✅ چهارتا ذکر قرآنی #آرامش بخش که توی زندگیت معجزه ها میکنه:👇👇👇👇 1- حسبنا الله و نعم الوکیل 🔻برای وقتایی که ترس و #اضطراب داری. 2- لا اله الا انت انی کنت من الظالمین 🔻وقتی خیلی #ناراحتی و دلت گرفته. 3- افوض امری الی الله ان الله بصیر بالعباد 🔻برای وقتایی که میخوای خدا مکر و #حیله دیگران رو در حق تو خنثی کنه. 4- ماشاالله لا قوه الا بالله 🔻برای وقتایی که طالب #زیبایی در دنیا هستی. ♥️⃟🇮🇷 #دارالقرآن‌الکریم‌سپاه‌البرز ╭─┅─🍃💐🍃─┅─╮   🆔 Eitaa.com/Qalborz ╰─┅─🍃💐🍃─┅─╯

#اضطراب #توقعات 🔸ریشه بیشتر اضطراب‌ها و استرس‌ها به خاطر متوقع بودن از دیگران است. چرا همسرم برام هدیه نخرید؟! چرا فرزندانم من را حمایت نمی‌کنند؟! چرا دوستانم به من کمک نمی‌کنند؟! چرا همکارم به من سلام نکرد؟! چرا فلانی من را دعوت نکرد؟! داشتن این‌گونه تفکرات به دلیل داشتن توقع از اطرافیانمان است، که برمی‌گردد به فاکتورهای بیرونی زندگی ما. همه ما این را می‌دانیم که کنترل فاکتورهای خارجی بسیار سخت و مشکل و در بسیاری از موارد غیرممکن است و دقیقاً به دلیل این مسئله است که ما دچار استرس و اضطراب می‌شویم. بهترین روش برای داشتن زندگی راحت‌تر این است که به‌جای تمرکز بر روی چیزهایی که تحت کنترل ما نیستند، تمرکزمون را بگذاریم روی مواردی که تحت مدیریت ما هستند؛ کنترل افکارمان! ▫️اگر سعی کنید انتظار و توقعمون را از آدم‌ها ، حتی آن‌هایی که خیلی به ما نزدیک هستند و دوستشون داریم به صفر برسانیم با یک اتفاق خوب مواجه می‌شویم: زندگی جدیدی را همراه با خوشی و خوشحالی شروع خواهیم کرد. شاید انجامش در ابتدا کمی‌ سخت به نظر برسد، ولی بدون‌شک امکان‌پذیر است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena