#همسرانه 📌خانم محترم! مردی که تمام روز در حال تلاشه قطعاً نمی تونه مثل پسری که تمام وقت پای گوشیه قربون صدقت بره... 📌آقای محترم! چهره خانمهای زیبا که ساعت ها واسه خوشکلیشون وقت گذاشتن رو با چهره خانمت #مقایسه نکن. 📌خانم محترم! مردی که اهل کار و زندگی باشه ممکن فرصت نکنه اندام سیکس پک داشته باشه، اما دوست داره، پس دست از مقایسه بردار... 📌آقای محترم! سر و کله زدن با بچه و انجام کارای خونه، قطعاً به اندازه کار بیرون شما سخته، پس هیچ وقت زحمات همسرت رو بی ارزش جلوه نده! یادتون باشه خیلی از مشکلات جامعه ما حاصل همین مقایسه های بی ربطه... لطفاً از همین امروز بجای ایراد گرفتن از هم کمک کنیم تا کنار هم به آرامش برسیم... ❤️ به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

🔵در این 7 جا بچه مان را در #بغل بگیرییم 1. وقتی برامون با هیجان چیزی تعریف میکنه، بغلش کنیم تا #عزت_نفس بگیره! 2. وقتی کودک صحنه #دعوا و مشاجره رو میبینه، بغلش کنیم که نترسه! 3. وقتی از سر کار برمیگردیم یا چند ساعت ازش دور بودیم ، بغلش کنیم تا بفهمه برامون مهمه! 4. وقتی #موفقیت کوچک و بزرگ بدست میاره، بغلش کنیم که به خودش افتخار کنه! 5. وقتی اتفاق بدی براش افتاده یا در کاری شکست خورده، بغلش کنیم تا بدونه ما همیشه دوسش داریم! 6. وقتی مریض شده و حال نداره بغلش کنیم تا سیستم ایمنی بدنش قوی تر بشه! 7. وقتی داره #بازی میکنه یا درس میخونه و حواسش نیست، بغلش کنیم تا بدونه خیلی دوستش داریم! 🔵تربیت کردن ، همین کارهای کوچک است. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#آقایان_بدانند عادات آزار دهنده آقایون ❌بددهانی ❌اولویت دادن به دوستانشان ❌قهر کردن ❌قسم دروغ ❌سلطه گر ❌مدام بحث کردن ❌متعهد نشدن ❌بی توجه بودن ❌نرسیدن به خود ❌دید زدن خانم های دیگر با آموزش های همسران بهشتی حال زندگیت رو متحول کن 🦋 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#خوب_همسرداری #احترام یكی از عوامل مهم برای زندگی مسالمت آمیز و #آرامش در زندگی، حفظ حرمت یكدیگر است که در زندگی زناشویی خودش را بیشتر نشان می‌دهد. حولا از 🌟پیغمبر (صلی الله علیه و آله) پرسید : زن چه حقی بر مرد دارد❓ آن 🌟حضرت فرمود : جبرئیل همواره سفارش زنها را می کرد ، چنان که خیال کردم مرد حق ندارد حتی کوچکترین کلمه توهین آمیزی مثل « اوه » به او بگوید به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#خانمها_بدانند 💝هرگز با حرف‌هايتان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد. 💝مردها به اينكه قوی تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد. 💝از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان برای شريك زندگی تان خودداری كنيد. 💝برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهای ديگر بد بگوييد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#سیاست_های_زنانه 💌با پیامک زبون بریز❗️ (مخصوص وقتایی که خیلی منتظرشی) 💌موقعی که خیلی منتظر همسرتون بودید اینو براش بفرستید: خوشا صبری که پایانش تو باشی. 