#سیاستهای_همسرداری 🔵اگر ميخواهيد رابطه‌تان را نابود كنيد سر هر اختلاف‌ نظري #قهر كنيد!!! 👈 #قهر از كودك درون ما ناشي ميشود و حربه‌اي است كه با #آزار دادن كسي كه #دوستتان دارد، او را برخلاف ميلش وادار به انجام كاري كه #مدنظرتان هست مي كنيد... 👈 از آنجا كه #قهر يكي از رفتار كنترل‌گری است ممكن است كه در كوتاه‌مدت ما را به #هدفمان برساند ولي در بلندمدت طرف مقابل خسته مي شود و اهميت قهر ما برايش از بين مي رود و قهرمان را #ناديده مي گيرد!!! ✅ البته #فاصله گرفتن به صورت كوتاه‌مدت در هنگام #خشم و عصبانيت به منظور جلوگيري از وارد شدن آسيب هاي احتمالي #كلامي و #غيركلامی توصيه ميشود ولي اين فاصله نبايد بيش از چند ساعت #طول بكشد و علتش اينست كه ما را براي يك گفتگوي #منطقي و بالغانه آماده كند. بهتر است به جاي قهر كردن، در شرايط آرام و منطقي، بدون سوگيري و #دعوا با هم حرف بزنيد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

🎀 #سیاستهای_همسرداری 🎀 #زناشویی👅💦💋 ‍ 👙 شیطنت در هنگام رابطه از طرف زن میتونه کل کیفیت رابطه رو تحت تاثیر قرار بده یادتون باشه شما با همدمتان هستید! 💦 باعشقتان هستید! پس فقط خواسته های فردی شما مطرح نیست، بلکه خواسته های هردوی شما مطرح است، رابطه کاری است دونفره! 💦 اشتباه است اگر فکر می کنید زن موقع رابطه در حال محبت کردن به مردش هست! اگر تا حالا اینگونه فکر می کردید کاملا از ذهن خود پاکش کنید! همین فکر است که رابطه رو یکطرفه میکند! 💦مرد شما همین فکر رو نمیکنه! او رابطه کردن رو محبتی از طرف شما تلقی نمیکنه بلکه رابطه رو برای شما و خودش لذت و فعالیتی دو نفره میپنداره و وقتی میبینه شما هیچ فعالیتی یا تمایلی برای سکـس ندارید، گیج و سردرگم میشه! اگر سکـس محبت کردن است باز دوطرفه است نه فقط محبت از طرف زن! سکس برای لذت هردوی شماست و نیاز هر دو! به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

🎀 #سیاستهای_همسرداری 🎀 #زناشویی👅💦💋 ‍ 👙 شیطنت در هنگام رابطه از طرف زن میتونه کل کیفیت رابطه رو تحت تاثیر قرار بده یادتون باشه شما با همدمتان هستید! 💦 باعشقتان هستید! پس فقط خواسته های فردی شما مطرح نیست، بلکه خواسته های هردوی شما مطرح است، رابطه کاری است دونفره! 💦 اشتباه است اگر فکر می کنید زن موقع رابطه در حال محبت کردن به مردش هست! اگر تا حالا اینگونه فکر می کردید کاملا از ذهن خود پاکش کنید! همین فکر است که رابطه رو یکطرفه میکند! 💦مرد شما همین فکر رو نمیکنه! او رابطه کردن رو محبتی از طرف شما تلقی نمیکنه بلکه رابطه رو برای شما و خودش لذت و فعالیتی دو نفره میپنداره و وقتی میبینه شما هیچ فعالیتی یا تمایلی برای سکـس ندارید، گیج و سردرگم میشه! اگر سکـس محبت کردن است باز دوطرفه است نه فقط محبت از طرف زن! سکس برای لذت هردوی شماست و نیاز هر دو! به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

