#گزارش_روز_اول راه انداز موکب شهیداندرزگو، عمود۲۱۸ توسط خادمین مخلص وعزیز ✍ امسال به لطف الهی دو مکان برای خدمت به شما در مواکب شهید اندرزگو ۱. بعد از نجف ، عمود۲۱۸✅ ۲. قبل از کربلا، عمود۱۰۱۱ ✅ خدا قبول کنه از همه خیرین وبانیان خیر، ان شاءالله کمک های نقدی را میتوانیدبه👇👇 ۶۲۷۳ ۸۱۷۰ ۱۰۱۳ ۴۰۱۷ بنام موکب شهیداندرزگو 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ✍اقلام ضروری مورد نیاز موکب؛ برنج کولر سیستم صوتی ماشین لباسشویی صنعتی اقلام خوراکی دستگاه نانوایی ژنراتور وهرچه که نذر ونیت دارید سلامتی همه بانیان اباعبدالله الحسین صلوات #عمود۲۱۸ #عمود۱۰۱۱ #موکب_شهیداندرزگو #طریق_الجنّة #مازندران 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 کمک های نقدی خودرا به شماره کارت👇👇👇خداازخیرین قبول کند 💳| ۶۲۷۳ ۸۱۷۰ ۱۰۱۳ ۴۰۱۷ بنام موکب شهیداندرزگو •┈┈••✾•🇮🇷 اندرزگو 🇮🇷•✾••┈┈‌‌• 🌐 https://eitaa.com/andarzgo_ir ✍انتشارمطالب کانال،صدقه جاریه وحسنه ی ماندگار میباشد

🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🌺🍃🌺🍃 🍃🌺🍃 🌺🍃 🍃 🗓 #یکشنبه ۱۴ مرداد | اسد ۱۴۰۳ 🗓 ۲۹ محرم ۱۴۴۶ ⊰━━━⊰ ≼ِ✺ 🌸 ✺≽ ⊱━━ 🗓 #ذات_الکرسی مخصوص روز #یکشنبه است‌‌. ⏰ ذات الکرسی عمود ۱۸:۴۲ 🤲 دعا خواندن در زمان ذات الکرسی #مستجاب میشود. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🆔️ @zendgizibast ✍انتشارمطالب کانال،صدقه جاریه وحسنه ی ماندگار میباشد

🔺دوره ی ۱۰۱روز تا اربعین زنگ عراقی سفره 3⃣روز سوم 🔹اِشلون ناوي اِنروح لِلزياره؟ 🔸تصمیم داری چطور بریم زیارت؟ 🔹 اِتريد اِنروح بالطياره؟ 🔸میخوای با هواپیما بریم؟ 🔹 لايابه طَيّاره كُلِّش غاليه . 🔸نه بابا هواپیما خیلی گرونه. 🔹صَديقي عِده السِيّاره اِنروح وُیّاه لِحدود. 🔸دوستم ماشین داره با اون تا مرز میریم. 🌱طَیّاره:هواپیما 🌱طیران:پرواز 🌱برّی:زمینی 🌱لا یابه:نه بابا 🌱غالیه: گرونه # رخیص:ارزان 🌱سیّاره:ماشین 🌱حدود:مرز 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 #زبان_عربی_تا_اربعین 🆔️ @zendgizibast ✍انتشارمطالب کانال،صدقه جاریه وحسنه ی ماندگار میباشد

🎥 مسافران اربعین برای سفر به عراق باید چه نکاتی را رعایت کنند؟ ✍توصیه های ضروری برای سفر به کشور عراق #اربعین 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🆔️ @zendgizibast ✍انتشارمطالب کانال،صدقه جاریه وحسنه ی ماندگار میباشد

🎥 مسافران اربعین برای سفر به عراق باید چه نکاتی را رعایت کنند؟ ✍توصیه های ضروری برای سفر به کشور عراق #اربعین 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🆔️ @zendgizibast ✍انتشارمطالب کانال،صدقه جاریه وحسنه ی ماندگار میباشد

