🔍 سؤال مهم: "آیا این دوره ضمانت دارد؟"
💡قبل از پاسخ، این نکته را بدانید:
محتوای این دوره آنقدر غنی، کاربردی و اثربخش است که مطمئنیم هیچ شخصی نیازی به استفاده از این ضمانت نخواهد داشت!📚✨
✅ اما برای اطمینان خاطر شما:
در صورت عدم رضایت پس از دوره (به هر دلیل)، تمام مبلغ شما بازگردانده می‌شود!💰↩️
📌 نتیجه:
این یک سرمایه‌گذاری کاملاً بدون ریسک و ضرر است! 🚀
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخانه‌یک‌طبـیب
🌟 برخی از مزایای شگفت‌انگیز حرکات اصلاحی 🌟
1️⃣ بهبود وضعیت بدن:
🔄 اصلاح گردی شانه‌ها، گودی کمر، و سر به جلو
➡️ بدنی صاف و قامتی استوار!
2️⃣ کاهش درد:
🔻 کاهش دردهای مزمن در ناحیه کمر، گردن، زانو، و شانه
💆♂️ خداحافظی با دردهای روزمره!
3️⃣ پیشگیری از آسیب:
💪 تقویت عضلات ضعیف + کشش عضلات کوتاه‌شده
🛡️ جلوگیری از آسیب‌های ورزشی و روزمره!
4️⃣ بهبود عملکرد حرکتی:
📈 افزایش دامنه حرکتی، تعادل و هماهنگی عصبی-عضلانی
🏃♀️ حرکاتی روان و قدرتمند!
5️⃣ افزایش آگاهی بدن:
🧠 شناخت الگوهای حرکتی نادرست و یادگیری اصلاح آن‌ها
🤸 هر حرکت، هوشمندانه و آگاهانه!
#حرکات_اصلاحی #سلامتی_اسکلتی #کاهش_درد #پیشگیری_از_آسیب #تعادل_بدن #آگاهی_جسمانی
💡با یادگیری اصول حرکات اصلاحی، کیفیت زندگی خود را متحول کنید!
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخانه‌یک‌طبـیب
〰〰〰〰
🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #احمدرضا_میرنصیری
@AhmadrezaMirnasiri
🤔 می‌دونید...؟!
اگر دقیق نگاه کنیم، یادگیری این علم می‌تونه بیشتر مشکلات جسمانی ما رو حل کنه!✨
💢 بیشتر مراجعات به درمانگران برای:
🔹 کمر درد
🔹 گردن درد
🔹 کتف درد
🔹 پا درد
🔹 قوز پشت
🔹 گودی کمر
🔹 دیسک کمر و گردن
🔹 سیاتیک
و انواع مشکلات دیگر...
📌 حقیقت تلخ:
بسیاری از این مشکلات با آموزش صحیح و حرکات اصلاحی قابل پیشگیری بودند!
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخانه‌یک‌طبـیب
🔥 همین امروز تصمیم بگیرید و به جمع افرادی بپیوندید که با دانش، سلامتی خود را مدیریت می‌کنند!
⏳ فردا ممکن است دیر باشد.. 😟
🚀 در این دوره، جامع‌ترین آموزش حرکات اصلاحی را دریافت می‌کنید!
✅ تنها در این دوره:
- تمام حرکات ضروری برای اصلاح مشکلات اسکلتی-عضلانی
- تکنیک‌های اختصاصی برای دردهای رایج
- پیشگیری و درمان بدون نیاز به جراحی
🌟 تصور کنید:
- خودتان بتوانید کمردرد یا دیسک کمر و... را در خانه درمان کنید🏡
- بدون نیاز به دکتر، ام‌آر‌آی و جراحی، درد عزیزانتان را تسکین دهید❤️
- با چند حرکت ساده اما علمی، یک طبیب خانگی شوید! 🩺
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخانه‌یـک‌طبـیب
⏳ فرصت ثبت‌نام فقط تا فردا شب!
🌐 **@Mirnasiri_amoozesh**
🔥 همین حالا تصمیم بگیرید و زندگی خود و عزیزانتان را نجات دهید!
