فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لاغری شکم و پهلو با حرکت قیچی شکم
◽برای شروع این تمرین برای لاغری شکم بر روی تشک یوگا دراز بکشید و پاهای خود را به سمت سقف و زاویه 90 درجه بالا بیاورید. پاهای شما باید انعطاف پذیر باشد. می توانید دستانتان را پشت سرتان قرار دهید.
◽چانه خود را به سمت عضلات سینه بلند کرده و نگه دارید. در این حالت عضلات شکم خود را منقبض کنید.
◽اجازه دهید یکی از پاهایتان به سمت زمین بیافتد. اگر قادر هستید ، قبل از برخورد به کف ، پای خود را متوقف کرده و حدود چند سانتیمتر بالاتر از کف زمین آنرا معلق کنید.
◽آن پا را به عقب برگردانید و همین روند را برای پای سمت دیگرتان نیز تکرار کنید.
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
☯هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید.
قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد
________
کانال پزشکی،همسرداری 👇
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
✅ريا كار
✍عابدى گفت: سى سال نمازم را در صف اول جماعت بجا آوردم، ولى ناگزير همه را اعاده كردم. زيرا روزى دير به جماعت رسيدم و در صف اول جائى نيافتم. چون در صف دوم به نماز ايستادم، احساس كردم از اينكه در صف اول نيستم ناراحت و شرمسارم. در نتيجه هر طورى بود خود را در صف اول جاى دادم و نمازم را با آرامش خاطر خواندم.
آن روز دانستم همه نمازهاى سى سالهام به ريا آلوده بوده، چون مى خواستم خود رابه مردم بنمايانم كه پيوسته از نماز گزاران صف اول جماعت بودهام و در اين امر از ديگران پيشى گرفته ام.
هدایت شده از سخنرانی های عالی
برا عروسی خواهرم خریدم وضع مالی همسرم خوب نیست 😔😔😔
همه میگفتن این همه پول از کجا اوردم😒😒
نمیدونستن اینلباس از تولیدی خریدم یک دهم قیمت بازار😝
منم ادرس ندادم تا چشماشون دربیاد😄
http://eitaa.com/joinchat/468189195C496ac34c9b
خیلیا مثل من مشکل دارن این لینکش بردارید🤩🤩🤩🔴🔴🔴🔴🔴
آکادمی زناشویی 🎓♂️♀️
برا عروسی خواهرم خریدم وضع مالی همسرم خوب نیست 😔😔😔 همه میگفتن این همه پول از کجا اوردم😒😒
🔴جنسامون ارزونه چون اجاره مغازه ومالیات نداریم
#مانتو فقط #60 تومن🔵
#شومیز فقط #70 تومن🔵
فروش بصورت #تک ولی به نرخ #عمده👌
ارسال به تمام نقاط ایران رایگان📦📦
بدو که تموم شد😱😱👇👇
http://eitaa.com/joinchat/468189195C496ac34c9b
#اجناس_باکیفیت_ارزان_بخرید 😍
#آقایون_بدانند
این را فراموش نکنید که زنها تا لحظه مرگشان هم منتظر نوازش و محبت هستند و همواره از شما توقع محبت دارند، اگر یک زن شاد میخواهی به همسرت محبت کن...
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
💗ڪلیڪ ڪنید⇦📤☝️
هدایت شده از عشقعلی
❌برای #محرم خودمون رو آماده کنیم❌
🌹 برای #فرج بسیار دعا کنید که همانا #فرج شما در آن است... 🌹
😍 چهل روز زیارت عاشورا بخونیم و برای #فرج و #یکدیگر دعا کنیم 😍
⚠️ برای نصب اپلیکیشن عشقعلی از کافه بازار و یا گوگل پلی روی لینک های زیر بزنید.
نصب از کافه بازار 👇
http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.eshghali&ref=share
نصب از گوگل پلی 👇
https://play.google.com/store/apps/details?id=ir.eshghali
هدایت شده از سخنرانی های عالی
eshghali-release-v1.0.15(32).apk
10.61M
کودکی که بدون ترس و وحشت بزرگ شده باشد، دروغ نمی گويد.
نه برای آن که اصول اخلاقی را مراعات کند، بلکه خود به خود احتياج به دروغ را حس نکرده است.
