♥️🍃
#مدیریت‌استرس‌و‌اضطراب 🥰
1️⃣ ورزش کنید 🚶♀️
ورزش هایی همچون؛
پیاده روی، یوگا، اروبیک و ...
می توانند در کاهش #استرس
بسیار مفید و موثر باشند .🧘♂️
2️⃣ تنفس عمیق را از یاد نبرید!
نفس عمیق باعث می شود اکسیژن
تازه، وارد بدن و فضای مغز شده و
برای مدت کوتاهی موجب استراحت
مغز شده و استرس را کاهش
می دهد .😌
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
#مدیریت‌استرس‌و‌اضطراب 🥰
1️⃣ ورزش کنید 🚶♀️
ورزش هایی همچون؛
پیاده روی، یوگا، اروبیک و ...
می توانند در کاهش #استرس
بسیار مفید و موثر باشند .🧘♂️
2️⃣ تنفس عمیق را از یاد نبرید!
نفس عمیق باعث می شود اکسیژن
تازه، وارد بدن و فضای مغز شده و
برای مدت کوتاهی موجب استراحت
مغز شده و استرس را کاهش
می دهد .😌
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
#مدیریت‌استرس‌و‌اضطراب 🥰
1️⃣ ورزش کنید 🚶♀️
ورزش هایی همچون؛
پیاده روی، یوگا، اروبیک و ...
می توانند در کاهش #استرس
بسیار مفید و موثر باشند .🧘♂️
2️⃣ تنفس عمیق را از یاد نبرید!
نفس عمیق باعث می شود اکسیژن
تازه، وارد بدن و فضای مغز شده و
برای مدت کوتاهی موجب استراحت
مغز شده و استرس را کاهش
می دهد .😌
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
#مدیریت‌استرس‌و‌اضطراب 🥰
1️⃣ ورزش کنید 🚶♀️
ورزش هایی همچون؛
پیاده روی، یوگا، اروبیک و ...
می توانند در کاهش #استرس
بسیار مفید و موثر باشند .🧘♂️
2️⃣ تنفس عمیق را از یاد نبرید!
نفس عمیق باعث می شود اکسیژن
تازه، وارد بدن و فضای مغز شده و
برای مدت کوتاهی موجب استراحت
مغز شده و استرس را کاهش
می دهد .😌
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