💠 بخش 1⃣ از جلسه چهارم #آموزش حفظ سلامتی #ستون _فقرات و اسکلت بدن و خودرمانی با #ماساژ 👈با موضوع: ✔️حرکات اصلاحی بسیار مجرب جهت تقویت عضلات قسمتهای مختلف بدن بخصوص عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات ✔️برطرف کننده کمر درد ،کتف، گردن، پا درد ✔️کمک به درمان دیسک کمر و گردن 🌐 @mirnasiri_teb

💠 بخش 2️⃣ از جلسه چهارم #آموزش حفظ سلامتی #ستون _فقرات و اسکلت بدن و خودرمانی با #ماساژ 👈با موضوع: ✔️حرکات اصلاحی بسیار مجرب جهت تقویت عضلات قسمتهای مختلف بدن بخصوص عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات ✔️برطرف کننده کمر درد ،کتف، گردن، پا درد ✔️کمک به درمان دیسک کمر و گردن 🌐 @mirnasiri_teb

💠 بخش 3⃣ از جلسه چهارم #آموزش حفظ سلامتی #ستون _فقرات و اسکلت بدن و خودرمانی با #ماساژ 👈با موضوع: ✔️حرکات اصلاحی بسیار مجرب جهت تقویت عضلات قسمتهای مختلف بدن بخصوص عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات ✔️برطرف کننده کمر درد ،کتف، گردن، پا درد ✔️کمک به درمان دیسک کمر و گردن 🌐 @mirnasiri_teb

💠 بخش 4⃣ از جلسه چهارم #آموزش حفظ سلامتی #ستون _فقرات و اسکلت بدن و خودرمانی با #ماساژ 👈با موضوع: ✔️حرکات اصلاحی بسیار مجرب جهت تقویت عضلات قسمتهای مختلف بدن بخصوص عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات ✔️برطرف کننده کمر درد ،کتف، گردن، پا درد ✔️کمک به درمان دیسک کمر و گردن 🌐 @mirnasiri_teb

🌺 با سلام خدمت دوستان و همراهان کانال و خیر مقدم خدمت دوستانی که تازه به جمع ما پیوسته‌اند ✅ این ده نرمش که در این چهار بخش ، آموزش داده شد ، در یک تایم یک ربع تا بیست دقیقه در صبحگاه قبل از بلند شدن از رختخواب و یک ربع تا بیست دقیقه هم قبل از خواب در شامگاه 👈 تا چهار هفته باید صبح و شب انجام شود بعد از چهار هفته میتوان یکبار در روز انجام داد 👌دوستان حتمااااااا این تمرینات رو انجام بدید هفته‌ی اول ممکن است عضلات کمی درد بگیرد چون مثل یک نوع ورزش است ولی بعد از از دو هفته اثر معجزه آسایش را خواهید دید 👌حتما بعد از انجام این ده حرکت ، نتیجه و اثر درمانی‌اش را گزارش بدید البته بعضیها ممکن است بعداز دوهفته اثر و نتیجه‌ی خوبی بگیرند و بعضی ها هم ممکن است بعد از چهار هفته 👌 به هرحال ضرر ندارد حتماً تا حاصل شدن نتیجه انجام دهید 🌼با بقیه آموزش‌ها با ما همراه باشید🌼 😍شاد و سالم باشید

#مهندسی_فکر ۱۷ کسانی که به قوانینِ قضا و قدر در عالم آگاه نیستند؛ هرگز موفق به انتخاب هایی که قَدَرهای خوب بدنبال دارند، نمی باشند! 🏆اهل تفکر، هرگز بدون شناختِ اندازه ها و فرمول های قضا و قدر ، دست به انتخاب نمیزنند. و به همین دلیل میزان شکست شان کمتر است. @ostad_shojae

.✅فایل صوتی جلسه نود و هشت ، از دروس آموزش حفظ سلامتی 👈 موضوع: مبحث نمک 📚با تالیف و صدای استاد عبدی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

قسمت چهارم : تیپ های شخصیتی بیانات ازرشمند دکتر عزیزی 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ♦️ کانال آموزش استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🌺 سوالات پر تکرار برخی از دوستان در مورد حرکات نرمشی برای پیشگیری و کمک به درمان ❓سوال 👇 1⃣_این ده حرکت که انجام میدم چهل دقیقه طول میکشه ولی شما گفتید که یک ربع تا بیست دقیقه طول میکشه درست هست یا نباید اینطور باشه؟ ✔️جواب👇 اول از همه، تشکر میکنیم از دوستانی که شروع کردن و تصمیم جدی گرفتن که برای سلامتیشون وقت بزارند خدمت این دوستان عرض کنم که چون اولین بار هست این حرکات نرمشی طبق این الگو انجام میشه و هنوز در ذهن کاملا جا نیوفتاده از این جهت اوایل کند انجام میشه ولی به مرور حرکات تکرار می‌شود به صورت اتوماتیک در ذهن تثبیت می‌شود و انجامش به سرعت پیش میرود. از این جهت اگر زمانی بیشتری هم نیاز شد ایرادی ندارد از هفته دوم زمان به یک ربع خواهد رسید