کارشناسان علوم رفتاری کودکان میگويند:
اطمينان از تنبيه نشدن، انگيزه دروغگويی را از کودک میگيرد.
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
هدایت شده از اطلاع رسانی گسترده حرفهای
🚨داستان عجیب #حاجقاسم و رانندهتاکسی
#شهید_سلیمانی میگوید: از ماموریت برمیگشتم. منتظر نماندم تا ماشین برایم بفرستند. سوار #تاکسی_فرودگاه شدم. بین راه، راننده جوان، مُدام به من نگاه میکرد. پرسیدم آیا شبیه آشنایان شما هستم؟ راننده گفت: شما برادر یا پسر خاله سردار سلیمانی هستی؟ گفتم: من، سردار سلیمانیام. راننده خندید و گفت: با من شوخی میکنی؟ گفتم: نه من، سردار سلیمانیام. راننده گفت: #قسم بخور! من قسم خوردم که سردار سلیمانیام. راننده ساکت شد. از او پرسیدم با گرانی و مشکلات چطور سر میکنی؟ راننده در جملهی عجیبی گفت: اگر تو خود #سردار_سلیمانی هستی...😳
🔺ادامه در کانال زیر #سنجاق شده
👇👇👇
http://eitaa.com/joinchat/3870687243Cb7696c0270
هدایت شده از سخنرانی های عالی
💎 رسول الله صلی الله علیه و ءاله:
🔸 هر کس انگشتر عقیق بدست کند، حاجات او برآورده خواهد شد.
💍 با پرداخت کم ترین قیمت ممکن صاحب انگشتر زیبا شوید.
😱 نصف قیمت مغازه
🔹ارسال رایگان👇👇👇
eitaa.com/joinchat/4067164162C323f980ba7
دلمان می خواهد
این چاقو را
همانگونه در بدنمان نگه داریم
و یا هزار بار آن را دربیاوریم
و دوباره به خودمان بزنیم
این کار بیماری و گرفتاری است .
یا فرض کنید
یک ماشین سرِ چهارراه
به من می زند و می رود
حالا قرار است
من تا آخرِ عمرم
سرِ چهارراه بنشینم و بگویم
" بببینید این با من چه کرد "
من باید خیلی ابله باشم
که این کار را بکنم .
بنابراین وقتی ما
مدام به گذشته فکر می کنیم
مثلِ این است که
یک نفر پایِ من را شکسته است
و من پایِ شکسته ام را
نگه می دارم
و آن را به همه هم نشان می دهم
و عجیب تر اینکه
پایم را درست می کنم
و دوباره آن را می شکنم
برای این که دردِ دفعه دوم
بیشتر است .
این کار را نکنید
گذشته درگذشته .
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
هدایت شده از سابقه گسترده طلایی💛
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
سلام من رضا تیموری هستم،مشاور فروش چادر مشکی زنونه توی فضای مجازی،با عنایت پرودگار برای اولین بار تونستیم #معتبر_ترین و #متنوع_ترین کانال فروش چادر مشکی در فضای مجازی رو راه اندازی کنیم.به کل کشور حتی نقاط صفر مرزی و روستاهاهم ارسال داریم تا بانوی محجبه امروز دغدغه ی حجاب نداشته باشه.
از شما دعوت میکنم بازدیدی از این فروشگاه بزرگ داشته باشید
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1196228609Ce36ce60469
هدایت شده از سخنرانی های عالی
بانوے چادرے تو خود حـرم زینبـے(س) و چادر سیاهتــــــــ ، مدافــع حـــرم ...
🌸҈🌺🌸҈ 🌺🌸҈🌺
🌺✨✨🌺 🌸҈✨✨ 🌸҈
🌸҈✨✨✨✨✨⚫️ ✨ 🌺
🌺 ✨✨✨✨✨⚫️ ✨✨ 🌸҈
🌸҈ ⚫️✨⚫️⚫️✨⚫️✨⚫️⚫️🌺
🌺⚫️✨✨⚫️✨⚫️✨✨⚫️ 🌸҈
⚫️ ✨⚫️⚫️✨ ⚫️⚫️⚫️⚫️ 🌺
🌸҈ ✨✨✨✨✨ ✨✨ 🌸҈
🌺✨✨✨⚫️⚫️✨ 🌺
🌸҈ ✨✨ ⚫️✨ 🌸҈
🌺 ✨✨✨ 🌺
🌸҈ 🌺 🌸҈
دختران و بانوان چادرے😍
بزنید روی👆چادر وسط قلب👆 که چادرهایی با بهترین قیمت منتظرتونن ارسال به سراسر کشور رایگان👏
🔴بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟
▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
▫️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
▫️ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
▫️ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
▫️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
▫️زینک: همراه با وعده غذایی
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
هدایت شده از تبلیغات باراد در ایتا
🔹گران خریدن ممنوع !