🎀 #سیاستهای_همسرداری 🎀 پنج كليد رابطه موثر : 🔺۱- به جای پنهان كردن #تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. 🔺۲-با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. 🔺۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. 🔺۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. 🔺۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#سیاستهای_همسرداری #دعوا هم #رسم و #رسومی داره !! ❌دعوا و #اختلال توی همه‌ی خانواده ها پیش میاد مخصوصا توی خانواده هایی با سن زیر ۵ سال. ولی چیزی که خیلی مهمه اینه که باید توی دعوا #حرمت_ها نگه داشته بشه ❌به هیچ وجه توی دعوا اسمی از طلاق گرفتن ، ازت #متنفرم و یا #ازدواج با تو بزرگترین اشتباه زندگیم بود و یا حرفهای زشت نزنید ❌حرفهای #زشت توی #دعوا مثل میخی میمونن که توی دیوار می زنین بعد از #آشتی میخ کنده میشه ولی جای میخ توی دیوار میمونه ❌درسته که توی دعوا نقل و نبات پخش نمی کنن ولی نباید حرمت ها #شکسته شه و اگر توی یه زندگی حرمت ها شکسته بشه و روابط و حرف زدن ها بدون مرز بشن #فاتحه اون زندگی رو باید خوند ‌البته قابل #اصلاحه ولی خیلی زمان میبره. 💋 💋 •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

🌹 #سیاستهای_همسرداری اگر اطرافیان مدام در زندگی زناشوییتان دخالت میکنند؛ بهترین پاسخ به رفتارشان این است "از پیشنهادتان ممنونم" "ممنونم، شاید حق با شما باشد" این یعنی پایان بحث! •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈ به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#سیاستهای_همسرداری خود را در برابر همسرتان آراسته و پاکیزه و جالب توجه نگه دارید از پریشانی و وضع نامرتب بپرهیزید. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#سیاستهای_همسرداری 🎗 هرگز از همسرتان در خانه فاصله نگیرید؛ تحت هیچ شرایطی، حتی اگر با هم در حالت قهر هم بودید، در خانه از هم جدا زندگی نکنید. 🎗 به مسائل #زناشویی خود بیشتر اهمیت دهید؛ مسائل زناشویی باعث خوشحال شدن و آرامش خودتان و همسرتان می‌شود.... به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#سیاستهای_همسرداری #ابراز_محبت 💟شاید شمادیوانه وارعاشق همسرتان باشید اما اگرعلاقه تان راپنهان کنید، فایده ای ندارد وهمیشه نیز ازجانب او به بی مهری متهم خواهیدبود. @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری ❎ ﺍﮔر ﺑﻪ همسرت ﻣﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯽ... 👈 ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻣﺤﺒﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ!!! ❎ ﺍﮔر با همسرت ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯽ... 👈 ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺯد!!! ❎ ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ همسرت ﻫﺪﯾﻪ ﻧﺨﺮﯼ... 👈 ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺧﺮﯾﺪ!!! ❎ ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻧﮑﻨﯽ... 👈 ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭﮐﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ!!! ❎ ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﻭﻝ ﮐﻨﯽ... 👈 ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﭼﺴﺒﯿﺪ!!! ❎ ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﮑﻨﯽ... 👈 ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ!!! ❎ ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﮑﻨﯽ 👈 ﺩﯾﮕﺮﯼ راضی‌اش ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﺍﮔﺮ ﻫﻢ ﺧﯿﺎﻧﺖ نمی‌کند ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﻔﻆ ﺁﺑﺮﻭست ﻧﻪ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺗﻮ‏...! @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری ❌""طـعنه و کنـایه زدن مــمنوع""❌ 🍃 یکی از اشتباهاتی که بسیاری از زنان و مردها مرتکب میشن؛ استفاده از طعنه و کنایه در صحبت کردن با همسرانشون هست. این طعنه‌ها به مرور زمان مشکلات عاطفی برای اونها ایجاد میکنه!!! 