یکی از مولفه های خودآگاهی، تکنیک همدلی است👌 ✨همدلی یعنی احساس طرف مقابل را به خوبی درک کنیم و خودمان را دقیقا جای او بگذاریم. بسیاری از افراد دقیقا همین کار رو انجام می دهند ولی همدردی میکنند نه همدلی!!! یعنی خودشان را جای او می گذارند و مثل طرف مقابل خیس می شوند ولی راه خروج و نجات خودشان و طرف مقابل را نمیدانند. 💐☘ #مهارت_خودآگاهی #مهارت_همدلی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

🌸🌼🌸🌼🌸 ✅یکی از تکنیکهای مهم همدلی کردن، گوش دادن فعال است. یعنی اجازه بدهیم تا طرف مقابل همه ی داستانش را برای ما تعریف کند و خودش را یه جورایی خالی کند... بنابراین وقتی به او خوب گوش می دهیم نباید حواسمان جای دیگر باشد! حتما باید به صورتش نگاه کنیم و به کار دیگری مشغول نباشیم ! 🌼🌸🌼🌸🌼🌸 #مهارت_همدلی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_رفتاری #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

🌷☘🌷☘🌷 در همدلی کردن به هیچ عنوان مقایسه نکنید!! دو مثال همدلی کردن اشتباه❌❌ 1⃣فردی به شما می گوید: من از دست کودکم ناراحت هستم چون شیطنت می کند و شما در همدلی می گویید: این که خوبه! پسر فلانی یه شیطنتهایی داره که نمیشه تحمل کرد!!! یعنی از همون اول، چسبی بر دهان او میزنید تا دیگر صحبت نکند و نه تنها ناراحتی اش را تسکین نمی‌دهید بلکه بر ناراحتی او اضافه می کنید!! و از طرفی مشکل او را کوچک می شمارید!! 2⃣و یا فردی می گوید: من به خاطر اینکه بچه دار نمیشوم، خیلی از صحبتهای اطرافیان ناراحت می‌شوم!! و شما می گویید: حداقل همسرت تو را دوست دارد ولی فلانی نه تنها بچه دار نمیشود بلکه همسرش نیز او را دوست ندارد!!!! ☘🌷 #مهارت_خودآگاهی #مهارت_همدلی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

#تمرین روزانه بیست دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی کنیم🏃‍♂🏃‍♂ #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_جسمی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_رفتاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

جوگیری: یعنی عدم تعادل هیجانی و نشناختن خود در لحظه و عدم کنترل بر احساسات ✨این خصوصیت در نوجوانان بیشتر دیده میشود. #تمرین در هر اتفاق کوچکی که برایتان می افتد، احساسات خودتون رو در همون لحظه ثبت کنید. 📌حتما خودتون رو عادت به نوشتن دهید. #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_رفتاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

توجه به همه ابعاد خودآگاهی برای رشد و کمال انسان _چه مرد و چه زن _لازم است👌 👇👇 #خودآگاهی_رفتاری #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_شخصیتی #خودآگاهی_معنوی #خودآگاهی_شناختی #خودآگاهی_ارتباطی #خودآگاهی_جسمی #خودآگاهی_جنسی_جنسیتی #خودآگاهی_ظاهری #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

✨همه چیز رو نباید فهمید! ندونستن آرامش داره خصوصا مواردی که اصلا به شما مربوط نمیشه و بی جهت ذهن خودتون رو مشوش می کنید👌 با این تمرین تمام موارد خودآگاهی زیر رو می آموزید👇👇 #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_شناختی #خودآگاهی_رفتاری #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_ارتباطی https://eitaa.com/zr3684

🌷🌸🌷🌸🌷🌸 ✨کودکان چه احساسات قشنگی دارند و چقدر دلشان میخواهد که این احساسات رو در قالب رفتار کلامی و غیر کلامی در همه ابعاد هیجانی، معنوی، اجتماعی و... نشان بدهند. 🔹و گاهی والدین از این موضوع غافل می شوند ... #مهارت_ارتباط_موثر #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

☘⚡️☘⚡️☘ 📌اقدام خشونت آمیز یعنی رفتارهای پرخاشگرانه ای که از احساس خشم نشأت میگیرد. ✳️بنابراین خشم یک احساس درونی است که گاهی دیگران از این احساس خشم ما باخبر نمی‌شوند ولی پرخاشگری یک رفتار است که ممکن است به فجیع ترین شکل خود یعنی رفتارهای خشونت آمیز صورت گیرد. #مدیریت_خشم #زندگی_ماهرانه #خودآگاهی_رفتاری #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی زاده✍ https://eitaa.com/zr3684

✅راهکارهای بسیار ساده در مورد مدیریت خشم ✨كمی قدم بزنید تا خشم‌تان فروكش كند: وقتی می‌بینید كه درصدد خشمگین شدن هستید، خود را از محل خشم دور كنید، از این طریق می‌توانید كنترل احساسات‏تان را دوباره به دست آورید. #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_رفتاری #زندگی_ماهرانه #مدیریت_خشم https://eitaa.com/zr3684

☘⚡️☘⚡️☘⚡️ یه نکته در مورد خشم نوجوان✨ نوجوانان مثل سایر سنین همه جور احساسی رو دارند، از جمله؛ خشم، ناراحتی، ترس، استرس، شادی و... ولی جالبی داستان اینه که نوجوونها یه ماسک خشم به صورت دارند یعنی شاید، در واقع ناراحت باشند ولی ماسک خشم دارند و رفتارهای پرخاشگرانه نشون میدهند و یا ممکنه احساس استرس داشته باشند ولی رفتارهای پرخاشگرانه انجام بدهند و ماسک خشم به صورت دارند. 📌پس حمل بر این نکنیم که نوجوان ما بی ادب و گستاخ شده؛ بلکه او توان مدیریت هیجان نداره و باید باهاش گفتگو کنیم و از سر لجبازی باهاش روبه‌رو نشیم👌 #زندگی_ماهرانه #مدیریت_خشم #خودآگاهی_رفتاری #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

حتما در هیاهوی زندگی به دنبال آرامش باش... ☘✨ #خودآگاهی_هیجانی https://eitaa.com/zr3684