خودتو وارد یه چالشه ارتباطی کن!دایره ی آدم‌های اطرافتو بنویس بعد شروع کن اوناییکه: حسادت میکنه...خط بزن خوبیهات به چشمش نمیاد...خط بزن جنس مخالف رو ترجیح میده..خط بزن هروقت تنها شد یادت میفته..خط بزن پشت سرت حرف میزنه..خط بزن مکث نکن فقط خط بزن!از این نترس که تنها بشی،تنهایی شرف داره به حضوره این آدما تو زندگیت اضافی ها رو که باعث شن روی خوابت،درست،کارت،هدفت و آرامشت تیر بزارن رو خط خطی کن... |پرستو| #چالش مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 👈 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

شروع چالش ۳۰ روزه که باید انجام بدیم : - شروع کن ۸ لیوان آب بخور - ورزش و شروع کن - مدیتیشن شروع کن - ویژگی مثبت خودتو بنویس - هدف هاتو تصور کن - یه کتابو شروع کن - تابلو آرزو درست کن - پادکست جدید گوش بده - برنامه خوابتو تنظیم کن - برای خودت هدف درست کن - بیشتر میوه و سبزیجات بخور - اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن - مهارت جدید یاد بگیر - چیپس و پفک هارو بریز دور - هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس - پیاده روی روزانه شروع کن - خودت تنهایی برو بیرون - هروز سه صفحه بنویس - ورزش کششی شروع کن - به خودت برس - ویدیو روتین صبح و شب درست کن - کاری که ازش میترسی انجامش بده - کاری که عقب انداختی انجامش بده - یه تغییر ایجاد کن - افکار منفیتو دور بریز - برو بیرون عکاسی کن - دودل بودن کنار بذارو انجامش بده - یه سریال خوب ببین - یک روز بدون گوشی بگذرون #چالش

• چالش یه هفته ای برای پیشرفت و منظم شدن تو زندگی : روز اول: نیم ساعت زودتر بیدار شو و ورزش کن روز دوم:یک لیست برای کارهای روز تهیه کن و همه رو تا آخر روز تیک بزن روز سوم:یک مسیر رو پیاده روی کن روز چهارم: روز رو با جملات انگیزشی شروع کن روز پنجم: یک برنامه ماهانه بریز روز ششم: یک کار عقب افتاده رو شروع کن روز هفتم: یک جایزه برای خودت تهیه کن ‌#چالش