👈 وقتی طعنه می‌زنید نه تنها مشکل حل نمیشه، بلکه رنجش ها #عمیق‌تر میشه و وقتی از هم ناراحت میشوید و در صدد رفع ناراحتی بر نمیاین. وقتی اجازه میدین ناراحتی روی هم انباشته بشه، باید انتظار داشته باشید که رابطتون روز به روز سردتر و بی روح تر بشه. ✅ بهترین کار اینه که همیشه به صورت مستقیم حرف خودتون را بگید تا کینه و کدورتی پیش نیاد @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 🚫يكديگر را كنترل نكنيم🚫 🔵كنترل صميميت را از بين مي برد 🔵كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز 🔵همسر وفادار را به آدمى خيانت كار 🔵و همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل مي كند به همديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خودِ واقعيمان كنار يكديگر باشيم هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی شود!! @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری چه فرقی می‌کند که مقصر تو باشی یا همسرت؟!! نگذارید این دنبال مقصر بودن‌ها فاصله‌ای بینتان بیندازد.‌ مبادا در این میان غریبه‌ای فاصله را پُر کند! نگذارید «ما» بودنتان تبدیل به «من» شود، نگذارید قهرهایتان عادی شود. باور کنید یک «جانم گفتن»، می‌گشاید تمام اَخم‌های مردانه را، یک «آغوش محکم»، تمام می‌کند لجاجت‌های زنانه را باور کنید کِیف دارد در کنار عشق بودن ♥️ @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 🍃 برخی از زن و شوهرها، شیوه‌ی نامناسبی را برای مدیریت امور شخصی و حتی خانوادگیشان اتخاذ می‌نمایند!!! 👈 آنها پنهان کاری را در صدر اداره امور زندگیشان قرار می‌دهند. این شیوه تا زمانی که موضوع، از دید طرفین مخفی بماند، مسئله‌ای در پی نخواهد داشت. 👈 ولی به محض افشا و برملا شدن آن بر طرف مقابل و یا حتی احساس روزنه‌ای در وی، برای کشف پنهان کاری و موارد مشکوک، اثر بخشی‌اش را از دست خواهد داد... ❎ شک، بدگمانی و سوءظن، محصول این بذر گندیده‌ای خواهد بود که به دست خویش، با سهل انگاری و بی مبالاتی پرورانیده‌ایم. @ zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری ❓چطور کاری کنی که بقیه بخواهند از تو تشکر کنند؟ 👈هیچ وقت یک "تشکر" خشک و خالی تحویل شنونده ات نده. همیشه آن را تبدیل کن به " ممنونم به خاطر..." 🔵 آدم ها اغلب آنقدر از عبارات خشک و خالی " ممنونم" استفاده می کنند که دیگر حتی به زحمت آن را میشنوی. 🔵 وقتی که روزنامه ی صبح را می خریم. یک " ممنونم" خشک و خالی به فروشنده که بقیه ی پولمان را پس می دهد، می گوییم. ❌آیا این همان "ممنونی" است که به عزیزی می گویی که شام خوشمزه ای برایت پخته است؟ 