💌خانوما خیلیایتون وقتی منتظر همسرید قری رفتار کنید مثل معشوقه باشید نگید کجایی بیا❗️ 💌متن بفرستید با دست پیش بکشید نه با زبون بیشتر جذبتون میشن و عاشقتون میشن. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#تربیت_فرزند ⚜از امتیاز تربیت #فرزند_صالح نفع ببریم ➖اگر شما کوتاهی کردید و بچه جای دیگر رفت علم صحیح و نافع را آموخت و عمل کرد، دیگر در پرونده‌ی توِ پدر و مادر نمی‌نویسند. ➖شما نباید انتظار داشته باشید بگویید خدایا این بچه را ما تربیت کردیم. کجا و کی این را تو تربیت کردی؟ این بچه جای دیگر رفت و تربیت شد. ➖بنابراین این زمینه که فراهم شده، این امتیاز را به کس دیگری واگذار نکنید. خودتان نفعش را ببرید. ⭐️حضرت آسیه سلام‌اللّه‌علیها که این‌همه مقام گرفت به خاطر اینکه یک فرزند تربیت کرد، آن‌هم فرزند خودش نبود. با آموزش های همسران بهشتی حال زندگیت رو متحول کن🦋 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#اخلاق_نیک ⚜پراهمیت‌ترین مسئله در اسلام ✔️در اسلام، هیچ مسئله‌‌ای پراهميت‌تر از اتحاد و دوستی وجود ندارد. ✔️طبق روایات زیاد، هر کس در اين مسئله پیش‌قدم باشد و قدمش محکم‌تر باشد، مسلمان‌تر است. ✔️شما هرچه مطالب اخلاقی را بررسی کنید، می‌ فرمایند: قطع رحم نداشته باش. 💠استاد حاج آقا زعفری‌زاده با آموزش های همسران بهشتی حال زندگیت رو متحول کن🦋 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#اخلاق_نیک ⚜تمرین حسن خلق کنید. 💥عوض اینکه اخم کنید، بخندید. 💥عوض اینکه #تکبر کنید، #تواضع کنید. 💥عوض اینکه بخل کنید، #سخاوت داشته باشید و بخشنده باشید. مهربان باشید. 📌می‌گویند راهِ داشتنِ حُسن خلق چیست؟ راهش این است که تمرین کنی. تمرین می‌خواهد. ✨تمرین مهربانی کنی. ✨از کلامت شروع کن. ✨با عملت تمرین کن. 💥غضب می‌خواهی بکنی؟ جلوی غضبت را بگیر. 💥با شخص، با #محبت صحبت کن. 💠استادحاج آقا زعفری زاده با آموزش های همسران بهشتی حال زندگیت رو متحول کن 🦋 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#همسرداری ❌ یادتون باشه #انرژی_مثبت 🏴مولاناامام صادق(عليه السلام) می فرمایند: هر اندازه، محبّت و علاقه بنده به زنان (همسرش) بيشتر باشد، ايمانش افزون تر است العَبدُ كُلَّمَا ازدادَ لِلنِّساءِ حُبّا، اِزدادَ فِی الإيمانِ فَضلاً 📚من لايحضره الفقيه ج3 ص384 🌸حال و احساس خوب برای دوام زندگی 🌸همیشه به همسرتون "حال و احساس خوب " بدید❗️ 🌸حال و احساس خوب یعنی چی❓ 🌸یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید 🌸یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید . 🌸 حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه 🌸 احساس امنیت داشته باشه. بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره 🌸یعنی اینکه تحت هر شرایطی باهاش با روی خوش صحبت کنین 🌸سعی کنین همیشهِ همیشه گوش شنوا داشته باشین برای شنیدن تمام حرفاش ،حتی موقع عصبانیت و استرس... وکلی چیزای خوبه دیگه به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