فرداها ممکن است دیر باشد.. 😢
🎉 یک خبر ویژه هم برای دانشجویان قدیمی ما!
عزیزانی که قبلاً در دوره‌های درمانگری ما شرکت کرده‌اند،
ما حق‌ِ آب‌وگِل شما را فراموش نکردیم! 😉🌷
✅ تخفیف ویژه ۶۵% برای شما یعنی بجای ۲,۸۵۰,۰۰۰، می‌تونید با 💢۹۹۵ هزارتومان💢 در دوره شرکت کنید😊 در واقع ۱,۸۵۵💸 تومان هدیه به شما بزرگواران تقدیم می‌کنیم 👌😍
✅ دسترسی به مطالب جدید و به‌روزرسانی‌ها
✅ فرصت طلایی برای تکمیل دانش درمانگری
🔥 این فرصت را از دست ندهید!
حتی اگر قبلاً آموزش دیده‌اید، این دوره مطالب جدیدی برای شما دارد!
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخـانه‌یک‌طبـیب
📌 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
@Mirnasiri_amoozesh
#دانشجویان_وفادار #تخفیف_ویژه #آموزش_جدید #تکمیل_دانش #فرصت_طلایی
〰〰〰〰
🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #احمدرضا_میرنصیری
@AhmadrezaMirnasiri
*کمردرد و دیسک کمر: از پیشگیری تا درمان🌟
امروز می‌خوام به زبان ساده ولی علمی، همه چیز رو درباره کمردرد و دیسک کمر براتون توضیح بدم.
🔍 چرا کمردرد یا دیسک کمر می‌گیریم؟ بیایم ریشه‌یابی کنیم: 🕵️♂️
🦴 مشکلات ساختاری اسکلتی:
- "لگن کج که به اون انحراف لگن یا عدم تعادل لگن هم می‌گیم"🔄: وقتی لگن در وضعیت نامناسبی قرار بگیره، کل ستون فقرات، اعصاب ناحیه کمر رو تحت تأثیر قرار میده. این مشکل خیلی شایعه ولی اغلب نادیده گرفته میشه! و علت بیشتر کمردردهاست.
- فتق دیسک کمر💥: دیسک بین مهره‌ها مثل یه بالشتک ژله‌ای هست که ممکنه به مرور زمان یا با فشار ناگهانی، از جای خودش بیرون بزنه و روی اعصاب فشار بیاره.
- آرتروز مفاصل فاست🦴: این مفاصل کوچک پشت مهره‌ها ممکنه با گذشت زمان دچار ساییدگی بشن.
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخـانه‌یک‌طبـیب
🌸 🌸 🌸 🌸
#کمردرد #سلامتی #درمان_طبیعی #پیشگیری #ورزش_درمانی #فیزیوتراپی #ارگونومی #تندرستی
〰〰〰〰
🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #احمدرضا_میرنصیری
@AhmadrezaMirnasiri
²💪 مشکلات عضلانی و بافت نرم:
- کشیدگی عضلات و رباط‌ها 🤕: معمولاً بعد از حرکات ناگهانی یا بلندکردن اشتباه اجسام سنگین اتفاق میفته.
- نقاط ماشه‌ای (تریگر پوینت)🎯: گره‌های دردناکی در عضلات که می‌تونن درد رو به سایر نقاط بدن هم ارجاع بدن.
- اسپاسم یا گرفتگی عضلانی کمر🔥: این مشکل انقباض ناگهانی، غیرارادی و دردناک یک یا چند عضله در ناحیه کمره که می‌تونه از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشه. این وضعیت معمولاً به دنبال فعالیت‌های شدید یا حرکات نادرست ایجاد میشه.
