♥️🍃 هفت قانون #آرامش_درونی 💥فراموشی : روزها تو با فکر به خاطرات بد خراب نکن 💥اهمیت نده : نظر دیگران مهم نیست کاری رو بکن که حالتو بهتر میکنه حتی برای یه لحظه! 💥صبر کن : هیچ بذری یه شبه درخت نمیشه، به خودت زمان بده 💥مقایسه ممنوع : تنها کسی که باهاش در رقابتی خود دیروزته 💥آروم باش : مطمئن باش که راه تو پیدا میکنی عجله نکن 💥انتظار ممنوع : خوشحال کردنت فقط وظیفه خودته نه دیگران 💥لبخند بزن : 😊 زندگی خیلی کوتاهه قدر همین لحظه رو بدون ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 ❓میدونی #قانون_رهایی چیه؟ قانون رهایی میگه اگه تلاش کنی تا بتونی به خواسته هات نچسبی قطعا به آزادی و #آرامش_درونی میرسی و به رهایی و بهبود روحی دست پیدا میکنی... ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 #خوددرمانی_خشم #آرامش_درونی 💟 خودرويی را تصور كنيد كه با سرعت 100 كيلومتر در ساعت در حال حركت است. اگر راننده يك لحظه به تبعات اين سرعت بالا فكر كرده و سرعتش را كم كند، آسيب كمتری می بيند. ما هم با مرور نتايج منفی ناشی از پرخاشگری می توانيم بهتر به خودمان كمك كنيم؛ ‼️ اما چگونه؟؟؟!!‼️ ✨با خودمان قرار بگذاريم فاصله‌ای بين «احساس خشم» و «ابراز خشم» ايجاد كنيم... ✨برای اين كار حدود ده ثانيه مكث كنيم. برای ايجاد اين وقفه زمانی می توانيم 20 شماره بشماريم يا نفس عميقی بكشيم يا يك ليوان آب بنوشيم، آبی به صورتمان بزنيم يا از مكانی كه در آن هستيم، فاصله بگيريم. ✨در اين فاصله به قراری كه در حالت آرامش (غيرعصبانيت) با خودمان گذاشته‌ايم، فكر كنيم. به ياد بياوريم كه اگر عصبانی شويم، درگير تبعات منفی خشم خواهيم شد. ✨به اين ترتيب اگر هر بار به اندازه پنج تا ده درصد از واكنش‌هايمان كنترل شود، به تدريج می توانيم به نتيجه مطلوب برسيم. ✅ نكته👇 افراد درگير با خشم و پرخاشگری نياز به تشويق اطرافيان دارند تا بتوانند با گرفتن واكنش‌های مثبت از آنها، پس از مهار خشم به تدريج بر حالت‌هايشان غلبه كنند. بنابراين زمانی كه اطرافيان تلاش فرد برای مهار خشمش را می بينند، بايد با واكنش‌های مثبت او را تشويق كنند. ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 ✅ هفت قانون #آرامش_درونی 💥فراموشی : روزهاتو با فکر به خاطرات بد خراب نکن 💥اهمیت نده : نظر دیگران مهم نیست کاری رو بکن که حالتو بهتر میکنه حتی برای یه لحظه! 💥صبر کن : هیچ بذری یه شبه درخت نمیشه، به خودت زمان بده 💥مقایسه ممنوع : تنها کسی که باهاش در رقابتی خود دیروزته 💥آروم باش : مطمئن باش که راه تو پیدا میکنی عجله نکن 💥انتظار ممنوع : خوشحال کردنت فقط وظیفه خودته نه دیگران 💥لبخند بزن : 😊 زندگی خیلی کوتاهه قدر همین لحظه رو بدون ... ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 رفیق برای رسیدن به #آرامش_درونی با شریف‌ ترین افرادی که می‌شناسی، هم‌ نشینی کن ؛ بهترین کتاب‌ها را بخوان؛ با قدرت زندگی کن و یاد بگیر که به تنهایی خوشحال باشی.🦋🌱 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💞🍃 چهار نون راهگشا برای رسیدن به #آرامش_درونی ‏ ‏🔸اول: نبین ‏۱- عیب مردم را نبین ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) 🔸دوم: نگو ‏ ۱- هر چه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴- هر سخن راستی را هر جا نگو ‏۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد ‏🔸سوم: نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) ‏🔸چهارم: نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس. ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 #زباله_های_درون #قانون_پاکسازی 📌بوی رایحه خوش از کسی که زباله حمل می‌کند بر نخواهد خواست. تا زباله‌ها را دور نریزی و خود را نشویی این بو، هم خودت و هم دیگران را آزار می‌دهد. 📌زباله‌های درون نیز چنین است. باید آنها را از وجود خود بزدایی تا به #آرامش_درونی برسی. 📌زباله‌هایی همچون: منیت، حسادت، حرص و تعصب، خشم. رقابت، مقایسه و تنفر و.... 📌مراقبه و آگاهی، شما را به پاکسازی درونی سوق می‌دهد.... ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

‌♥️🍃 چند نمونه از راهكارهاي مديريت استرس و کسب #آرامش_درونی ✳️ كسب مهارتهاي بهره وري فردي ✳️ فعاليت ورزشي متناسب با سن ✳️ ايجاد و حفظ تعادل در شيوه زندگي ✳️ كسب مهارتهاي حل بحران و رهايي از تعارض ✳️ استفاده از دفترچه روزانه شخصي ✳️حفظ آگاهي در لحظه حال و مراقبه ✅ از امروز استرس را رها و زندگی را آغاز کنیم....😊 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

‌ ♥️🍃 #زباله_های_درون #قانون_پاکسازی 📌بوی رایحه خوش از کسی که زباله حمل می‌کند بر نخواهد خواست. تا زباله‌ها را دور نریزی و خود را نشویی این بو، هم خودت و هم دیگران را آزار می‌دهد. 📌زباله‌های درون نیز چنین است. باید آنها را از وجود خود بزدایی تا به #آرامش_درونی برسی. 📌زباله‌هایی همچون: منیت، حسادت، حرص و تعصب، خشم. رقابت، مقایسه و تنفر و.... 📌مراقبه و آگاهی، شما را به پاکسازی درونی سوق می‌دهد.... ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

آرامش، پیامد اندیشیدن نیست... بلکه "آرامش"، نیندیشیدن به گرفتاریها و چالش هایی است که ارزش، "اندیشیدن" ندارند...! #آرامش_درونی ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