علل پیدایش #دروغگویی در کودکان 1. وقتی والدین به صورت منطقی به نیازهای کودک پاسخ ندهند، کودک #دروغگو می‌شود. 2.ضعف شخصیت و مورد تحقیر واقع شدن کودک به وسیله والدین و اطرافیانش منجر به دروغگو شدن او می‌شود. 3.وقتی از سوی والدین و اطرافیان به کودک توجه جدی نشود برای جلب توجه دیگران و والدین #دروغ می‌گوید. 4.داشتن #والدین یا اطرافیان دروغگو، عامل دروغگویی کودک است. بدین‌ترتیب کودک از بزرگترها تقلید می‌کند. 5.وقتی کودک به شدت توسط والدین و اطرافیان‌ سرکوب و #تنبیه می‌شود، متوسل به دروغ می شود. 6.گاهی والدین و اطرافیان‌ از کودک انتظارات بیش از حد دارند، لذا کودک به خاطر ترس از انتقاد دروغ می‌گوید. 7.گاهی از سوی والدین و اطرافیان شخصیت کودک مورد تهاجم قرار می‌گیرد، لذا او برای دفاع از خود دروغ می‌گوید. 8.بی‌توجهی والدین به دروغگویی در زمان حضور کودک، عامل دیگر دروغگویی کودک است‌. به‌عنوان مثال والدین گاهی به شوخی دروغ می‌گویند. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

⚜معنی #مدارا_کردن با مردم ➖یک مؤمن باید ظاهر و باطنش یکی باشد. اگر دوتا بود #منافق می‌شود. ➖تو داری در ظاهر خوب رفتار می‌کنی؛ ولی در دلت نسبت به او دشمن هستی، ناراحت هستی. ➖تو نباید ناراحت باشی، برای چه تو باید نسبت به یک #مؤمن ناراحت باشی؟! ➖برای اینکه بد کرد، بی‌توجهی کرد. همه‌ی اینها درست؛ ولی تو حق نداری ناراحت شوی. #گذشت کن. ➖از خطاهای مردم درگذر، اصلا خطاهای آنها را نبین، چشم‌پوشی کن. ➖تا چشم نپوشی خدا بر تو چشم نمی‌پوشد. ➖تا گذشت نکنی خدا بر تو گذشت نمی‌کند. ➖تا رحم نکنی خدا بر تو رحم نمی‌کند 🌟«إرحَمْ تُرحَمْ». همان‌طور که 🌟خدا «یَعْفُو عَنِ الْکَثِیر»📚(مائده /15) از بسیاری گناهان و لغزش‌های شما در می‌گذرد، شما هم از مردم درگذر، برای آنها سخت نگیر. ➖یک چیزی به تو می‌گویند «وَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ»📚(مزمل/10). ➖بر هرچه که می‌گویند، صبر کن. ➖این می‌شود مدارا کردن با مردم. ادامـه دارد... 💠استاد حاج آقا زعفری‌زاده با آموزش های همسران بهشتی حال زندگیت رو متحول کن🦋 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#آقایان_بدانند 📌شوهران بد این خصوصیات را دارد ❌روراست نبودن ❌اذیت و آزار رساندن ❌مسخره کردن شما ❌گرم گرفتن با نامحرم ❌شکاک بودن ❌تنبل و تن پرور، خسته کننده و بی حال. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#همسرانه چند نکته برای تداوم زندگی مشترک ❤️ ❣گذشت کنید، مطمئناً زندگی بدون خطا نیست و هر کدام از ما دچار اشتباهاتی می شویم و با #گذشت می شود زندگی شیرینی تری داشت. ❣کم توقع باشیم، از همسرمان آنقدر انتظار نداشته باشیم که بتواند به انتظار پاسخ دهد. ❣بخاطر همسر خود از آیات و روایات و مطالب مفید روانشناسی استفاده کنیم، چرا که ما تجربه کافی رو در اوایل زندگی نداریم. ❣صبور باشیم، اگر رفتار همسرمان را خوشایند نمی دانیم، بهتر است با حوصله و تأمل و در شرایط مناسب او را از رفتارش آگاه کنیم. ادامـه دارد... به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#آقایان_بدانند 💥💥💥اکرام و مدارا ⚡️⚡️مرد وظیفه دارد قدرشناس همسرش باشد و او را نعمتی از جانب خدا بداند. ⚡️⚡️⚡️وی را گرامی داشته، با او #مدارا کند، لغزش‌هایش را ببخشد و سخت‌گیری و لج‌بازی نکند. ➖اسلام چنین برخوردی را از حقوق زن و وظایف شوهر می‌داند. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#فرزند برکت زندگی است ➖مثلا می‌گویند برای بچه‌دار شدن وقتش نیست. ➖ پس کی وقتش هست؟ خداوند بهتر می‌داند یا تو؟ ➖ما الان وضعیت مالی خوبی نداریم. ➖شما که می‌خواهید فرزند‌دار شوید، این را بدانید که 🌟خدای تعالی می‌فرماید: «لَا تَقْتُلُوا أَوْلَادَكُمْ خَشْيَةَ إِمْلَاقٍ» 📚(اسراء/ 31) ➖بچه‌تان را از ترس کمبود غذا و روزی نکشید. ما شما و آنها را روزی می‌دهیم، «نَرْزُقُهُمْ وَإِيَّاكُمْ». 🌟خدای تعالی دارد روزی شما را می‌دهد، مگر تو می‌دهی؟ ➖هر فرزندی که به دنیا می‌آید، روزی و برکت خودش را می‌آورد، اصلاً وسعت رزق برای تو می‌آورد. ➖اینها از بی‌تقوایی و ضعف ایمان است. ادامـه دارد... با آموزش های همسران بهشتی حال زندگیت رو متحول کن🦋 💠استاد حاج آقا زعفری‌زاده به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#آقایان_بدانند میدونی واسه خانم ها چی خیلی مهمه❓ 💞مراسم برای زن ها خیلی مهم است است. 💞زن از #توجه خاص شوهرش در چنین زمان هایی به راستی #قدردانی می‌کند. 💞برای زن خیلی مهم است که همسرش سالروز تولد ها،سالگرد ازدواج، روز زن و دیگر مناسبت ها را به یاد بیاورد. 💞 وقتی مرد در چنین روزهایی کارهای خاصی برای همسرش انجام بدهد، اورا از خستگی های ناشی از مسؤلیت های مکرر زندگی رها می کند و به او اطمینان می دهد که دوست داشتنی است. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#همسرانه #خشم_و_غضب اگر گفتگوی زوجین به فحاشی زن برسدمرد بسیار نسبت به آن زن سرد و بی تمایل می شود. و اگر این #دعوا به کتک خوردن زن منجر شود زن #کتک خورده نسبت به شوهرش سردمی‌شود. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#محمل_نیک تراشیدن در اعمال دیگران ➖اگر ما می‌خواهیم در #صراط_مستقیم سالم به مقصد برسیم و محبوب 🌟امام زمان ارواحنافداه باشیم، این است. ➖عمل‌کردن به صراط مستقیم، نه فقط شعار بدهیم. نه اینکه ایمانت این‌قدر ضعیف باشد که با یک تلفن ناشناس پشت خطی که گفته فلانی این‌طور است، بگویی من به هم ریختم و راجع به فلانی شک کردم. این‌طور هست یا نیست؟ دین تو این است؟ راه تو این است؟ 🌟می‌فرمایند اگر پنجاه نفر صدیق گفتند این آقا مثلاً دزد است و خودش گفت نه من نیستم، خب حرف خودش را قبول کن. نه اینکه پشت تلفن یک نفر زنگ زده، یک شیطانی، شماره‌ی تو را گرفته و معرفی نمی‌کند، می‌گوید فلانی دزد است. ➖آقا!‌ من به شما شک کردم. آیا شما دزد هستید یا نه؟ حالا چرا ناراحت می‌شوید از خودتان سؤال می‌کنم که شما دزد هستید؟ ➖خب شأن و حرمت را رعایت کن. این است که ما داریم این‌همه معارف دین را می‌گوییم. پس شما دارید چه چیزی را یاد می‌گیرید؟ کجا دارید می‌روید؟ 💠استاد حاج آقا زعفری‌زاده با آموزش های همسران بهشتی حال زندگیت رو متحول کن 🦋 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#سیاست_های_زنانه 👩🏻 خانوم محترم، حدود 30 ثانیه نفس عمیق بکش برای قطع #بحث_و_جدل 🔴 هنگام مشاجره، حتی 30 ثانیه تنفس و قطع بحث می تونه به همسران کمک کنه تا دکمه تنظیم مجدد را در مشاجره فشار بدن و بتونن ادامه بحث را بدون #خشم دنبال کنن. 