‌‌‌✪◁#خستگي_كوفتگي_عضلاتي_درد_هاي_مفضلي ❍◁(1)..از مدّتی قبل از سفر به طور منظّم و افزاینده پیاده­ روی کنید. ❍◁(2)..کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین كفش برای پیاده روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است. ❍◁(3)..چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند بهتر است از کفش بند‌دار استفاده کنید تا فشار کمتری به پاها وارد شود. ❍◁(4)..سعی کنید وسایلتان به اندازه ای باشد که همه آنها در کوله جای بگیرند. حمل وسیله اضافی با دست، به شانه و ستون فقرات فشار می آورد. همچنین با احتراز از آوردن وسایل اضافه، کوله خود را تا حدّ امکان سبک کنید. ❍◁(5)..استفاده از عصا یا چوبدستی مناسب، در کاهش فشار به عضلات اثر زیادی دارد. ❍◁(6).. بدون عجله پیاده‌روی کنید. طول زمان پیاده‌روی را کم ­کم افزایش دهید. پیاده روی باشتاب و زیاد در روز اول ممکن است موجب گرفتگی شدید عضلات شود. ❍◁(7).. سرعت راه رفتن خود را کم و طول گام‌های خود را کوتاه کنید. ❍◁(8)..ترجیحا در ساعات اولیه روز قسمت بیشتری از مسیر مورد نظر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎ ❏◁(9).. بسته به قوای بدنی خود، در حین پیاده روی، در فواصل منظم، استراحت‌های کوتاهی داشته باشید. ❏◁(10)..استراحت یک ساعته بعد از ناهار، قطع پیاده‌روی یکی- دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🆔️ @zendgizibast

❏◁(11)..اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، طپش قلب یا افت فشار داشتید؛ پیاده‌روی را قطع کنید؛ چند دقیقه به پشت دراز بکشید و بعد از طبیعی شدن ضربان قلب به آرامی مسیر را ادامه دهید. ❏◁(12)..در منازل و موکب­ های بین راه، پای خود را با آب خنک بشویید ❏◁(13)..هر شب، عضلات خود- به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر- و نیز ناخن­های پاها را با یک روغن یا پماد مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه، پماد ویکس و ... موارد مناسبی برای این کارهستند. ❏◁(14)..یکی از بدترین چیزها برای عضلات و مفاصل، قرار گرفتن آنها در معرض سرماست؛ به ویژه اگر عرق کرده باشند.در وقت استراحت و باز کردن کوله و نیز پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که در معرض باد یا سرما قرار نگیرید ❍◁(15)..درصورت ضرورت از گن کمر، مچ‌بند، ساق‌بند یا زانو‌بند استفاده کنید. ❍◁(16)..در صورت امکان، شب‌ها دوش آب گرم بگیرید و عضلات خود را زیر آب گرم ماساژ دهید. ❍◁(17)..ماساژ و نگه‌داشتن پاها در آب‌نمک گرم در تقویت عضلات بسیار مفید است. هر شب که در طول سفر برایتان مقدور شد این کار را بکنید. ❍◁(18)..اگرامكان دارد شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. ❍◁(19)..تعویض یا شستشوی مرتب جوراب‌ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. ❍◁(20)..در صورت گرفتگی عضلات ران یا ساق، یک تدبیر مناسب، ضربه زدن به کفِ پا(مثلا با یک چوب) است. ❍◁(21)..فراموش نکنید که پرخوری، درهم خوری، و مصرف غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم زمینه را برای کرختی عضلات فراهم میکند 🆔️ @zendgizibast

🌺اعمال روز دوشنبه 🌺 1️⃣تعقیبات_نماز_صبح 2️⃣ادامه_تعقیبات_نماز_صبح 3️⃣زیارت امام حسن ع_زیارت امام حسین ع_اذکار روز 4️⃣دعای روز دوشنبه 5️⃣دعای عهد_دعای فتح_سلام به امام حسین علیه‌السلام 6️⃣تعویذروزدوشنبه 7️⃣دعای نور_دعای عاقبت بخیری_حرز امام زمان عج _دعای حفظ ایمان در آخرالزمان _دعای عصرغیب _تسبیح جبرئيل 8️⃣اذکار و تعقیبات_مشترک_نمازها 9️⃣آیات حفظ از بلا(صبح )

👇👇#ذڪرهاےگرـღگشا محرم👇👇 1️⃣زیارت عاشورا تصویری،نوای حاج مهدی سماواتی 2️⃣متن زیارت عاشورا بخش اول 3️⃣متن زيارت عاشورا بخش دوم 4️⃣اسامی روزهای دهه محرم 5️⃣صوت زیارت عاشورا با نوای علی فانی 6️⃣لینک ثبت نام زیارت نیابتی امام حسین علیه‌السلام وحضرت اباالفضل علیه السلام در دهه محرم 7️⃣صوت زیارت ناحیه مقدسه 8️⃣زیارت ناحیه مقدسه pdf