🔵پس در موقعیت مناسب ، همراه با عبارت "ممنونم" خود، دلیل تشکرت را هم ذکر کن! ✔️"ممنونم که درک میکنی!" ✔️" ممنونم که صبر کردی!" ✔️" ممنونم که انقدر محبت داری! @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 🔴همسر شخص اول زندگي🔴 🔷از هنگامي كه ازدواج مي كنيد و متأهل مي شويد، ديگر تنها و تنها اهلي يك نفر شده ايد و آن همسرتان مي باشد، ديگر در تمام تصميمات زندگي مشترك تان تنها فردي كه نظر تاثير گذار دارد همسرتان است، ديگر اينكه مادرم ، پدرم و ... نظر ديگري دارند مطرح نيست، مگر با رضايت خاطر همسرتان، لازمه اين امر ابتدا داشتن استقلال مالي، عاطفي ،شناختي ، رفتاري از خانواده اوليه است، تا هنگامي كه در برخي ابعاد زندگي وابستگي شديد به پدر و مادر و خواهر و برادر و ديگر اعضاي دور و نزديك خانواده داريد نمي توانيد با همسرتان رفتاري شايسته به عنوان شخص اول زندگي تان داشته باشيد. @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری مردها فقط از همسران شان انتظار دارن که قدر آنها را بدانند و به آنها تکیه کنند💖 ولی👈زنها از شوهران شان انتظار دارند که حامی آنها باشند و به احساسات آنها بها دهند. این مسئله روی سلامت عاطفی زن ها، نقش بسزایی دارد.💜 گاهی اوقات زن تا در مورد 👈احساساتش حرف نزند خودش هم نمی داند که از چه چیزی رنج می برد.😊 اگر زنی بداند که شوهرش از حرف های او ناراحت نمی شود و از عشق و علاقه ی شوهرش نسبت به او کم نخواهد شد، به راحتی می تواند با او حرف بزند.💗💛💜 @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری ‍♥️👈 6اشتباه زنان در رابطه با مردان 🕊زنان با شوهران خود مانند یک بچه برخورد می کنند و نسبت به آنان رفتار مادرانه دارند. 🕊زنان در رو به رو شدن با مردان به کلی خود و عقایدشان را فراموش کرده، شوهر را برتر از خود می دانند. 🕊زن ها به قدرت و توانایی مردان بسیار علاقه مندند. 🕊دست پایین گرفتن توانایی ها و حتی در بعضی مواقع مخفی کردن آن ها. 🕊زن ها در مواجه شدن با مردها از خود ضعف نشان میدهند. 🕊زن ها هنگامی که از شوهرشان چیزی میخواهند خود را تا حد یک دختر بچه پایین میآورند. @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 🔴 #تعريف_از_همسر ✍🏻 يكى از عواملى كه نشان دهنده توجه به همسر است تعريف كردن از كار او و تشويق اوست. هيچ اشكالى ندارد كه مرد هر دفعه که سر سفره مى‌نشيند، از دست پُخت همسرش تعريف كرده و او را به جهت پختن غذاى لذيذ تشويق كند. 💞 چه زیباست وقتى شوهر از بيرون، خريد می‌کند، زن از ميوه‌هاى خوبى كه انتخاب كرده تعريف كند؟ "اين تعريف‌ها نشان مى‌دهد كه ما متوجّه زحمات و تلاش‌هاى همسرمان هستيم" و البته عامل افزایش محبت به همسر است. @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری گله ها و ناراحتی های خود را با متانت و نرمی با شوهر در ميان بگذاريد در موقع ناراحتی گله خود را اظهار نكنيد. تحمل كنيد تا وقتی شما و شوهرتان در آرامش روحی و خيال هستيد آن وقت شكايت خودتونو بگید: - تنها باشيد فقط شما و شوهرتان - عاقل و متين و منطقی برخورد کنید - لحن حرف زدن شما تند نباشد و بوی تحكم و برتری ندهد - طريقه گفتن شما طوری باشد كه واقعا يك راست برويد سر اصل مطلب و ساعت ها مقدمه چينی  نكنيد و رنجش خود را  به شوهرتان بفهمانيد. مثلا بگوييد: "من از اين كه تو فلان حرف رو پيش خانوادت به من زدی رنجيده خاطر شدم." و در ادامه بگوييد "چه خوب بود كه  اگر هم حرفی داری وقتی تنها هستيم به خودم بگويی" @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 📌 چگونه همسر خوبی باشیم؟ ▪️ به رفت و آمدش دقت کنید ▪️از یاد نبرید که انرژی اطرافیان و حتی تصویری که از آنها در ذهن تان شکل می گیرد، در آینده زندگی شما تاثیر گذار است. افسردگی، خشم و حتی عادت های کلامی ما تحت تاثیر اطرافیان مان قرار دارد و می توانیم قاطعانه بگوییم که بودن در کنار زوج هایی که مدام با هم جنگ دارند یا آداب زندگی آرام و سالم را نمی دانند، می تواند به رابطه شما آسیب بزند. از طرف دیگر، رابطه افراطی همسرتان با افراد مجردی که در دنیای دیگری سیر می کنند یا مردهایی که دلبستگی به همسرشان ندارند، می تواند گاهی روی رفتار او تاثیر بگذارد و به زندگی تان آسیب بزند. @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 🔖ﮔﺎﻫﯽ ﺟﻠﻮﯼ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ،ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﻲ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﻭ ﺯﯾﺒﺎﯾﻲ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯿﻦ. 🔖ﺍﮔﺮ کسی ﺑﻬﺘﻮﻥ میگه ﭼﻘﺪﺭ ﻟﺒﺎﺳﺖ قشنگه ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺵ سلیقه ﺍﯼ ﻭ.... ﺣﺘﻤﺎ ﺑﯿﺎﯾﻦ واسه ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ کنین ﺑﮕﯿﻦ:"ﻓﻼﻧﻲ ﻣﻲ ﮔﻔﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺵ سلیقه ﺍﯼ..." ﯾﺎ ﻣﺜﻼ ﺍﺯ ﺧﻮﺑﻲ ﻫﺎﯼ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺠﺮﺩﯼ ﺗﻮﻥ ﻫﺮ ﺍﺯ ﮔﺎﻫﯽ ﺻﺤﺒﺖ کنین .ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺳﺘﻮﻥ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻩ،ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺵ ﺗﯿﭗ ﺑﻮﺩﯾﻦ،ﺍﮔﺮ ﺁﺷﭙﺰﯼ ﺗﻮﻥ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻩ ﯾﺎ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﻩ دیگه ﺍﯼ. ﻓﮏ ﮐﻨﯿﻦ که چه ﭼﯿﺰﺍﯾﻲ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻩ،ﺍﺯ ﺧﻮﺑﻲ ﻫﺎﯾﻲ ﺗﻮﻥ که ﺩﺭ ﺯمینه ﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼقه ﯼ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ هست تعریف کنید. @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری چه فرقی می‌کند که مقصر تو باشی یا همسرت؟!! نگذارید این دنبال مقصر بودن‌ها فاصله‌ای بینتان بیندازد.‌ مبادا در این میان غریبه‌ای فاصله را پُر کند! نگذارید «ما» بودنتان تبدیل به «من» شود، نگذارید قهرهایتان عادی شود. باور کنید یک «جانم گفتن»، می‌گشاید تمام اَخم‌های مردانه را، یک «آغوش محکم»، تمام می‌کند لجاجت‌های زنانه را @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 🍃 گاهی زن در برابر خانواده‌اش باید سپر مرد شود و گاهی مرد باید در برابر خانواده‌اش سپر همسرش شود. 👈 به عنوان نمونه؛ اگر وقت ندارید به مادرتان سر بزنید یا اعتراضی به عملکرد آنها دارید؛ بهتر است این امر با صراحت و احترام متقابل و صمیمیت از طرف فرزند همان والدین به آنها در غیاب همسر بیان شود. از سویی دیگر بهتر است با حفظ حرمت‌ها، زن و شوهر یاری‌گر هم باشند. 👈 به طور مثال؛ به جای این که مرد از والدینش دعوت کند، عروس این کار را بکند یا داماد روز مادر، هدیه به مادر خانمش بدهد. @zojinkhoshbakht

#سیاستهای_همسرداری 🍃 شما می‌دانید که همسرتان دوستتان دارد. همسرتان نیز می‌داند که شما دوستش دارید. 👈 با این حال، این مهم است که هر روز به زبان بیاورید که دوستش دارید. این عبارت ساده واقعا روحیه شما را بالا برده و خشنودتان می‌کند. 👈 زوج‌های خوشبخت روزشان را با این عبارت شروع کرده و حتی در بین روز از به زبان آوردن آن غافل نمی‌شوند حتی از طریق یک پیامک ساده و.... @zojinkhoshbakht