🔴 بنابراین اگر در حین گفتگو متوجه شدید بحث داره به #دعوا تبدیل می شه، صحبتتان را قطع کنید، به خارج از اتاق برید و اجازه بدید بعد از این که همه کمی آرامتر شدید به گفتگوی دوباره بپردازین. 👌🏻 حتما انجامش بده بانوی محترم؛ ضرر نمی‌کنی به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#آرامش داشته باش بدون هيچ ترسی❗️ #آرامش یعنی؛ در میان صدها مشکل لبخند بزنی... زندگی کنی... چون می دانی که خدایی داری که هوایت را دارد... #آرامش مهمان همیشگی خانهایتان باشد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#عزت_نفس 🟣راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک؛ ➖شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. ➖اشتباهاش رو راحت ببخشید ➖خوبیهاشو بزرگ کنید ➖به حرفاش خوب گوش بدید ➖بی دلیل بغلش کنید و ببوسید ➖مقایسه ش نکنید ➖"اگه نکنی وای بحالت" رو نگید ➖گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید ➖بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" ➖اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. ➖با فرزندتان بازی کنید ➖مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید... به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#خشم_و_غضب 🌟پیامبر گرامی اسلام(صلی‌الله علیه و آله) می‌فرمایند: اِذا اخَتَصَمَتْ هِیَ وَ زَوجُها فی‌البَیتِ فَلَهُ فی كُلِّ زاویَةٍ مِن زوایَا البَیتِ شَیطانٌ یُصفِّقُ و یَقولُ: فَرَّحَ اللهُ مَن فَرَّحَنی! زمانی که زن با همسرش در منزل مرافعه و مشاجره می‌کند (دقیقاً) در همان زمان در هر یک از زوایای منزل یک شیطان مشغول کف زدن و شادمانی است و می‌گوید: خدایش خوشحال کند کسی که مرا این چنین شاد و خوشحال کرده است! 📚لئالی‌الأخبار، ج 2، ص 217 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#تربیت_نوجوان پدر و مادر خوب سلام 🟣بسیاری از پدر مادرایی که با نوجوونشون مشکل دارن به دلیل ترسها و اضطراب هاش، یادشون رفته که در دوران کودکی از چه کلماتی و عباراتی کودک رو ترسوندن و تمام اون حال بدی های الانش رو نمیدونن که تقصیر جملاتیه که تو کودکی بهش انتقال دادن. «پس به تک تک کلمات و جملاتتون توجه ویژه داشته باشید» 🟣خیلی باد بود. یک ساعت وایسادیم تا باد بیفته. اما نیفتاد که نیفتاد😂😉😉 به نظرم اگر نگاه از بالا به پایین رو در فرایند ارتباطی تون با نوجوون تون اصلاح کنید تا حد خیلی زیادی از مشکلاتتون کم میشه.«باور کنید نوجوون برده ی شما نیست که بخواین همه ش بهش امرونهی کنید.» امیدوارم این آموزه رو به کار ببندید تا معجزه شو ببینید 🟣یکی از مسایل اساسی در نا آرامی کانون خانواده اینه که، پدر و مادر پشت هم نباشن و هر یک دوست داشته باشه خودشو در چشم نوجوون بهتر از والد دیگه نشون بده😏 این موضوع منجر به آسیب در خانواده و تخریب روحیه و باور نوجوون ها. «پس پدر و مادر عزیز مثل کوه پشت هم باشید تا بچه ها از شما درس عشق و محبت رو یاد بگیرند» به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─