ص۵ ۴.فلفل سیاه پیپرین ترکیبی است که در #فلفل #سیاه یافت می‌شود و در افزایش جذب مواد مغذی از خوراکی‌ها نقش دارد. همچنین ممکن است به تسکین #درد نیز کمک کند: یک مطالعه👨‍🎓 نشان داد که اگر با #ایبوپروفن مصرف شود، اثر دارویی ضد درد آن را افزایش می‌دهد. این ادویه را نیز می‌توانید با ترکیبی از دیگر ادویه‌ها میل کنید. و یا آن را به انواع غذاها اضافه کنید. آنچه که مهم است ذایقه شما است. زیاده‌روی در خوردن هیچ خوراکی، توصیه نمی‌شود،ادویه‌ها نیز از این قاعده پیروی می‌کنند. اما به این دلیل که #ادویه‌ها بسیار مفید هستند، نباید دلیلی برای خوردن زیاد از حد آنها باشد. نحوه مصرف ادویه‌ها به خودتان بستگی دارد. می‌توانید آنها را به خوراکی‌هایی مانند #کره بادام زمینی اضافه کنید. سعی کنید در طول #تمرینات انواع روش‌های مصرف آنها را امتحان کنید تا ببینید که کدام روش برای شما مناسب‌تر است.👌 منابع: These 5 spices have the best health benefits for runners SPICE UP YOUR SPORTS NUTRITION ✅ ادویه پیـور لایق شما که به کیفیت و تغذیه و قیمت اهمیت می‌دهید.♥️ https://eitaa.com/joinchat/183894326C4668791d65