اسم هر محصولی که قصد خریدش رو دارین در اپلیکیشن ترب بنویسید. ترب قیمت بیش از 2000 فروشگاه معتبر رو یه جا براتون مقایسه میکنه و ارزونترین قیمت بازار رو پیدا میکنه!
لینک دانلود 👈
https://torob.org/UTE
دانلود مستقیم اندروید👇
برای اینکه کودک و نوجوانی مستقل داشته باشیم؛ ضمن تلاش برای دور نگه داشتن آنها از یاس و ناامیدی، باید روح امید و کوشش و خیال پردازی را در آنها بپرورانیم و به جای سرکوب و تحقیر فرزندانمان از تحقق رویاهایشان حمایت کنیم.
💠 کودک: می خوام وقتی بزرگ شدم خلبان بشم
❌ پدر: با این نمرات ریاضی دورش رو خط بکش.
✅ مادر: البته که اگر تلاشتو بکنی تو میتونی.
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
💗ڪلیڪ ڪنید⇦📤☝️
هدایت شده از اطلاع رسانی گسترده حرفهای
#پیش_بینی_فروپاشی_ایران
⛔️اگه از #وضعیت_بد_اقتصادی نگرانی ببین.
✅کلیپ #منتشر_نشده پیش بینی عجیب مرحوم کشمیری از آینده ایران
#در_این_کانال
🔰🔰🔰🔰
http://eitaa.com/joinchat/4000645139Cde96dd3d95
http://eitaa.com/joinchat/4000645139Cde96dd3d95
هدایت شده از سخنرانی های عالی
❤️تخفیف VIP ویژه اعیاد❤️
✅بورس آنلاین+ نکات آموزشی بورسی و VIP ارزان قیمت😍
💯 سبدگردانی ویژه اعضا
😍آخرین تحولات بورس و سیگنالهای برتر دنیای سرمایه+VIP ویژه هفتگی👇👇
http://eitaa.com/joinchat/2014052366Cbcb92ce799
#آقایون_بخوانند
با این جملات خانومت قوت قلب میگیره
_امروز حتما خسته شدی
_بذار کمکت کنم
_چی میخوای برات بخرم
_اعصابتوخوردنکن
_نبینم غصه بخوری
_بریم یه هوایی بخوریم
به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇
Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
هدایت شده از 💎تبلیغات گسترده الماس💎
⚖کاهش وزن (۸ تا ۱۷ کیلو)
🏮هم چربیسوز 🔥🔥
🏮هم ضداشتها خیلی قوی
🍀برطرف کننده مشکلات تیروئیدی
🍀مفید برای دستگاه گوارش
🍀برطرف کننده کبد چرب
☘بدون لاغری صورت
☘بدون چروک شدن پوست
☘حاوی فیبر بالا
http://eitaa.com/joinchat/2547122198C4f07c9476e
با مشاوره رایگان😍
ایدی مشاور👇
@zebayi_banooo
هدایت شده از سخنرانی های عالی
#خانــــــــم_هایــی_که به #زیبایــــــــــی خودشون اهمیت میدن لطفا بخونید 😍👇
💢من شاغل بودم وبه ظاهر و باطن خودم اصلا نمیرسیدم با این کانال اشنا شدم و با کارهاشون اشنا شدم خیلی خیلی عالی شدم لک های صورتم
#منافذ_باز_صورتم
#چروک_دور_چشمم
#گونه_هام_تپلی شده خیلی حس خوبی دارم شوهرمم با ⭐️ #اعتـمـــــــــادکامل این کانال رو معرفی میکنه به دوستاش و همچنین خودم اگر شما هم مشکل دارید این کانال عاااالیه 👇😍
http://eitaa.com/joinchat/2547122198C4f07c9476e
#یک_قدم_تا_زیبایــــــــــی😍👆