🛡️ پیشگیری هوشمندانه: چطور از کمردرد و دیسک کمر جلوگیری کنیم؟🛡️
1️⃣ ورزش‌های مناسب🧘♂️:
- ورزش‌های تقویتی برای عضلات مرکزی (Core muscles)💪
- تمرینات کششی برای عضلات همسترینگ و فلکسورهای ران🦵
- تمرینات کششی برای عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات🥋
- فعالیت‌های کم‌فشار مثل شنا و پیاده‌روی 🏊♂️🚶♂️
ادامه در پیام بعدی..👇
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخـانه‌یک‌طبـیب
🌸 🌸 🌸 🌸
#کمردرد #سلامتی #درمان_طبیعی #پیشگیری #ورزش_درمانی #فیزیوتراپی #ارگونومی #تندرستی
〰〰〰〰
🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #احمدرضا_میرنصیری
@AhmadrezaMirnasiri
2️⃣ ارگونومی صحیح در محیط کار💺:³
- ارتفاع صندلی باید طوری باشه که کف پاها👞 کاملاً روی زمین قرار بگیره و کمر در حالت صاف باشه🥋
- مانیتور🖥 باید در سطح چشم باشه تا از خم‌شدن گردن جلوگیری بشه 👀
- استفاده از زیرپایی برای افرادی که قدشون کوتاه‌تر از حد معموله📏
3️⃣ مکانیک بدن صحیح📦:
- هنگام بلندکردن اجسام: زانوها رو خم کنید، کمر رو صاف نگه دارید🏋️♂️
- از چرخش ناگهانی تنه هنگام حمل بار خودداری کنید 🔄
- بار رو نزدیک به مرکز ثقل بدن نگه دارید ⚖️
💊 روش‌های درمانی: از ساده تا تخصصی 🏥
✅ درمان‌های خانگی:
- استراحت نسبی (نه مطلق!) برای ۲۴-۴۸ ساعت اول⏳
- استفاده از کمپرس گرم (20 دقیقه در هر بار) 🔥
- ماساژ ملایم با روغن‌های گرم‌کننده 💆♂️
ـ حرکات کششی و حرکات اصلاحی
✅ درمان‌های تخصصی:
ـ ماساژ عمقی اصلاحی💆🏻♂
- درمان دستی (کایروپراکتیک)✋
- فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی🏋️♀️
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخـانه‌یک‌طبـیب
🌸 🌸 🌸 🌸
#کمردرد #سلامتی #درمان_طبیعی #پیشگیری #ورزش_درمانی #فیزیوتراپی #ارگونومی #تندرستی
〰〰〰〰
🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #احمدرضا_میرنصیری
@AhmadrezaMirnasiri
📌 توصیه‌های طلایی ما به شما🌟:⁴
- "شنونده خوبی برای بدنتون باشید"👂- درد رو سرکوب نکنید، اون رو بفهمید!
- درد پیام بدن شماست❗: هر دردی دلیلی دارد. به‌جای استفاده از مسکن‌ها به‌صورت خودسرانه، به‌دنبال فهمیدن علت اصلی باشید؛
چون ممکن است مشکل اصلی را تشدید کنید!
- به‌طور مثال ادامه دادن فعالیت با دیسک کمر تحت تأثیر مسکن، آسیب را بیشتر می‌کند.
به این می‌گم: خطر پنهان کردن درد با مسکن 💊
تکرار می‌کنم: "درد را سرکوب نکنید، آن را بفهمید!"🧠
- برنامه ورزشی رو متناسب با شرایط خودتون تنظیم کنید.📝
- از خوددرمانی و استفاده طولانی‌مدت از مسکن‌ها خودداری کنید.⚠️
💡 نکته آخر:
کمردرد و دیسک کمر در ۹۰% موارد با درمان‌های غیرجراحی بهبود پیدا می‌کنه. مهم اینه که صبور باشید و برنامه درمانی رو به‌درستی دنبال کنید.💪
من اینجا هستم تا به همه سؤالات شما پاسخ بدم. یادتون باشه: "پیشگیری بهتر از درمانه، ولی درمان به‌موقع هم معجزه می‌کنه!"💙✨
#با_هم_یاد_بگیریم
#با_هم_عمل_کنیم
#با_هم_رشـد_کنیم
#هرخـانه‌یک‌طبـیب
🌸 🌸 🌸 🌸
#کمردرد #سلامتی #درمان_طبیعی #پیشگیری #ورزش_درمانی #فیزیوتراپی #ارگونومی #تندرستی
✅ در صورتی که این مطلب براتون مفید بود، برای عزیزانتان بفرستید📩
〰〰〰〰
🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #احمدرضا_میرنصیری
@AhmadrezaMirnasiri