✅#موج_انرژی_مثبت غمگين مباش، مگر نمی بينی ابـرهای سياه چگونه پـراكنده و شب تاریک، چگونه روشن و طوفان سهمگين، چگونه آرام ميشود؟ پس سختی هايت به نرمی و زندگيت به صفا و آينده ات به سوی نعمتها رهسپارند. 💚#روانشناسی #زندگی

💚یه سوال مهمی که زیاد پرسیده میشه: استرس ناشی از یه حادثه تلخ چجوریه و چطوری می‌تونیم خودمون رو التیام ببخشیم؟ بخاطر بالا رفتن عواطف تون ممکنه دچار تپش قلب،تنگی نفس و بی قراری شدید بشید ! ممکنه احساسات تون بیش از حد دچار تنش بشه مثل خشم و حملات اضطرابی،اما ممکنه در پی انکار وضعیت هم باشید به عنوان یه سبک دفاعی تا از خوتون محافظت کنید ‌از نظر شناختی ممکنه شما قدرت تصمیم گیری خودتون رو از دست بدید ، وقتی دچار استرس ناشی از یه حادثه تلخ میشید برای التیام می‌تونید از یه سری راهکار استفاده کنید تا کمی شما رو اروم کنه ✨‌ تکنیک ۸_۴_۷ : تا هفت شماره نفس رو به داخل بکشید چهار ثانیه نگه دارید و به هشت شماره تنفستون رو خارج کنید، این میتونه تنش ها رو تا حدودی از شما دور کنه، ‌روی یه سری از کلمات تمرکز کنید، آرامش،قوی بودن و یا هرکلمه ای که بهتون حس خوبی بده این تمرین بهتون اجازه میده تا به نیاز های خودتون بهتر توجه کنید و از غرق شدن ذهنتون در افکار منفی پیشگیری میکنه /دکتر انوشه / #استرس

💚• اگه مودت خوب نیست این کارارو انجام بده : 1- نقاشی بکش. 2- چای بخور. 3- یکم بخواب. 4- آشپزی کن. 5- به خودت برس. 6- آهنگ گوش کن. 7- مدیتیشن کن. 8- اگه هوا خوبه برو یکم قدم بزن. 9- دور و برتو مرتب کن. 10- عود روشن کن. ‌ #کار

به فرزندان خود یاد دهیم به رفتار دیگران "پاسخ" دهند نه "واڪنش" واکنش یعنی: زد تو هم بـزن ! پاسخ یعنـی: از عقـل خود استفــاده کـن و بهترین روش را انتخاب کن #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

فهمیدن یک زن سخت نیست ! زن سراسر ناز است و نیاز ... گریه ها، خنده ها، حرفهایش تنها برای مردش است ! او عشق می خواهد و آغوش ! سینه ای مردانه، شانه ای برای تکیه دادن ... فهمیدن یک زن سخت نیست باور کن ...! 🎙#دڪتر_انوشه #زن

بشویید قلبهایتان را از هر احساس ناروا و افکارتان را از هر اندیشه خلاف و زبانهایتان را از هر گفتار ناپاک و دستهایتان را از هر آلودگی در بازار و بپرهیزید از ناجوانمردی و دروغ چنین کنید تا ببینید که خداوند چگونه بر سر سفره شما با کاسه ای خوراک و تکه ای نان می‌نشیند،و بر بند تاب با کودکانتان تاب می‌خورد و دردکان شما کفه های ترازویتان را میزان می‌کند. و در کوچه های خلوت شب با شما آواز می‌خواند. #پاکی

بخشیدن بی‌دلیل یک نفر را آنقدر تکرار نکنید تا اینکه یک روز به خودتان بیایید و ببینید که از او متنفر شده‌اید... هربار که کسی را می‌بخشید در واقع این فرصت را به او می‌دهید تا دوباره همان کارهایی که باعث ناراحتی‌تان شده بود را تکرار کند و این یعنی اینکه خودتان احتمال اینکه از او متنفر شوید را هربار بالاتر می‌برید... بعضی وقت‌ها اگر دوست دارید که یک‌نفر را برای همیشه دوست داشته باشید همان بارهای اول سعی کنید که بی‌دلیل او را نبخشید... #بخشش

بار الها تنها کوچه ای که بن بست نيست کوچه ياد توست از تو خالصانه مي خواهم که دوستان خوبم و هيچ انسانی در کوچه پس کوچه های زندگی اسير و گرفتار هيچ بن بستی نگردد

⛄️سلام مهربانان ❄️صبح جمعه تون بخیر و نیکی ⛄️روزتون بخیر ❄️آرزو دارم ⛄️سلامتی ❄️ارامش ⛄️اسایش ❄️ایمان ⛄️ثروت حلال ❄️و عاقبت بخیری ⛄️درتقدیرتان باشـد #صبح_بخیر

💠چیزهایی که به معنای تنبل بودن نیست: 💜پوشیدن لباس راحت برای تمام روز 💜خوابیدن به هر اندازه ای که بدنت نیاز داره 💜رها کردن کارهای ضروری برای روزهای دیگر 💜کنسل کردن برنامه ها تا بتوانید استراحت کنید 💜دراز کشیدن روی مبل در زمان های نامتعارف 💜ناگهان از کار دست کشیدن و استراحت کردن 💜چرت زدن بجای انجام کارهای خانه

در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری بکنین و تردید داشته باشین✨ : ۱. با کسی که مدام به شما میگه این رفتارت اشتباهه ۲. با کسی که تصویری از همسر آینداش در ذهن خودش ساخته که با شما متفاوته و تمایل داره شبیه اون همسر خیالی بشین ۳. با کسی که برای کنار اون موندن باید خودتون رو تغییر بدین ۴. با کسی که در هر بحثی اگه حتی خودش خطا کرده باشه باز طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشین و احساس کنین این شما هستین که اشتباه کردین ۵. با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنین که راست میگین ۶. با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینه که ببینه با کسی رابطه داشتین یا خیر ۷. با کسی که اگه پشت خط تلفن شما بیاد و شما نتونین جوابشون رو بدین بعدش از شما بازجویی میکنه ۸. با کسی که هر لحظه باید گزارش بدین کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک داره #همسر #ازدواج

• برای محکم شدن رابطتت و شناخت بیشتر، همراه با پارتنرتون به این سوال ها جواب بدین ♥️: ۱_چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ ۲_از سرعت و پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی؟ ۳_ممکنه خط قرمزها و محدودیت هایی داشته باشی که من ازشون اطلاع ندارم؟ ۴_بزرگ ترین ترست توی رابطه چیه؟ ۵_کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بالابره؟ ۶_دوست داری تو رابطه چه چیزی از من بشنوی که تاحالا نشنیدی ؟ ۷_موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ ۸_چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم تا هرچی دلت خواست رو راحت و بدون ترس بهم بگی ؟ #رابطه #محکم