✨حتی در گفتگو با دیگران نیز از واگویه های مثبت استفاده کنید. 🔸به جای جمله,از دست بچه ها خواب ندارم. بگویید: به یک ساعت خواب آروم نیاز دارم ☺️👌 #خودآگاهی_ارتباطی #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده @zr9520

✨خودآگاهی شناختی_فکری 📌انسان مجموعه ای از افکار، احساس و رفتارهاست. ✨انسان موجودی است که مدام میتواند "فکر" تولید کند و این فکرها منجر به شکل گیری احساس و رفتار میشوند. ☘به عنوان مثال: وقتی به لیموی تازه و خوشمزه و خوشرنگ فکر کنید، بعد از چند ثانیه احساس ترش مزگی در دهان شما شکل میگیرد(احساس) و آب دهانتون رو قورت میدهید(رفتار۱) و پیامد اون به دنبال یه چیز ترشمزه در یخچال میگردید(رفتار۲) ☺️🍋 ویا وقتی در مورد ضعف فرزندتون در امور درسی فکر می کنید منجر به شکل گیری احساس استرس و ناراحتی در شما می شود و پیامد اون احساس، با نگرانی از او میخواهید که درس بخواند(رفتار) 😬📝 #مهارت_خودآگاهی #خود_آگاهی_شناختی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_رفتاری #رمضانعلی_زاده ✍ @zr9520 https://eitaa.com/zr3684

مادرهای عزیز! از مادرانگی خودتون لذت ببرید👌 📌در طول روز که مشغول مادری هستید، گاهی خودتون رو تحویل بگیرید و برای خودتون چایی قندپهلو در فنجان لب طلایی بریزید و خستگی رو از تنتون به در کنید. ☺️☕️ #خوشفقت_ورزی #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_جنسیتی @zr9520

☘✨☘✨☘ ✨خود آگاهی هیجانی؛ 📌ما انسانها دارای احساسات متفاوت مثل خشم، ناراحتی، ترس، خوشحالی، تنفر، تعجب و...هستیم. ما با شناخت احساسات و بیان احساسات، می توانیم به خودآگاهی هیجانی دست یابیم و بعد از این خودآگاهی، می توانیم مهارتهای مدیریت هیجاناتی مثل: استرس، خلق منفی، خشم و...را بیاموزیم و تمرین کنیم. ✨☘✨☘✨☘ #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

ما انسانها دارای شش احساس اصلی تعجب، تنفر، خشم، ناراحتی، ترس و خوشحالی هستیم و از شدت و یا قاطی شدن این احساسات، احساسات فرعی ای مثل استرس، افسردگی، سرخوشی، حسادت، کینه و...شکل می گیرد. 📌به عنوان مثال؛ 🔹استرس =ترس+ناراحتی ⚡️کینه=خشم+تنفر 🔹حسادت=خشم+ناراحتی ⚡️افسردگی=ناراحتی شدید 🦋🌼☘ #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

✨🌸☘ چقدر خودتون رو تحویل میگیرید؟؟!! آخرین تفریح شما کی بوده؟؟!! ⁉️⁉️⁉️⁉️ یه سال پیش؟! یه هفته پیش؟! یه روز پیش؟! یا یه ساعت پیش؟! ⁉️⁉️⁉️ ✅بله. ما انسانها به تفریح های کوتاه مدت و بلند مدت نیاز داریم. 📌یک سری از تفریحات سالی یکبار اتفاق می افتند مثل مسافرت های چند روزه و یک سری از تفریحات هفتگی هستند مثل رفتن به منزل پدری و یک سری هاشون روزانه، مثل خواندن کتاب و یا دیدن فیلم!! 🌷☘⚡️ #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_رفتاری #خودآگاهی_شناختی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_معنوی #احساس_ارزشمندی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684 @zr9520

با تمام وجودتون به این تصویر خیره بشوید... 📌یکی از تکنیکهای ذهن آگاهی این است که در لحظه، به همه ی آنچه که در کنار شماست، خوب گوش بدهید، خوب نگاه کنید، خوب بو کنید و خوب لمس کنید. 👌طبیعت بکر پاییز رو از دست ندهید☺️ #ایران_زیبا #پاییز_زیبا #ذهن_آگاهی #خودآگاهی_هیجانی https://eitaa.com/zr3684 🍂🍁🍂🍁🍂

😉😊 الکی خودمون رو گول نزنیم که همه ی زندگی باید امن و آروم باشه، بلکه طبیعیه که گاهی با سختی همراه باشه... ⚡️مهم قوی بودن ماست که از این پیچ سخت جاده زندگی، با سلامت عبور کنیم. #خودگویی_مثبت #خودآگاهی_هیجانی https://eitaa.com/zr3684

🌼🍃🌼🍃 🌕افکار و احساسات کنترل مستقیمی بر اعمال شما ندارند... و شما همواره می توانید کنترل موثر و مستقیمی بر اعمال تان داشته باشید. حتی زمانی که به شدت عصبانی هستید!!! چطور و چگونه؟؟!! برای گام اول؛ در لحظه، احساس های خودتون رو خوب بشناسید و حداقل به خودتون بشناسانید... مثلاً همین الان من به خودم می گویم که احساس خستگی شدید دارم و از دانستن این احساس فرار نمیکنم. و یا همین الان میدانم که از حرف فلانی ناراحت شده ام. 🌼🍃🌼🍃🌼 #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

✨هیجانات مثل وضعیت آب و هوا هستند، مدام در حال تغییرند و همیشه وجود دارند. ✅همین الان ، حال هیجانی خودتون رو بررسی کنید و ببینید در چه حالت هیجانی ای قرار دارید!!😉 ☘💐☘💐☘ #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684