#اسنک ༺༽اسنک رژیمی ༼༻ نان تست : رژیمی یک عدد ژامبون بدون چربی یا کم چرب : 60 گرم (حدود چهار ورق) زرده تخم مرغ : یک عدد نمک : به میزان لازم پنیر لبنه : به میزان لازم ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن تست‌ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون‌ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید. کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم‌مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده‌اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید. مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت بدهید #اشپزی