ 3- آیا وقتی داری براش تلاش میکنی متوجه گذر زمان میشی؟ 4- از از روند روزهای عمرت احساس خوبی میگیری؟ #خودشناسی